Hogyan őrizzük meg egészségünket utazással?
Mára már a repülés szinte mindenki számára elérhető, így sokan utaznak a világ egzotikus tájaira is. Bárhová menjünk is, akár egy-kéthetes nyaralás esetén is érdemes és fontos tudni, milyen egészségügyi szabályokat kell betartanunk. A hosszú repülőúton pl. elegendő folyadékot kell fogyasztanunk, lábunkat felpolcolni, és kerülni az alkoholt – az utazási trombózis elkerülésére. Az utazási biztosítások hosszan sorolják a fontos tudnivalókat, beleértve a megelőzés – az immunizáció, a malária ellenes gyógyszerek és egyéb szerek alkalmazása – módszereit.
Tervezzünk előre!
Ha folyamatos orvosi ellenőrzést igénylő betegségben szenvedünk, utazás előtt tudakoljuk meg, hogy a célországban milyenek az egészségügyi viszonyok! Ha komolyabb betegségünk van, kezelőorvosunkkal állíttassunk össze egy listát a teendőkről, gyógyszerelésről stb.
A biztosítási „csomag”
Minden üdülés előtt fontos, hogy megfelelő utazási biztosítást kössünk! A biztosítás hatálya lehetőleg terjedjen ki az utazás idejére tervezett tevékenységek közben bekövetkező problémákra is. Főleg akkor, ha már eleve tudjuk, hogy veszélyesebb sportokat fogunk űzni, mint amilyen a síelés, búvárkodás vagy hegymászás.
Gyógyszerkészlet
Ha mindennap, rendszeresen kell gyógyszert szednünk, egy kicsivel nagyobb mennyiséget vigyünk, mint amennyi pontosan szükséges. A gyógyszereket hagyjuk az eredeti kiszerelésben, csomagolásban, és tegyük a kézipoggyászba, mert a bőröndök könnyebben elveszhetnek.
Felkészültünk?
Legalább hat héttel az utazás előtt keressük fel a háziorvost! Ő majd elmondja, milyen oltások szükségesek (itt az Európán kívüli földrészekre gondolunk). Tudjuk meg azt is, milyen maláriaellenes szert vigyünk magunkkal, és hogy a célországban éppen melyik tekinthető hatásosnak.
Biztonságos szex
A szexuális úton terjedő betegségek nagy részét az utazásokat követően hurcoljuk be magunkkal. A legjobb védekezési mód, hogy vigyünk magunkkal elegendő óvszert, mert nem biztos, hogy az adott helyen, országban ez könnyen beszerezhető.
Gyomorbántalmak
Ha a helyi víz fogyasztása bizonytalan, csak palackozott vizet fogyasszunk, és fogmosásra, szájöblítésre is csak ezt használjuk. Ha a víz esetleg szennyezett, fertőzött, kerüljük az italokba a jégkockák használatát, a helyi vízben megmosott saláták, nyers zöldségek, kagylófélék és hámozatlan friss gyümölcsök
Szerző: Griffel Tibor
Végzettség: ELTE – Eötvös Loránd Tudományegyetem. Szakterület: a szív- és érrendszeri betegségek, gasztroenterológiai betegségek és a légzőrendszeri betegségek. Jelenleg reflexológus, életmód és tanácsadó terapeuta tanulmányokat is végzek.