Idegesség kezelése a kéz reflexmasszázsával
Meghatározás
Az idegesség (gör. neuraszténia = ideggyengeség) az alábbi tünetek együttes jelentkezésével jár:
- fokozott pszichikai ingerlékenység;
- gyors kimerülés.
A neuraszténia különösen érzelmi síkon és a vegetatív működésben (a szervek funkcióinak irányításában) jelentkezik. Külső hatások és betegségek egyaránt kiválthatják.
Leggyakoribb okai a következők:
- stressz és konfliktusok (munkahelyi, családi, társadalmi)
- érzelmi izgalom, túlterheltség
- hormonális zavarok (pajzsmirigy-túlműködés, klimax)
Panaszok:
Az idegesség pszichikai jelei a
- nyugtalanság
- erős érzelmi ingadozások
- a túlságos aktivitás és a kimerültség váltakozása. Ezekhez gyakorta vegetatív zavarok társulnak, úgy mint
- meghatározhatatlan fájdalmak
- alvászavarok
- emésztési zavarok
- izzadás
A kezelés módjai:
A kiváltó okok felderítésére fontos az érintett helyzetének alapos elemzése. A beteg erre az akut szakaszban aligha képes, ezért jól meghatározható tünetek esetén külső segítségre van szüksége. Gyógyszert csak „ugródeszkaként” szedjünk az önmegismeréshez és a problémák feldolgozásához. Általában idegnyugtató technikákat alkalmaznak.
Ezek:
- gyógyszerek: a készítményekkel kapcsolatban kérjen tanácsot kezelőorvosától!
- gyógynövények: macskagyökér, komló, orbáncfű, kavagyökér, golgotavirág, citromfű
- relaxációs technikák
- testi erőnlétet fokozó gyakorlatok
- tudatos életvezetés
Szerző: Griffel Tibor
Végzettség: ELTE – Eötvös Loránd Tudományegyetem. Szakterület: a szív- és érrendszeri betegségek, gasztroenterológiai betegségek és a légzőrendszeri betegségek. Jelenleg reflexológus, életmód és tanácsadó terapeuta tanulmányokat is végzek.