• fogyás

5 tipp a sikeres fogyáshoz, amiről még talán sosem hallottál!

Fogyás. A témakör sok szempontból aktuálisabb most, mint általában. A tavalyi, 2020-as évben, amikor rengeteg élet a feje tetejére állt, a munkavállalók jelentős része állt át home office-ra, a tömeg- és csapatsportok egyre nehézkesebbek lettek, a diétákat, a mozgást, az egészséges napi rutint is jóval nehezebbé vált tartani a legtöbbeknek.

De ne felejtsük el, még ha nehezebb is az élet most, mint egy évvel ezelőtt, fontos, hogy (újra)kezdjük az egészséges rutinokat! Ezzel természetesen nem azt akarjuk sugallni, hogy mindenkinek fogynia kell most. Tudatában vagyunk annak, hogy a túlzott pozitivitás, a túlzott proaktivitás, főleg mentálisan nehéz időkben akár a fogyás témakörében is visszaüthet.

Együnk lassabban!

Az életben rengeteg tanács van, amelyik rettentő egyszerű, mint ez a két szavas mondat. De megfogadni sokaknak soha életükben nem sikerül, másoknak már óvodában sincs vele gondja. Nem vagyunk egyformák.

De változni képesek vagyunk. Fokról fokra, lassan. Figyeljünk oda! Mérjük az időt ebédkor és vacsoránál! Rágjuk meg a falatokat! Ez magában rengeteget segíthet!

CBD olaj

Hogyan segíthet a CBD olaj a fogyásban? A kutatások szerint ez a kannabionid (nem, ez nem marihuána, és nem, ez nem pszichotróp) sok mindenben segíthet, az anyagcsere támogatásától a „zsír barnítás

áig”. Ha erről még nem hallottunk, érdekes lehet belegondolni, hogy ugyanúgy, ahogy az ételekben és vannak egészségesebb és károsabb zsírok, ez ugyanígy van a testünkben. És hogyan segít mindebben a CBD olaj? A bekezdés első mondata egy link, onnan még többet megtudhatunk!

Natúr meggylé lefekvés előtt!?

Ez egy könnyű dolog. Be kell szerezni, és egy pohárral meginni lefekvés előtt. Egyes kutatások szerint jót tesz az emésztésnek, és még növeli is az alvás minőségét, az alvással töltött órák számát, így segíti az izmok regenerációját is. Ha álmatlan éjszakákkal küzdesz, ezzel érdemes lehet megpróbálkozni.

Együnk több… …fehérjét!

A diéták, fogyókúrák mindig azzal kezdődnek, hogy mit kell feladnunk, és miből kell kevesebbet ennünk. De ez nem feltétlenül egy irányú dolog: ha sok mindent feladtunk, valamit enni is kell, nem!? A természetes fehérjeforrások között találjuk grillezett csirkemellet, a lazacot, akár konzervben is, tojás (innen jön a fehérje / tojás fehérje név is a magyar nyelvben), marhahús és sovány túró.

Az egészséges táplálkozáshoz elengedhetetlen a teljes emésztőrendszerünk jó működése. Ehhez nagyon jó, természetes módszer lehet a sok savanyúság fogyasztása. Legalább nem kell mindenről lemondani a magyar konyhából! A savanyú káposzta kiváló lehet, hiszen C-vitamin forrás is, emellett olyan hatása van, mint egy probiotikumnak: segíti a természetes egyensúly elérését a gyomrunkban. Nem véletlen, hogy létezik hordós savanyú káposztás diéta is.

Szerző: Szentgyörgyváry Lóránt

Szakmai gyakorlatok és tanulmányok:  Életmód-tanácsadás, kiropraktika és reflexológia. Minden érdekel ami az egészséggel vagy annak megőrzésével kapcsolatos. Az oldalon rendszeresen publikálom a saját cikkeimet.