Becsípődéses szindróma (vállban)
Tünetek
- Az egész vállra kiterjedő, sajgó fájdalom.
- A kar felemelésekor vagy hátranyúláskor érzett fájdalom.
- Fájdalom vagy „elakadás-érzés” a kar leeresztésekor.
Veszélyeztetett csoportok
A jelenség szinte mindenkinél megfigyelhető, de az emberek többségénél nem okoz sem fájdalmat, sem egyéb tüneteket. A leggyakrabban a szobafestőknél, ácsoknál és egyéb olyan személyeknél okoz panaszokat, akik a karjukat a fejük fölé emelve dolgoznak, akik valamilyen dobó atlétikai sportot űznek, vagy akiknek a munkájukhoz ismétlődő karmozdulatok szükségesek.
Megelőzés
A vállban kialakuló ízületitömlő-gyulladás időben megkezdett kezelése segíthet a betegség megelőzésében.
Kialakulása
A kar felemelésekor a karcsont feje a lapocka csúcsának nyomódik, és ilyenkor becsípődhetnek vagy összenyomódhatnak a vállízületi tokot alkotó inak és/vagy a nyálkatömlők (amelyek az ízületben az ín súrlódását csökkentik). Az ízület túlzott használata ízületitömlő-gyulladást okoz, amely tovább csökkenti az ízület mozgásterét. A csontnyúlványok kialakulása – amely gyakori idült gyulladás esetén – tovább ronthatja az állapotot.
Mit tegyünk?
A fájdalom és a gyulladás csökkentésére szedjünk aszpirint, ibuprofent vagy egyéb, nem szteroid gyulladáscsökkentő szert.
Mozgástartomány-gyakorlatok a vállra
- Könyök: lassan hajlítsa be, majd egyenesítse ki a könyökét; ha ez fájdalmat okoz, próbálja meg közben a mellkasához szorítani a karját!
- Alkar: mozgassa az alkarját fel- és lefelé, illetve oldalra!
- Csukló: mozgassa a csuklóját lassan fel- és lefelé, majd jobbra és balra!
- Kéz: nyissa ki és zárja össze a tenyerét; egy puha labda vagy a terápiás gyurma markolgatása erősíti a kar izmait.
Alternatív terápiák
- Gyógytorna: A megfelelő edzésprogram mellett a gyógytornász hővel, jegeléssel, elektromos ingerléssel, ultrahanggal és masszázzsal is megpróbálhatja csökkenteni a fájdalmat.
Szerző: Griffel Tibor
Végzettség: ELTE – Eötvös Loránd Tudományegyetem. Szakterület: a szív- és érrendszeri betegségek, gasztroenterológiai betegségek és a légzőrendszeri betegségek. Jelenleg reflexológus, életmód és tanácsadó terapeuta tanulmányokat is végzek.