A has és tompor masszírozása
A test masszírozása során a hasi régióval csínján kell bánni
Legjobb, ha a has masszírozását szakemberre bízzuk, mert könnyen kárt tehetünk belső szerveinkben. Ha a hason hájréteg van, megpróbálhatjuk mindkét kezünkkel csipkedő mozdulatokkal kezelni, csak és kizárólag a hájat gyötörhetjük! A rendszeres csipkedés csökkentheti a háj mennyiségét, ha mellette kerüljük a zsíros ételek és édességek fogyasztását, hetente három-négy alkalommal valamilyen szabadidősportot – gyaloglás, kocogás, kerékpározás, úszás, torna – űzünk és naponta megiszunk 2 liter szénsavmentes ásványvizet.
Egyszerű hasizomgyakorlatok
- Hanyatt fekvésben emeljük összezárt lábunkat magasra, és lassan engedjük vissza a talajra. Ismételjük tízszer, majd fokozatosan emeljük az ismétlések számát ötvenre.
- Hanyatt fekvésben húzzuk fel behajlított lábunkat a mellkasig és végezzünk bicikliző mozdulatokat, legalább százszor.
- Hatásos módszer, ha földre dobott papírdarabkákat szedegetünk össze, minden egyes darabkáért mélyen lehajolva.
A tompor masszírozása
Minden nő szeretné, ha szép, formás feneke lenne. Ez azonban nem mindenkinek adatik meg. Az üiő foglalkozású nők csípőjére hamar rárakódik a felesleges zsírtömeg.
Ezt masszázzsal nem lehet eltávolítani, de azért hasznos ezen a területen is a masszírozás, amelyet mindkét tenyérrel, erőteljesen végezzünk.
Alkalmazhatunk ezen a részen is csípésterápiát.
Csipkedjük meg határozott mozdulatokkal ezt a bőrterületet, mert a vérkeringés élénkítése fokozza a célzott tornagyakorlatok hatását. Kefemasszázst is erőteljesen végezhetünk a popsi területén.
Szerző: Griffel Tibor
Végzettség: ELTE – Eötvös Loránd Tudományegyetem. Szakterület: a szív- és érrendszeri betegségek, gasztroenterológiai betegségek és a légzőrendszeri betegségek. Jelenleg reflexológus, életmód és tanácsadó terapeuta tanulmányokat is végzek.