Hátfájás – Hogyan előzhetem meg?
Tünetek
- Átmeneti vagy tartós derékfájdalom.
- A fájdalom lehet kiterjedt vagy csak bizonyos pontokhoz kötődő.
Veszélyeztetett csoportok
A deréktáji fájdalom igen gyakori, öt emberből négyet többé-kevésbé érint. A 60 év felettiek felének folyamatosan vannak gerincpanaszai. A hátfájás kialakulása szempontjából hajlamosító tényező a kimerültség, az alváshiány, a rossz testtartás, az ülő életmód és a lelki feszültség. Gyakran okoz hátfájást az arthrosis és a csontritkulás is. A deréktáji panaszok sokszor a munkával függenek össze – azok, akik ülőmunkát végeznek, vagy gyakran emelnek nehéz tárgyakat, veszélyeztetettebbek.
Kialakulása
A hátfájás oka többnyire izomgörcs. Ha nehéz tárgy emelését követően 24 órán belül heves hátfájást érzünk, lehet, hogy megrándult egy izom, egy ízületi szalag meghúzódott, vagy porckorong-sérvet kaptunk. Ha a porckorongok belseje kitüremkedik, elnyomhatják az idegeket. Az igen szívós ízületi szalagok az egyes csigolyákat kapcsolják össze.
A fájdalom jellege alapján valószínűsíthető annak oka is. A porckorong- és izomeredetű, illetve egyéb mechanikai jellegű fájdalmak bizonyos testhelyzetben fokozódnak, nyújtózkodás közben gyakran enyhülnek. Az egyéb okból fellépő, illetve zsigeri eredetű fájdalmakra viszont általában nem hat a pihenés vagy a mozgás, és ezek általában éjjelente a leggyötrőbbek.
Mit tegyünk?
Szedjünk aszpirint, ibuprofent vagy más, vény nélkül kapható, nem szteroid gyulladáscsökkentő szereket (NSAID). Nagyon heves fájdalom esetén próbálkozzunk egy-két nap ágy nyugalommal. A hátunkon vagy az oldalunkon feküdjünk – még ha hason jobban szeretünk is pihenni -, kemény felületen, a térdünket tartsuk behajlítva, és tegyünk alá egy párnát. A melegítőpárna, a jeges borogatás vagy a hideg- és melegkezelés váltott alkalmazása tovább enyhítheti a fájdalmat.
Kezelés
- Gyógyszerelés: Az egyszerű hátfájás többnyire jól kezelhető nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek adásával; ha a recept nélkül kapható szerek nem enyhítik eléggé a tüneteket, kérjünk az orvostól erősebb, receptre kapható változatot. Ha az NSAID-k önmagukban nem hatásosak, a kezelés izomlazító szerrel és esetleg szteroid-injekcióval egészíthető ki. Amennyiben a panaszokat érzelmi problémák okozzák, antidepresszánsokkal érhető el javulás.
- Mechanikus kezelések: Néha fűző vagy – nagyon ritkán – a gerinc húzása is szükségessé válhat. Az érintett területen alkalmazott műfogások is megoldást jelenthetnek, különösen akkor, ha a fájdalmat izomgörcsök okozzák; ízületi gyulladás vagy porckorongsérv esetén azonban ez a módszer akár ronthat is a beteg állapotán. Gyakran javasolják a fizikoterápiát is.
Figyelem!
Ha a tünetek kétheti házilagos kezelés után sem enyhülnek, illetve kiújulnak, ha a fájdalmat egyéb tünetek – például a láb zsibbadása, gyengesége vagy a vizelet-és széklet-visszatartás zavara kísérik, haladéktalanul forduljunk orvoshoz! Az orvos megvizsgálja a hátunkat, ellenőrzi az idegi reflexeket, és valószínűleg röntgenfelvételt is készíttet. Emellett CT-vagy MRI-felvételeket, EMG-t is kérhet.
Szerző: Griffel Tibor
Végzettség: ELTE – Eötvös Loránd Tudományegyetem. Szakterület: a szív- és érrendszeri betegségek, gasztroenterológiai betegségek és a légzőrendszeri betegségek. Jelenleg reflexológus, életmód és tanácsadó terapeuta tanulmányokat is végzek.