Aktuális lap: 9 / 10 « Első«...5678910»
-
Alvás javítás
Hogyan tanácsos kialakítani napi ritmusunkat a jó alváshoz?
Az alvás több szempontból is időigényes dolog. Elég idő kell…
-
Alvás javítás
Alvás és táplálkozás – Mit együnk, hogy jól aludjunk?
Táplálkozási szokásaink jelentősen befolyásolják alvásunk minőségét. Az alábbiakban összefoglaljuk, mely…
-
Alvás javítás
Kiút a gondolatok csapdájából – alvászavar okai
Gyakran megesik, hogy az alvászavarral küszködők gondolatai éjszakánként is folyton…
-
Alvás javítás
A stressz a nyugodt alvás legfőbb ellensége!
A stressz alapjában véve nem más, mint egyéni reakciónk a…
-
Alvás javítás
A stressz megelőzése az alapja lehet a jó alvásnak!
A negatív stressz egyik leggyakoribb forrása a túlterheltség. Ezt elkerülhetjük,…
-
Alvás javítás
Légzőgyakorlatok és a helyes légzés a gyakorlatban
A relaxációs gyakorlatok alapja a helyes légzés. Sajnos az emberek…
-
Alvás javítás
Autogén tréning – a módszer bármilyen helyzetben segíthet megnyugodni, ellazulni.
Nagy előnye, hogy bárhol végezhető, a munkahelyünkön vagy otthon, akár…
-
Alvás javítás
Meditáció – út a lelki békéhez és a jobb alváshoz!
A meditáció a kikapcsolódás egyszerű, de gyakorlást igénylő módja. Az…
-
Alvás javítás
Alvás és testmozgás
A rendszeres testmozgás az egyik legjobb gyógyír alvásproblémákra. Nemcsak felkészít…
-
Alvás javítás
Miért hasznos a sport alvászavarok esetén?
Az alvászavaroknak számos oka lehet, ezek közül kettő: a szervezet…
-
Alvás javítás
Az alvászavarok ördögi köre
Szerencsére az alvással kapcsolatos problémák többsége átmeneti és viszonylag hamar…
-
Alvás javítás
Rémálmok ás alvajárás – mit kell róluk tudnunk?
Bizonyára mindannyian riadtunk már fel arra éjszaka, hogy valami ijesztőt…
Aktuális lap: 9 / 10 « Első«...5678910»
