Havivérzés előtti tünetegyüttes természetes kezelése
A menstruációt közvetlenül megelőző időszakban a hormonszintek változása miatt sokféle tünet alakulhat ki, amelyeknek összefoglaló neve havivérzés előtti tünetegyüttes. Jellemzően depresszió, feszültség okozta úgynevezett tenziós fejfájás, ingerlékenység, hangulatingadozás, farkaséhség, puffadásérzés és a mellek érzékenysége. A panaszok és a tünetek lehetnek egészen enyhék vagy súlyosak, akár hónapról hónapra is változhatnak.
Hidroterápia és aromaterápia
Nyugtató hatású a citromcirok illóolajával elkészített meleg fürdő.
Gyógynövények a havivérzés előtti tünetek enyhítésére
- Depresszióra és szorongásra: borágó, citromfű
- Érzékeny és feszülő mellekre: ligetszépe
- Vizesedésre (vizenyőre): pon-gyoLi pitypang, ragadós galaj
- Fejfájásra: réti legyezőfű (gyöngyvessző), fűzfa-kéreg
- Álmatlanságra: kamilla
Gyógyétrend és gyógytáplálkozás
Étrendünk legyen egészséges: együnk rengeteg salátát és zöld leveles zöldséget, s fogyasszunk minél kevesebb tejterméket, cukrot, sót, koffeint és alkoholt. Táplálékkiegészítőként szedjünk C-vitamint, B-vitamin-komplexet, E-vitamint, az ásványi anyagok közül cinket, magnéziumot és vasat. Segíthetnek még a kiegyensúlyozottan fogyasztott esszenciális zsírsavak (EPA és GLA 2 : 1 arányban).
Reflexológia
Mindkét talpon masszírozzuk a kapcsolódó pontokat: a nagylábujjat, a lábfej felső-elülső részét és a talppárna közepét.
Gyógynövényterápia
Illatos barát cserje bogyója, ideggyökér, ginzeng, édesgyökér, édeskömény, tengeri alga, poloskavész keverékéből készítsünk teát, és fogyasszuk naponta háromszor a ciklus második felében, legalább három hónapon át. A teakeverék jó hatással van a hormonszintek szabályozására.
Szerző: Griffel Tibor
Végzettség: ELTE – Eötvös Loránd Tudományegyetem. Szakterület: a szív- és érrendszeri betegségek, gasztroenterológiai betegségek és a légzőrendszeri betegségek. Jelenleg reflexológus, életmód és tanácsadó terapeuta tanulmányokat is végzek.