Étrendi tanácsok gesztációs diabéteszben
A terhesség alatt felismert cukorbetegség esetén is napi 5-6-szori étkezés szükséges annak függvényében, hogy elegendő-e csak étrendi és életmódbeli intézkedések foganatosítása avagy inzulin adása is szükséges. Az természetes, hogy cukrot és kristályos állapotú cukrot tartalmazó étel és italok fogyasztása tilos!
Ezen túlmenően, figyelmet kell fordítani a napi összes szénhidrát- és energiabevitelre, valamint az egyes étkezések során alkalmanként fogyasztandó/fogyasztható szénhidrát mennyiségre és a szénhidrátfélék összetételére (ún. „lassú” [gabonafélék, zöldségek] és a „gyors” felszívódású szénhidrátokra [gyümölcsök, tejtermékek]).
Melyik napszakban együnk?
Miután az étkezéseket követő vércukor-emelkedés általában a reggeli után a legkifejezettebb, a reggelire fogyasztandó szénhidrátok mennyisége terhességben általában kisebb, mint nem terhes állapotban. A napnak e szakában, gyors vércukoremelő hatásánál fogva kerülendő a tejtermékek fogyasztása. A reggeli valamivel alacsonyabb szénhidráttartalma ellensúlyozható a tízórai átlagosnál nagyobb szénhidrát mennyiségével.
Tekintettel arra, hogy a délutáni órákban a vércukor emelkedés ismét kifejezettebb, tanácsolható, hogy az ebédet követő délutáni kis étkezés csak gyorsan felszívódó szénhidrátot (pl. gyümölcsöt, kefirt, joghurtot) tartalmazzon. (Ezek vércukoremelő hatása ui. rövidebb tartamú.)
Említettük, hogy terhességben az éhomi vércukorszint a nem terhes állapotban mérthez képest valamivel alacsonyabb, ezért lefekvés előtt kis mennyiségű, 10-15 gramm szénhidrát fogyasztása (pl. alma, narancs formájában) bátran beiktatható.
Milyen étrendet fontos betartani?
A megfelelő mennyiségű élelmirost-bevitel a cukorbeteg étrendnek általában része. Terhességben ennek még nagyobb a jelentősége, mivel az állapotot gyakran székrekedés kíséri. A megfelelő rosttartalom, a szükséges mértékű bélfalfeszülés biztosításával a bélműködés fenntartásának fontos eleme! A rostbevitel további kedvező hatása a szénhidrátok felszívódásának lassítása, ami segít az étkezések utáni vércukor-emelkedés mérséklésében.
Nem terhes állapotban a vegyes összetételű, zöldségféléket és gyümölcsöket elegendő mértékben tartalmazó étrend a szükséges vitaminbevitelt biztosítja. Terhességben azonban a vitaminszükséglet nő. Ez azt jelenti, hogy cukorbeteg terhesek számára is szükséges magzatvédő vitaminkészítmény vagy más vitaminok szedése, a szülészorvos tanácsai szerint.
Szerző: Griffel Tibor
Végzettség: ELTE – Eötvös Loránd Tudományegyetem. Szakterület: a szív- és érrendszeri betegségek, gasztroenterológiai betegségek és a légzőrendszeri betegségek. Jelenleg reflexológus, életmód és tanácsadó terapeuta tanulmányokat is végzek.