Relaxációs terápiák
A különféle masszázstechnikáknak különböző az egészségre gyakorolt hatása. Bizton állítható, hogy mindegyik segít a stressz csökkentésében, attól függetlenül, hogy lágy, könnyed vagy erősebb nyomással dolgozik. Ez annak köszönhető, hogy a masszázs stimulálja a vérkeringést, az izmokból eltávozik a feszültség, és a fizikai kontaktus (érintés) is jó hatással van a testre.
Svédmasszázs
A svéd masszázstechnika kifejlesztését Henrik Per Ling-nek tulajdonítják, habár a holland orvos Johan GeorgMezger francia kifejezésekkel már leírta az alapmozdulatokat. Ilyenek például a könnyed érintés, ritmusos ütögetés, szorítás és simogatás. A svédmasszázs fájdalomcsökkentő hatása bizonyított, hatékony ízületi merevség esetén és élénkítő hatása segít a rossz vérkeringésű embereknek.
A lábfejmasszázs
A normál lábfejmasszázs (nem Összekeverendő a reflexológiával) a lábfejekre, bokára, lábujjakra és lábszárra irányuló, gyengéd, svéd masszázstechnikára alapuló masszázs. Általában normál masszázságyon történik, a lábak kisfokú megemelése mellett. Élénkíti a vérkeringést, csökkenti a feszültséget, az ízületi merevséget és a fáradtságot.
Aromaterápiás masszázs
Az aromaterápia növényi olajokat használ gyógyításra, fájdalomcsökkentésre és a stressz oldására. Ezek az olajok levelekből, fakéregből, gyökérből, magvakból, gyantából és virágokból kivont, nagy sűrűségű koncentrátumok. Nyugtató hatásuk miatt népszerű illatok a levendula, narancs, majoránna, mandarin és bazsalikom.
Ezeket általában vegyítik valamilyen „hordozó” olajjal, mint például az édesmandula- vagy szőlőmagolaj, a kívánt hatástól függően. Az olajok aztán különböző masszázstechnikákkal bekerülnek a bőrbe. Ez a fajta masszázs alkalmas a stressz és depresszió kezelésére, a magas vérnyomásra, rossz vérkeringésre, ízületi gyulladásra és néhány bőrproblémára is.
- Svédmasszázs
Ezek a cikkek is érdekelhetnek:
Forró guriga hátmasszázs
Ennek a technikának az alapja egy összegöngyölt törülköző, melyre a masszőr forró vizet önt. Ezután a forró törülközőt a hát és váll különböző pontjaira nyomja, egyre hosszabb és hosszabb ideig, ahogy az hűl ki. Ezután a nyaktól lefelé egy folyamatos, határozott mozdulattal legörgeti a törülközőt a keresztcsontig, majd a páciens hátán hagyja, hogy csökkentse a hőveszteséget. Ez a kezelés hatékony a hát fájdalmának csökkentésére, valamint izomlazító és fájdalomcsökkentő hatása is van.
Forró köves terápia
Manapság már sokféle forróköves kezelés/masszázs létezik. Ez a technika a hagyományos svéd masszázsra alapul. Általában forró lávakövet vagy bazaltot (jó hőtartó, magas vastartalmú kőzet) megfelelő hőfokra izzítanak, amíg a pácienst olajjal masszírozzák. Ezek után a kövekkel történik a masszírozás az olajos bőrfelületen.
Mikor ennek vége, a kezelés svédmasszázzsal folytatódik. Végül a köveket a legfőbb csakrapontokra helyezik néhány percre. A kezelés hosszától függően ez megismételhető a test másik (elülső) oldalán is. Mint a legtöbb masszázs, ez is alkalmas a hát fájdalmának csökkentésére, a rossz keringés serkentésére, a stressz és feszültség csökkentésére.
Kapcsolódó cikkek
Szerző: Griffel Tibor
Végzettség: ELTE – Eötvös Loránd Tudományegyetem. Szakterület: a szív- és érrendszeri betegségek, gasztroenterológiai betegségek és a légzőrendszeri betegségek. Jelenleg reflexológus, életmód és tanácsadó terapeuta tanulmányokat is végzek.