Teniszkönyök kezelése a kéz reflexmasszázsával
Meghatározás
A teniszkönyök (lat. epicondylitis humeroradialis – epycondilus = csontdudor; humerus = felkarcsont; radial = külső oldal) valójában nem a könyökízület megbetegedése. Az elnevezés arra utal, hogy a betegséget bizonyos mozgások, például a teniszjátékhoz szükséges mozdulatok váltják ki. Eredetileg az alkar azon izmainak megrövidüléséről van szó, amelyek a felkar kidudorodó csontjához tapadnak. A rövidülésből kifolyólag az izom ízesülései még nyugalmi állapotban is húzóerőnek vannak kitéve. Ez pedig irritálja a nagyon érzékeny csonthártyát ott, ahol az izmok megtapadnak.
A teniszkönyök kialakulása az alábbiak rovására írható:
- állandóan visszatérő mozgásokból eredő túlterhelés
- görcsös tartás munkavégzés közben
- hirtelen csuklómozdulatok
Panaszok:
A jellegzetes tünetek a következők:
- nyomó fájdalom a könyökízület külső felén;
- fájdalom a kéznek az alkar felé hajlításakor;
- az alkarban fájdalom csavaró mozgáskor;
- fájdalom a könyökben maximális nyújtás és hajlítás esetén.
A kezelés módjai:
- Akut fázisban elsőrendű feladat a fájdalom és a gyulladás csökkentése: hűtés, kímélet, gyulladásgátló gyógyszerek
- Huzamos panaszok esetén az okokat kell kideríteni. Sokszor az edzetlen alkarizomzat helytelen mozgása okoz teniszkönyököt.
Ilyenkor a következőképpen kell eljárnunk:
- elemezzük a kiváltó tevékenységet; kerüljük a helytelen mozgásokat;
- helyesbítsük a mozgástechnikát, különösen sporttevékenységeknél; végezzünk az alkar izomzatát nyújtó és erősítő gyakorlatokat. Ritkán van szükség hosszabb kíméletre, például rögzítőkötés, gipszkötés alkalmazására.
- A műtétek gyakorta csak részleges javulást hoznak, mert a kiváltó ok megmarad.
Szerző: Griffel Tibor
Végzettség: ELTE – Eötvös Loránd Tudományegyetem. Szakterület: a szív- és érrendszeri betegségek, gasztroenterológiai betegségek és a légzőrendszeri betegségek. Jelenleg reflexológus, életmód és tanácsadó terapeuta tanulmányokat is végzek.