• cukorbetegség

A cukorbetegség, mint álcázott áldás!

A legtöbb ember pontosan emlékszik arra a napra, sőt arra a pillanatra, amikor megtudta, hogy cukorbeteg. Nehéz pillanatok voltak, telve szorongással és féle­lemmel. A félelem természetes reakció, amikor az emberrel közlik, hogy krónikus betegsége van. Attól viszont nagyon sok függ, hogy mihez kezdünk ezzel a féle­lemmel. Van, aki tudomásul veszi a helyzetet és megadja magát, másokat viszont arra késztet, hogy harcba szálljon a betegséggel. Ez a cikk segíthet megvívni a mindennapi harcokat, s bemutatja, hogy néhány egyszerű változtatással olyan eredmények érhetők el, amelyekről az illető korábban álmodni sem mert.

Amikor közlik önnel, hogy 2-es típusú cukorbetegsége van, tekintse ezt vala­miféle figyelmeztetésnek: a szervezete arra kéri önt, hogy törődjön többet az egészségével. Ez persze nem azt jelenti, hogy magát kell okolnia a cukorbeteg­ség kialakulásáért, hiszen abban a géneknek is fontos szerepe van.

Ha cukorbeteg vagy, ezekre a dolgokra döbbensz rá!

Azt viszont fontos megérteni, hogy ezután másképp kell étkeznie: tápláló, de energiában sze­gényebb ételeket kell fogyasztania, sokat kell mozognia, több figyelmet kell for­dítania a stresszhatásokra és alvási szokásaira. A cukorbetegség nem olyan, mint egy vakbélgyulladás: nem lehet egy – manapság rutinbeavatkozásnak számító műtéttel meggyógyítani. A betegség kordában tartásához olyan lépések szüksé­gesek, amelyek az egész szervezetre hatással vannak: ha bátran meglépi őket, jót tesz az egész testének, még a lelkének is. A cukorbetegségüket sikeresen kordában tartók egy része azt mondja, hogy egészségesebbnek érzi magát, mint korábban, és hogy a betegség „segített felis­merni, mi igazán fontos az életben’. Hasznosabb szokásokat vettek fel, derűseb­bek, több az energiájuk, és úgy érzik, sokkal jobban kézben tartják az életüket. Bárki elérheti ezt, méghozzá kevesebb erőfeszítéssel, mint gondolná.

Okosabb élet, kevesebb stressz

Nem tapasztalta még, mennyivel kevesebb a vita és veszekedés, ha olykor valóban őszinte bókkal kedveskedik párjának? Vagy hogy a csekkeket sokkal egyszerűbb időben befizetni, ha egy helyen tartja őket? Ha például mindig van otthon néhány üdvözlőlap, nem kell kétségbeesnie, ha csak az utolsó pillanat­ban jut eszébe, hogy egy barátjának születésnapja van? Ilyen apró dolgok segít­hetnek abban is, hogy könnyebben együtt tudjon élni betegségével. Megismerkedhet azokkal az apró változtatások­kal, amelyek élete számos helyszínét érinthetik – az olyan, képletesen értett „te­rületek et” is, mint a gondolkodás vagy a házassága -, s amelyek a fent említett bókhoz, csekkfiókhoz vagy üdvözlőkártya-készlethez hasonlóan segítenek, hogy okosabban éljen és kevesebb stresszt kelljen elviselnie.

Csak Ön saját életének kovácsa, és nem az orvosa!

Soha ne feledje, hogy a saját életéről van szó, és önnek kell a szokásait meg­felelően kialakítania. Az orvos csupán tanácsokat ad, laboratóriumi vizsgálatokra küldi, recepteket ír és a rendelőjében néhány percig elbeszélget önnel. A modern egészségügyben általában olyan a helyzet, hogy még a leglelkiismeretesebb orvosnak sincs ideje napi rendszerességgel felügyelni a cukorbetegek kezelését.

Egyébként valószínűleg senki sem örülne, ha az orvosa ott állna mögötte a kony­hában (egy szakács bőven elég!), vagy beülne az autójába (és beleszólna a veze­tésbe), illetve helyet foglalna a munkahelyi íróasztala mellett (és figyelné, hogy ön hányszor méri a vércukorszintjét). Az orvos csupán megfelelő stratégiát java­solhat a betegség kezelésére, annak megvalósítása kizárólag önre vár: a reggeli felkeléstől kezdve, amikor elkészíti a kávéját és tölt magának egy kis pohár na­rancslevet, egészen a nem túl késői lefekvésig.

Vegye saját kezébe az irányítást, de fogadja el a segítséget!

Ez nem jelenti azt, hogy egyedül kell megküzdenie a problémával. Minél töb­ben segítenek, annál jobb: bátran kérdezze a háziorvost, a szakorvost vagy a dietetikust, s ha módja nyílik, csatlakozzon egy cukorbetegklubhoz. Igyekezzen tehát igénybe ven­ni minden elérhető segítséget, hallgasson meg minden tanácsot, majd vegye saját kezébe az irányítást. Minél előbb teszi, annál jobb. Sok cukorbetegnek már évekkel azelőtt magas a vércukorszintje, hogy azt felfedeznék, mert csak akkor fordulnak orvoshoz, amikor tüneteik komoly panaszt okoznak. A cukorbetegség fokozatosan súlyosbodó állapot.

Szerző: Griffel Tibor

Végzettség: ELTE – Eötvös Loránd Tudományegyetem. Szakterület: a szív- és érrendszeri betegségek, gasztroenterológiai betegségek és a légzőrendszeri betegségek. Jelenleg reflexológus, életmód és tanácsadó terapeuta tanulmányokat is végzek.