Biofeedback
Az amerikai NASA űrkutatási központban végzett többéves kutatómunka bizonyította a biofeedback előnyeit. A módszert eredetileg az űrhajósok „tengeribetegség”-ének megelőzésére vagy megszüntetésére fejlesztették ki, de hamarosan rájöttek, hogy kiválóan alkalmas a stressz kezelésére is.
Biofeedback alapja
A módszer alapja egy mérőműszer, amely a kezünkre vagy a fejünkre erősített elektródokon keresztül mutatja, hogyan viselkedik szervezetünk bizonyos pillanatokban. Ha a mérőműszerrel feltérképezzük, hogy milyen testi hatásokat okoznak bizonyos érzéseink, akkor szakképzett terapeuta segítségével megtanulhatjuk, miképp tanítsuk meg szervezetünknek, hogy olyan dolgokat műveljen, amelyek hasznosak számunkra, ne pedig olyanokat, amelyek kárunkra lehetnek vagy fájdalmat okozhatnak.
Biofeedback manapság
Az 1950-es évek óta biofeedback nagyarányú fejlődésen ment át. Manapság már számtalan berendezés áll rendelkezésünkre otthon kezelhető készülékektől kezdve a kifinomult monitorrendszerrel felszerelt, kényelmes karosszékekig. Az utóbbiak eredményeit leginkább csak különleges terápiás központokban használják a szakemberek gyógyászati célokra.
Már a legegyszerűbb biofeedback-készülékkel is megtaníthatjuk az agyat a test szabályozására. A vérnyomás változásán lemérhetjük, hogy mennyire hatásosak a különböző relaxációs technikák.
Szerző: Griffel Tibor
Végzettség: ELTE – Eötvös Loránd Tudományegyetem. Szakterület: a szív- és érrendszeri betegségek, gasztroenterológiai betegségek és a légzőrendszeri betegségek. Jelenleg reflexológus, életmód és tanácsadó terapeuta tanulmányokat is végzek.