A fizikai aktivitás fontossága az egészség megőrzésében és a túlsúly kezelésében
A CÉL, hogy az egyén minél több mozgásfajtát ismerjen meg, próbáljon ki, sajátítson el ahhoz, hogy legyen miből kiválasztania azt, melyet hosszú távon is örömmel végezne, legyen az séta vagy hegymászás. Ezzel párhuzamosan rendelkezzen minél magasabb szintű testkultúra-ismeretekkel, hogy ezeket biztonságosan és tervszerűen képes legyen alkalmazni.
A megfelelő mozgásforma kiválasztásakor érdemes figyelembe venni még néhány szempontot:
- Minden életszakaszban végezhető legyen.
- Fontos, hogy biztonságos körülmények között lehessen gyakorolni.
- Járuljon hozzá az egészséges életmódhoz, ezért inkább a természetben űzhető mozgásformákat kell előnyben részesíteni.
- Optimálisan, sokoldalúan fejlessze a testi képességeket.
Érdemes megfontolni a következőket is:
- milyen közegben szeretnek tartózkodni,
- napjaik mely szakaszában tudják beiktatni a rendszeres testmozgást,
- melyikhez milyenek a hozzáférési lehetőségeik,
- melyiket végeznék szívesebben.
Fontos kérdések ezek, a döntés komoly megfontolást igényel, hiszen hosszabb távra kell tervezniük. Legjobb, ha több lehetőség is a rendelkezésükre áll, illetve többet is alkalmazni tudnak mozgásterápiájuk során.
Szerző: Szentgyörgyváry Lóránt
Szakmai gyakorlatok és tanulmányok: Életmód-tanácsadás, kiropraktika és reflexológia. Minden érdekel ami az egészséggel vagy annak megőrzésével kapcsolatos. Az oldalon rendszeresen publikálom a saját cikkeimet.