Helyi izomgörcs csökkentése természetes módszerrel
Hüvelykujjunkat nyomjuk erősen a görcsbe rándult terület közepébe, s próbáljuk meg nyújtani az izmot. Tegyünk rá meleg borogatást. Négyszer-ötször cseréljük, közben pedig próbáljuk nyújtani és gyúrni az izmokat. Hatásos a tengeri hínárból, a ginkgo bilobából és a kányaban-gitából (Viburnum opulusból) főzött tea, a homeopátiás szerek közül pedig a réz C3 hígításban.
Együnk sok zöld levélzöldséget, kagylót, dióféléket és más olajos magvakat a görcsök elkerülésére. Ligetszépe- vagy borágóolajjal (napi 1 g adagban), C-vitaminnal (3 g), E-vitaminnal (250-400 NE), kalciummal és magnéziummal szintén megelőzhetjük a görcsöket.
Megjegyzés
Meleg éghajlaton az erős izzadás is okozhat görcsöket. A túlzott sóvesztés kómára vezethet, ezért ha fokozottan izzadunk, együnk sósabb ételeket! Naponta 500 mg magnézium is segíthet.
Szerző: Griffel Tibor
Végzettség: ELTE – Eötvös Loránd Tudományegyetem. Szakterület: a szív- és érrendszeri betegségek, gasztroenterológiai betegségek és a légzőrendszeri betegségek. Jelenleg reflexológus, életmód és tanácsadó terapeuta tanulmányokat is végzek.