Hogyan vizsgáljuk a mellünket? Mellmasszázs tanácsok.
A keblet csak nagyon óvatosan, gyöngéden szabad masszírozni, körkörös mozdulatokkal.
Ha tisztálkodás után bekrémezzük a mellünket és a dekoltázst, ugyanezzel a technikával végezzük el a bőrtápláló kezelést.
Minden nő szeretné, ha mutatós, feszes melle lenne. A túl nagy vagy a túl kicsi mellűek gyakran elégedetlenek megjelenésükkel. Ma már sokan fordulnak plasztikai sebészhez, hogy segítsen megszabadulni indokolatlan kisebbségi érzésüktől. Ugyanis egy nő vonzerejét nem a mellének mérete, hanem az egyénisége határozza meg.
Az emlők finom bőrét a dekoltázzsal együtt ápolni kell, hogy szép maradjon sokáig
Az emlő önvizsgálata
Az önvizsgálatot rendszeresen, minden hónapban el kell végezni, a menstruáció után, amikor az emlő a legpuhább és legkevésbé érzékeny. A menopauza után is havonta egyszer, azonos időpontban.
- Levetkőzve álljon a tükör elé, két karját lógassa le, és megvilágításban figyelje meg, hogy lát-e elváltozást emlői környékén: alakváltozás, duzzanat, narancshéjszerű bőrráncosodás, behúzódás valamelyik emlőbimbón.
- Emelje fel mindkét karját, és miközben egyik oldala felől a másik irányába fordul, folytassa melleinek megszemlélését az 1. pont szerint.
- Vegye melleit egymás után két tenyere közé, és vízszintes, majd függőleges csúsztatott mozgással tapintsa át őket, hogy nem tapasztal-e csomósodási..
- Ellentétes oldali kezével tapintsa körbe mellbimbóit a bimbóudvaron belül, majd enyhén préselje össze őket, figyelve, hogy nem szivárog-e savós vagy véres váladék belőlük.
- Fekvő helyzetben folytassa az önvizsgálatot. Feküdjön hanyatt, feje alá helyezzen kispárnát, vizsgálandó melle felőli lapockája alá pedig összehajtogatott törülközőt, hogy melle kiemelkedjen. A vizsgálatot a bal mellének és környékének körbetapintásával kezdje.
- Finom, simogató-nyomó mozdulatokkal tapintsa át bal emlőjét jobb kézzel, összezárt ujjakkal (nem ujjheggyel!). Kívülről és alulról indulva a keze körkörös mozdulatokkal haladjon körbe a mellén, egyre közelítve az emlőbimbóhoz. Az áttapintást el kell végezni úgy is, hogy bal karja a törzse mellett nyugszik, és úgy is, hogy a feje alatt. A jobb mellét is hasonlóképpen vizsgálja át.
- Csomót keresve hasonlóképpen tapintsa át mindkét hónalját. A vizsgálandó oldalon a karja legyen a feje alatt.
- Tapintsa körbe mindkét oldalon a kulcscsont feletti árkot. A vizsgálandó oldal felőli karját fektesse a törzse mellé.
Amennyiben gondjai lennének az önvizsgálattal, vagy szűrővizsgálaton szeretne részt venni, keresse fel a területileg illetékes nőgyógyászati vagy onkológiai szakrendelést.
Szerző: Griffel Tibor
Végzettség: ELTE – Eötvös Loránd Tudományegyetem. Szakterület: a szív- és érrendszeri betegségek, gasztroenterológiai betegségek és a légzőrendszeri betegségek. Jelenleg reflexológus, életmód és tanácsadó terapeuta tanulmányokat is végzek.