Az évszakok hogyan hatnak az asztmára?
Amint azzal nyilván pontosan tisztában van, az időjárástól függően az egyik napja nagyszerű és eredményes lehet, máskor pedig az inhalátor felemelésén és az antihisztamin-tabletták bevételén kívül szinte semmihez sincs ereje. Azt is tudja, hogy az allergia és az asztma jó néhány változata szezonális jellegű, azaz minden évben nagyjából ugyanakkor jelentkezik.
Általános tennivalók
Kísérje figyelemmel az időjárást! Ha allergiás vagy asztmás, akkor ellenőrizze a pillanatnyi és a várható időjárást az internetes időjárás-előrejelző oldalakon. Emellett a digitális televíziók is folyamatosan adják az időjárás-előrejelzést. A hőmérséklet, a páratartalom, valamint a várható esőzés vagy havazás ismeretében megelőzésképpen alkalmazhatja a gyógyszereit, és felkészülhet a tünetei esetleges belobbanására.
Ügyeljen rá, hogy kéznél legyenek a gyógyszerei! Az allergiás és az asztmás személyeknek különösen nagy figyelmet kell fordítaniuk arra, hogy a gyógyszereiket és az egyéb, a betegségük kezeléséhez szükséges holmijaikat mindig áttegyék az adott évszakban hordott kabarjukba. Miután kidolgozta a megfelelő „ka-bátstratégiát”, tegyen minden zsebbe az adott évszakra jellemző sajátos problémák kezelésére szolgáló dolgokat is – papír zsebkendőt, vészhelyzeti gyógyszereket, kendőt, napszemüveget, torokfájás elleni cukorkát stb.
Tél
Takarja el az arcát! A nagyon hideg napokon takarja el a száját és az orrát sállal vagy maszkkal, hogy kissé felmelegedjen a beszívott levegő. Ezt még azelőtt tegye meg, hogy kilépne a szabadba, a roham kiváltásához ugyanis már néhány szippantás is elég a fagyos levegőből. Ha az asztmáját a hideg levegő váltja ki, az inhalátorát 10 perccel indulás előtt használja.
Csak lassan! Ha olyan vidéken él, ahol gyakran havazik, télen az utcai közlekedés is kemény testmozgás lehet. Amennyiben hajlamos a terheléses asztmás rohamokra, legyen óvatos, ha gyalogol, havat lapátol vagy a szabadban játszik! Kezdje visszafogottan, és csak akkor növelje a terhelést, ha 15 percnyi tevékenység után sem érzi semmilyen jelét a túlterhelésnek.
- Asztmavizsgálatok – spirometriás vizsgálat
- Asztma, sport és csúcsáramlás mérő használata
- Vényköteles asztmagyógyszerek
Ezek a cikkek is érdekelhetnek:
Tavasz
Vigyázzon a villámokkal! Ha zivataros időt ígérnek, lehetőleg maradjon otthon, s csukja be az összes ablakot. Amint azt a 4. fejezetben már ismertettük, a vizsgálatok szerint zivatarok idején csaknem a duplájára nő a levegőben szálló gombaspórák száma, amelyek jelentősen ronthatnak az asztmás tüneteken. Távolítsa el a bomló növényi maradványokat! Bármilyen gondosan takarította is ki ősszel a kertjét, tavasszal – ez főként a hosszabb ideig hóval borított területeken jellemző – láthatóvá válnak az előző év allergiakeltő maradványai: a rothadó avar, az elfonnyadt virágok, a törött ágak, a lehullott fenyőtobozok stb.
Az eső és a melegebb idő a penészek és más gombák melegágyává tehetik a szerves hulladékokat. Noha minden kertben szükség van némi komposztra a növények egészséges nyári fejlődéséhez, a fölösleget távolítsa el!
Nyár
Ügyeljen az ózonra! A levegő ózontartalma májustól októberig szokott a legmagasabb lenni, ezért a legrosszabb napokon lehetőleg minél kevesebbet legyen a szabadban. Újabban nyáron már ózon-, illetve szmogriaclót rendelnek el, amikor kiemelten rossz a levegő minősége. Ilyenkor lehetőleg minél több időt töltsön zárt helyen! Ha a lakásában nincs légkondicionáló, menjen el délután egy bevásárlóközpontba vagy könyvtárba.
Hordjon feketét! Vagy legalábbis maradjon a semleges tónusú, egyszínű ruháknál. A virágokra emlékeztető élénk színű és foltos anyagok csábítóan hatnak a csípős rovarokra.
Óvakodjon a forró levegőtől! Egyes emberek tüdejének a forró és száraz levegő ugyanolyan irritáló hatású lehet, mint a fagyos. Ha a hőmérséklet meghaladja a 30 °C-ot, legyen óvatos mindennapos tevékenységeivel, s ha zihálni kezd, menjen zárt helyre!
Ősz
Hagyja az avart másra! Kérjen meg valakit a száraz levelek összegereblyézésére, az elhalt leveleken ugyanis penészgombák telepednek meg. Eszébe se jusson levélszívót használni: az működés közben csak felkavarja a földről az allergéneket.
Takarítsa ki a kertet! Vágja vissza az évelőket, gereblyézze össze az elszáradt növényeket! Minél jobban kering a levegő a talaj fölött, annál kevesebb penész telepszik meg rajta. Őszi nagytakarítást a lakásban! A nappalok rövidebbek, az időjárás romlik – az ősz a „benti” időszak kezdete. Hozza rendbe a lakást a következő hónapokra, hogy kényelmes és allergénmentes téli kuckóként funkcionálhasson.
Szerző: Griffel Tibor
Végzettség: ELTE – Eötvös Loránd Tudományegyetem. Szakterület: a szív- és érrendszeri betegségek, gasztroenterológiai betegségek és a légzőrendszeri betegségek. Jelenleg reflexológus, életmód és tanácsadó terapeuta tanulmányokat is végzek.