Milyen allergia okozhat duzzadt arcot?
Az arc felduzzadása általában a szemek alatt a legfeltűnőbb. Oka igen sokféle lehet, például egy átvirrasztott éjszaka. Á duzzanatot közvetlenül mindig vizesedés okozza, még akkor is, ha más testtájunkon nem tapasztalunk ödémát.
A vizesedés hátterében sokféle tényező állhat. Ha rendszeresen azt tapasztaljuk, hogy az alvás mennyiségétől, illetve minőségétől függetlenül táskásak szemeink, forduljunk orvoshoz. Ki kell ugyanis vizsgálni, hogy nem a vese, a húgyhólyag, a szív vagy a pajzsmirigy rendellenessége miatt léptek-e esetleg fel a panaszok.
A következő problémák vezethetnek az arc vagy más testrészek vizesedéséhez:
- ételallergia, illetve ételérzékenység
- premenstruális szindróma
- túlzott sófogyasztás – hagyjunk fel ételeink sózásával, és ne fogyasszunk félkész ételt (az ilyen ételeket ugyanis általában túlsózzák).
- elégtelen vízfogyasztás – bár nem tűnik logikusnak, mégis igaz, hogy a bőséges folyadékbevitel nem fokozza a vizesedést. A vizesedés oka az, hogy szervezetünk nem tudja megfelelően beállítani a vízháztartás egyensúlyát.
- káliumhiány – fogyasszunk több friss gyümölcsöt és zöldséget, valamint teljes kiőrlésű gabonát.
- egyéb hiányállapotok – például esszenciális zsírsav- (EFA-) vagy B6-vitamin hiány
Ezért ha vízhajtót kell szednünk, ügyeljünk rá, hogy pótoljuk a kiürült magnéziumot: szedjünk napi 400 mg-ot belőle. A magnézium és a kálium elengedhetetlen a sejtek vízháztartásának fenntartásához. Az EFA-hiány ahhoz vezethet, hogy a bőr elveszíti vízmegtartó képességét (belső „vízállóságát”), s ennek következtében túl sok víz fog távozni a bőrön keresztül.
Segíthetnek a természetes vízhajtó hatású gyógynövények, de hosszú távon az a leghelyesebb, ha megkeressük a probléma gyökerét, és azt kezeljük. Közben nézzünk utána a bioboltokban, mit tudnak ajánlani, ugyanis számos cég kínál olyan gyógynövénykeverékeket, amelyek segítenek rendben tartani a vízháztartást. Az ilyen keverékek általában gyermekláncfűt, medveszőlő levelét, zellermagot vagy aranyos istápfűt (más néven aranyvesszőt) tartalmaznak.
Mire figyeljünk oda? Hogyan küzdhetjük le bőrproblémáinkat?
Az ételallergia feltérképezéséhez a leghelyesebb táplálkozási tanácsadó segítségét kérni, de magunk is elvégezhetünk egy egyszerű (ráadásul ingyenes!) vizsgálatot. A leggyakoribb allergének a búza és a tejtermékek, tehát nincs más dolgunk, mint legalább három héten át kerülni ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztását (egyszerre csak az egyik fajtáét). A diéta során figyeljük meg, változnak-e tüneteink.
Búzát tartalmaznak az alábbi ételek: kenyér, tésztafélék (száraztészták, pizzák, stb.), kekszek, sütemények, péksütemények – vagyis minden, ami búzalisztből készül. A tejtermékek közé tartozik a tej, a sajt, a joghurt, a fagylalt, a tejföl, a tejszín, valamint minden olyan étel, amely tejjel készül (pl. a tejcsokoládé, a tejszínes és tejfölös szószok, a lasagne, stb.). Számos étel tartalmaz „rejtve” búza- és tejszármazékokat. Ezen ételek kerülése esetén egy idő után észre fogjuk venni, hogy tapasztalunk-e különbséget panaszainkban
Összegezve a következőket tehetjük a duzzadt arc megelőzése, illetve megszüntetése érdekében:
- Vizsgáltassuk ki magunkat, hogy kizárhassunk minden lehetséges betegséget, mint a betegség okozóját.
- Fogyasszunk sok friss gyümölcsöt és zöldséget.
- Ne sózzuk ételeinket, és ne fogyasszunk félkész ételeket.
- Igyunk meg naponta legalább két liter folyadékot.
- Növeljük az esszenciális zsírsavbevitelt: hetente fogyasszunk legalább háromszor halat, továbbá szedjünk napi rendszerességgel őmega-3-tartalmú étrend-kiegészítőt (halolajat vagy lenmagolajat).
- Figyeljük meg, mely ételekre vagyunk érzékenyek, és ezeket iktassuk ki étrendünkből.
![Izabella Langh](https://vitalitasportal.com/wp-content/uploads/2015/08/izabella-150x150.jpg)
Szerző: Langh Izabella
Gyakorló természetgyógyász vagyok. Táplálkozási és életmód specialista is vagyok, immár 12 éve próbálom az embereket egy egészségesebb életforma felé terelni, egyre több sikerrel.