Magas homocisztein szint okozhatja Stroke-ot vagy az Alzheimer-kórt?
Amikor dr. Kiimer S. McCully 1969-ben először vetette fel lehetőségét annak, hogy összefüggés lehet a homocisztein nevű aminosav szintje és a szív- és érrendszeri betegségek között, az orvostársadalom lényegében ügyet sem vetett rá…
Négy évtizeddel később és tudományos vizsgálatok százainak tanulságait levonva a szakma ma már egyetért azzal – már amennyire lehetséges egyetértés egy ilyen kérdésben -, hogy összefüggés mutatható ki a homocisztein magas szintje és a szívinfarktus, a stroke, valamint a perifériás artériás betegség között.
Stroke, szívinfarktus, demencia, Alzheimer-kór. És mindez a magas homocisztein szint miatt? Lássuk a számokat!
Ha azonban ez a lebontási fázis elmarad – például azért, mert nem jutunk elegendő B-vitaminhoz -, akkor a homociszteinszint egészségtelenül magasra nőhet. Ilyenkor károsítja az endotélsejteket, és megakadályozza a nitrogén-monoxid termelését. Emellett ragacsosabbá teheti a vörösvértesteket is, elősegítve a véralvadást, ami azután stroke-ot vagy szívinfarktust válthat ki. Seattle-ben, a Washingtoni Egyetemen 386 nő bevonásával végeztek vizsgálatokat, s a legmagasabb homocisztein-szintű személyek szívinfarktus-kockázata a duplája volt a legalacsonyabb szintűekének. Az előbbi csoport tagjainál mérték a legalacsonyabb folsavszintet is.
A Stroke című szakfolyóiratban jelent meg egy cikk, amelynek a szerzői azt találták, hogy a magas homociszteinszint ötszörösére növeli a stroke (vagyis az agyvérzés) kockázatát.
Más kutatások a demencia (elbutulás) és az Alzheimer-kór kialakulását hozzák összefüggésbe a magas homociszteinszinttel. Egy tanulmány szerzői úgy találták, hogy azon egyének esetében, akiknek a vizsgált időszak kezdetén a legmagasabb volt a homociszteinszintjük, csaknem kétszer nagyobb valószínűséggel alakult ki demencia.
- Alzheimer-kór elleni gyógyszerek
- Az agy karbantartása – az Alzheimer kimutatása
- Az Alzheimer-kór és az alvás
Ezek a cikkek is érdekelhetnek:
Van megoldás vagy védekezési módszer a magas homocisztein szint ellen?
Szerencsére a homocisztein magas szintje a legkönnyebben megoldható problémák egyike.
Általában elég fokozni a B-vitamin-bevitelt. Amikor kutatók koszorúér-plasztikán (szívkatéterezésen, amelynek során az érbe vezetett ballon segítségével teszik átjárhatóvá a beszűkült ereket) átesett betegeknek háromféle B-vitamint adtak, azt találták, hogy nemcsak a homociszteinszint csökkent, hanem a szűkület is sokkal ritkábban újult ki, így feleannyi esetben volt szükség ismételt koszorúér-plasztikára. A Harvard Egyetem kutatói által 80 000 ápolónő bevonásával végzett vizsgálatból pedig az derült ki, hogy a legtöbb folsavat (nagyjából napi 696 mikrogrammot) fogyasztóknál csaknem felére csökkent a szív- és érrendszeri betegségek kialakulási kockázata.
Minél idősebb valaki, minél többet dohányzik, és minél kevesebbet mozog, a jelek szerint annál magasabb a homocisztein szintje. Emellett a magas koleszterinszint és vérnyomás is gyakran jár együtt a homocisztein megemelkedett koncentrációjával. Ráadásul, ha túl sok fehérje szerepel az étrendben, az is növelheti a vérben lévő homocisztein mennyiségét.
Mikor kell mégis gyanakodnunk? Mikor kell elgondolkodnunk a vizsgálaton?
| Homocisztein szint | A szívbetegség kockázata |
|---|---|
| 5-15 umol/l | Normális |
| Magasabb, mint 9 umol/l | Növekedni kezd |
Hogyan segíthet az Életmódjavító Program?
A programban megtalálhatók mindazok az elemek – a főként nem állati eredetű fehérjebevitel, a sok, B-vitaminban gazdag gabonaféle, hüvelyes és zöldség fogyasztása, a naponta szedett multivitamin és a testmozgás -, amelyek csökkentik a homocisztein szintjét. A program legtöbb résztvevője számára ajánlott mérsékelt alkoholfogyasztás szintén segíthet.
Tudod, mi történik a koleszterin- és a homocisztein szinteddel, ha leszoksz a kávézásról?
A legtöbb ember esetében a kávé nem sokat számít a szív egészsége szempontjából. Aki azonban sok kávét iszik, annak érdemes megszívlelnie az alábbiakat.
Egy 2001-ben, a Journal of Clinical Nutrition című szaklapban megjelent tanulmány szerint napi négy vagy több csésze kávé elfogyasztása már hatással van a koleszterin és a homocisztein szintjére. A kutatók három csoportra osztottak 191 egészséges, nem dohányzó, kávét kedvelő önkéntest (életkoruk 24 és 69 év között volt). Az első csoport tagjai abbahagyták a kávéivást, mások napi 1-3 csésze kávét fogyasztottak, a harmadik csoport tagjai pedig négynél többet.
Egy másik, ugyanezen lapban ismertetett kutatásból az derült ki, hogy az erős kávét fogyasztók homocisztein szintje 18 százalékkal megemelkedett. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy akik korábban napi négy vagy több csésze kávét ittak, 10 százalékkal csökkenthetik a magas homocisztein szinthez kapcsolódó szívbetegség kockázatát, ha leszoknak a kávézásról.
Szerző: Szentgyörgyváry Lóránt
Szakmai gyakorlatok és tanulmányok: Életmód-tanácsadás, kiropraktika és reflexológia. Minden érdekel ami az egészséggel vagy annak megőrzésével kapcsolatos. Az oldalon rendszeresen publikálom a saját cikkeimet.