A krónikus szisztémás gyulladás okai és 5 kezelési módja
Miről van szó?
A gyulladás az immunrendszer működésének következménye. Sérülés vagy fertőzés esetén az immunrendszer sejtjei és vegyületei a helyszínre sietnek, hogy regenerálják a sérült szövetet vagy közömbösítsék a kórokozókat. A rövid lefolyású gyulladás hasznos és szükséges folyamat, ám a tartósan fennálló, krónikus, szisztémás (egész testre kiterjedő) lappangó gyulladás – melyet alacsony intenzitású belső fertőzések, illetve a dohányfüstből vagy más irritáló hatású anyagokból eredő „sérülések” idéznek elő – nagy kárt tehet a szervezetben.
Mi okozza?
Krónikus gyulladást okozhatnak a különféle allergének, méreganyagok, sugárzások, fertőzéses eredetű és egyéb betegségek (kezeletlen fogínyvérzés, gyomorfekély, reuma stb.), továbbá az érfalak dohányzás, hipertónia vagy magas koleszterinszint okozta, mikroszkopikus sérülései. A zsigeri szervek elzsírosodása (hasra hízás) ugyancsak gyulladáskeltő vegyületeket juttat a vérbe. A stressz, az állandó idegeskedés, a testmozgás hiánya, az ülőmunka, valamint az egészségtelen (zsíros, cukros) étrend szintén komoly szerepet játszhat a krónikus gyulladás kialakulásában.
Miért veszélyes?
Felgyorsítja az erekben a plakk-képződést, majd instabillá teszi a lerakódott plakkot, amelynek leváló darabjai eltömhetik az eret. A krónikus gyulladás ezenkívül inzulinrezisztenciát és seregnyi idült, súlyos betegséget okozhat (cukorbetegség, Alzheimer-kór, tüdőbaj, rák stb.). Csontritkulás okaként is említik.
A megelőzés fő lépései
- ABBAHAGYNI a dohányzást.
- TÖBB zsíros húsú tengeri hal, továbbá gyümölcs és zöldség fogyasztása; a telített zsiradékok (például zsírban sült ételek) és hidrogénezett növényi olajok, margarinok kiiktatása az étrendből.
- LEGALÁBB 7-8 óra alvás naponta.
- MÉRSÉKELT (de rendszeres) testmozgás.
- FERTŐZÉSEK (például ínybetegség, Helicobacter pylori) leküzdése.
Szerző: Griffel Tibor
Végzettség: ELTE – Eötvös Loránd Tudományegyetem. Szakterület: a szív- és érrendszeri betegségek, gasztroenterológiai betegségek és a légzőrendszeri betegségek. Jelenleg reflexológus, életmód és tanácsadó terapeuta tanulmányokat is végzek.