Étrend-kiegészítők a tiszta bőrért
Mindenképpen ajánlatos a „Tiszta bőr étrendjét” követnünk, de emellett javasoljuk az étrend-kiegészítők szedését is. A pótlandó tápanyagok típusa természetesen függ egyéni szükségleteinktől, életmódunktól, étrendünktől, és a környezettől, amelyben élünk.
A személyre szabott, igényeinkhez mért étrend és étrend-kiegészítő program biztosítása érdekében leghelyesebb, ha szakképzett táplálkozási tanácsadóhoz fordulunk.
Hogyan lehet tiszta bőrünk?
Vannak ugyanakkor olyan alapvető táplálékkiegészítők, amelyek kortól, nemtől, életmódtól függetlenül hozzájárulnak bőrünk és egész szervezetünk egészségének megőrzéséhez:
- Jó minőségű, nyomelemeket is tartalmazó multivitamin-készítmény
- C-vitamin (bioflavonoidokkal)
- Antioxidáns keverék (legalább A-, C-, és E-vitamint, cinket és szeléniumot kell tartalmaznia, de a legjobb, ha liposavat, glutationt, ciszteint, likopint, zöldtea-kivonatot, szőlőmagkivonatot, tengeri fenyőkéreg- vagy vörös-áfonya-kivonatot is tartalmaz)
- Esszenciális zsírsavakat tartalmazó étrend-kiegészítő (lenmag-, hal- vagy csészekürtolaj, esetleg ezek keveréke)
- MSM
Az egyes cégek által forgalmazott termékek különböző mennyiségeket tartalmazhatnak a felsorolt tápanyagokból, ezért tartsuk be a feltüntetett adagolást. Amennyiben kérdésünk merül fel vagy elbizonytalanodunk, forduljunk táplálkozási tanácsadóhoz. Ha valamilyen bőrproblémában szenvedünk, egyes tápanyagok pótlása vagy más szerek alkalmazása (pl. gyógynövények) kifejezetten segíthet.
Szerző: Langh Izabella
Gyakorló természetgyógyász vagyok. Táplálkozási és életmód specialista is vagyok, immár 12 éve próbálom az embereket egy egészségesebb életforma felé terelni, egyre több sikerrel.