A test – Mint a legfontosabb érzékszervünknek, szintén megérdemli törődést és kényeztetést
A bőr a legnagyobb érzékszervünk. Az egészséges bőr nemcsak az egész szervezet egészsége szempontjából fontos tényező, hanem a jó közérzethez is elengedhetetlen. Nem véletlenül keletkezett a mondás, hogy „jól érzi magát a bőrében”. Még ha testünkön a bőrt többnyire ruha is fedi, legalább olyan jól ápoltnak kell lennie, mint az arcbőrnek.
- Testpeeling
Bőrünk él: Állandóan új bőrsejteket termel, az elhalt sejteket pedig ledobja, így marad fiatal és rugalmas. Ezt a folyamatot segíti elő a peeling, mivel megszabadítja a bőrt a szennyeződéstől, a faggyútól és a felső réteg elhalt sejtjeitől. Ledörgöljük vele a szennyezőanyagokat, így a bőrfelület üde és sima lesz.
- A Thalasso-terápiában:
Abban a wellness módszerben, amely tengervíz, tengeri só és algák formájában a tenger erejét használja fel a szépség megőrzéséhez – a sós peelingre esküsznek. Ehhez használjon lehetőleg holt-tengeri sót, mert ásványianyag-összetétele miatt ennek van a legjobb hatása a bőrre.
- Peelingmasszázs
A peeling azonban csak luffaszivaccsal vagy selyemkesztyűvel hatásos igazán (mindkettő reformházakban kapható).
- Fürdők
A fürdő nagyszerű kikapcsolódás, mert az egész testen ellazítja az izmokat, az ember végre megnyugszik és elfelejti a mindennapos stresszt. A 37 fok fölötti vízhőmérséklet azonban fáradttá tesz. Ha fürdés után nem akar rögtön lefeküdni, akkor a fürdővíz hőmérséklete ne haladja meg a 36 fokot. A bőr számára a 15 perces fürdő ideális, aki ezután még arra is rá tudja venni magát, hogy hideg vízzel lezuhanyozzon, az gondoskodik a szövetek feszesítéséről és a jó keringésről is.
- Tengeri fürdő
A Thalasso-terápiában alkalmaznak tengeri fürdőt is. Tisztít, méregtelenít és feloldja a szennyeződéseket a bőrfelületen. A sós víznek magas a tápanyag- és ásványianyag-tartalma, így optimális a bőrnek. Mivel a vízben a só koncentrációja magasabb, mint a szövetekben, a mélyebb rétegekből vizet von el, így a bőr feszesebb lesz. Ne töltsön több időt a vízben, mint 15 perc, mivel a tengeri fürdő intenzíven hat, és viszonylag megerőltető a szervezet számára.
- Kamillás citrusfürdő
Ez a fürdő remekül felfrissít. A kamillakivonatnak lazító hatása van, és visszaállítja a bőr egyensúlyát. A citruslé tisztítja és regenerálja a bőrt, a benne lévő illóolajok feszesítik a szöveteket.
- Aromafürdő
Aromafürdőhöz használja kedvenc illatát: például a mandarin vagy a lótusz jellegzetes illata egy ázsiai fürdőház hangulatát idézi. A szantálfa vagy a levendula illata mély, pihentető alvást tesz lehetővé. A rózsa- és vaníliaolajos fürdő pedig csodálatos, érzéki élmény, mely kellemesen stimulál.
- Testpakolások
Fürdő után a bőr különösen igényli a kényeztetést. A keringés felpezsdül, a bőr pedig nagyon fogékony az ápolásra, úgyhogy a tápláló anyagok hatása megkétszereződik. Kiváló alkalom arra, hogy alaposan bekrémezze egész testét vagy akár egy pakolást is felvigyen. A vitaminmaszk (lásd 17. o.) kiválóan alkalmas testpakolásra is.
Wellness ünnep a fürdőszobában – Legyen különleges és egyedi
Tegyen a fürdőszobába egy aromalámpát. Ez kellemes illatfelhőbe burkolja a fürdőszobát, és már a legelején kedvre deríti. Terítse a törülközőket a fűtőtestre. Nagyszerű érzés a fürdés után meleg törülközőbe burkolózni. Gondoskodjon kellemes világításról. A kellemes gyertyafényben könnyebben megnyugszik az ember.
Vagy végezetül kényeztetheti bőrét illatos testápoló olajjal is, amelyet bemasszíroz a bőrbe.
Ötletek speciális testrészek ápolására
Az érdes bőr a könyökön és a térden finom puha lesz, ha bedörzsöljük egy kis citromlével, mert eltávolítja az elhalt bőrpikkelyeket. Mossuk le alaposan, majd krémezzük be. A melleket naponta krémezzük be gyengéd mozdulatokkal, mindig alulról felfelé haladva, így megőrizzük a szövetek feszességét. Nem túl érzékeny típusoknak: a hideg zuhany kis önuralmat igényel, de szintén jótékony hatást fejt ki a mell bőrére.
Extra ápolás a hasra: dörgölő masszázs luffaszivaccsal. Élénkíti a keringést, feszesebbé és finom puhává teszi a bőrt.
Szerző: Szentgyörgyváry Lóránt
Szakmai gyakorlatok és tanulmányok: Életmód-tanácsadás, kiropraktika és reflexológia. Minden érdekel ami az egészséggel vagy annak megőrzésével kapcsolatos. Az oldalon rendszeresen publikálom a saját cikkeimet.