Aktuális lap: 8 / 10 « Első«...5678910»
-
Alvás javítás
Miért káros az alváshiány az emésztés és szervezetünk tápanyagellátása szempontjából?
Rendszeres alvásra azért is szükségünk van, hogy szervezetünk megfelelően fel…
-
Alvás javítás
Az agy – éjszakai műszakban
Sokáig úgy gondolták, hogy agyunk éjszaka csak az álmokkal van…
-
Alvás javítás
Óvatosan az élvezeti szerekkel!
Könnyebben alszunk el és jobban átalusszuk az éjszakát, ha nem…
-
Alvás javítás
Mitől lesz hálószobánk igazán alvásbarát?
„Ki mint veti ágyát, úgy alussza álmát” – tartja a…
-
Alvás javítás
Ön több műszakos munkát végez? Íme néhány tipp, hogy jobban kialudhassa magát!
A több műszakos munka nagymértékben megzavarja az alvás-ébrenlét ritmust. Az…
-
Alvás javítás
Hogyan tanácsos kialakítani napi ritmusunkat a jó alváshoz?
Az alvás több szempontból is időigényes dolog. Elég idő kell…
-
Alvás javítás
Alvás és táplálkozás – Mit együnk, hogy jól aludjunk?
Táplálkozási szokásaink jelentősen befolyásolják alvásunk minőségét. Az alábbiakban összefoglaljuk, mely…
-
Alvás javítás
A jetlag (időzónaváltás-szindróma) tünetei és hatásainak csökkentése
Az angol szóval jetlagnek (ejtsd: dzsetleg) nevezett állapot akkor alakul…
-
Alvás javítás
Kiút a gondolatok csapdájából – alvászavar okai
Gyakran megesik, hogy az alvászavarral küszködők gondolatai éjszakánként is folyton…
-
Alvás javítás
A stressz a nyugodt alvás legfőbb ellensége!
A stressz alapjában véve nem más, mint egyéni reakciónk a…
-
Alvás javítás
Hogyan formálhatjuk át negatív beállítódásainkat pozitívvá?
Ennek kulcsa, hogy képesek legyünk megváltoztatni a nézőpontunkat, és új…
-
Alvás javítás
A stressz megelőzése az alapja lehet a jó alvásnak!
A negatív stressz egyik leggyakoribb forrása a túlterheltség. Ezt elkerülhetjük,…
