Ficamok, rándulások
Ficam akkor alakul ki, ha az ízület megrándul, a szalagok pedig megnyúlnak vagy elszakadnak. Az ízületi szalagok rugalmas, rostos kötőszövetből állnak, egymáshoz rögzítik a csontokat az ízületeknél. A ficamok a bokán, térden, csuklón fordulnak elő, és nagyon fájdalmasak lehetnek.
A ficamok intenzív fájdalommal és duzzanattal járnak, és az érintett terület elmozdulásával. Az enyhébb ficam néhány nap alatt szűnik, de súlyosabb esetben, szalagszakadáskor műtét válhat szükségessé. Különösen akkor, ha a szalag környezetében a szalag csontos tapadása kiszakad. Röntgenvizsgálattal ez eldönthető. Nem könnyű a ficam és az izomrándulás megkülönböztetése. Mindkettő erős fájdalommal, duzzanattal és a mozgás beszűkülésével jár. A ficam és a rándulás is kiújulhat, ha nem „hagyjuk” kellően meggyógyulni!
A ficamoknak leginkább kitett ízületek:
- boka – amikor a boka kibicsaklik, pl. egyenetlen járdán, talajon való járásnál;
- térd – sportsérülés következtében elszakadhatnak a szalagok a térdízületben. Az ízület pihentetéséhez akár mankó is szükséges lehet;
- csukló – esés közben tipikus a kézre való letámaszkodás, és ennek következtében a csukló ficama. A szalagok bántalma mintegy 8 hét alatt gyógyul pihentetéssel és rögzítés segítségével; ezeket a fáslikat gyógyszertárban is be lehet szerezni. Esetenként nem szteroid gyulladásgátlókat is felír az orvos.
Egyszerű önsegítő technikák
Amíg az orvos megérkezik, házi módszerekkel is kezelhetjük a ficamokat:
- pihentetés – a sérült végtagot pihentessük, támasszuk alá;
- jegelés – néhány percre helyezzünk a fájdalmas területre jeges pakolást, ez csökkenti a duzzanatot és zúzódást, továbbá enyhíti a fájdalmat is;
- kompresszió – nyolcas alakban készítsünk egy kompressziós kötést széles gézcsíkból a ficamodott területre;
- felpolcolás – biztosítsuk a sérült végtag alátámasztását, miután kissé megemeltük
Szerző: Griffel Tibor
Végzettség: ELTE – Eötvös Loránd Tudományegyetem. Szakterület: a szív- és érrendszeri betegségek, gasztroenterológiai betegségek és a légzőrendszeri betegségek. Jelenleg reflexológus, életmód és tanácsadó terapeuta tanulmányokat is végzek.