A reflexológia segít a hátfájósokon?
A reflexológia a kéz és a láb reflexpontjainak különleges masszázsa, amellyel már sok hátfájós emberen sikerült segíteni. Magunk is elvégezhetjük, ha a hátizmaink fájnak, elmerevedtek, és úgy érezzük, hogy egy kis segítségre van szükségük az ellazuláshoz. A háttal kapcsolatban lévő területek nagyon könnyen megtalálhatók és stimulálhatok.
Stimulálás, működés
A kezünkön ez a tenyér külső éle, a csuklótól a kézfejen át a hüvelykujj körméig. A stimulálást a hüvelyujjunk begyével végezzük, amit rányomunk a kezünk élére, és „sétáltatjuk”. Kezdetben begörbítjük a hüvelykujjat, azután kiegyenesítjük, rányomjuk a kézre, ismét behajlítjuk, majd kiegyenesítjük, úgy mozgatva, ahogyan a hernyó mászik. Mindkét kézen járjuk végig többször is ezt az utat.
A lábfejen a lábboltozat belső részét társítják a háthoz. A stimulálás legegyszerűbb módja, ha leülünk, levesszük a cipőnket és a zokninkat vagy a harisnyanadrágunkat. Szerezzünk egy henger alakú tárgyat, például egy konzervdobozt vagy egy régi nyújtófát, és tegyük a padlóra.
Görgessük előre-hátra a lábunkkal, hogy a tárgy stimulálja a lábboltozatot. Ha jól végezzük a gyakorlatot, érezhetjük, ahogy enyhül a fájdalom.
Szerző: Griffel Tibor
Végzettség: ELTE – Eötvös Loránd Tudományegyetem. Szakterület: a szív- és érrendszeri betegségek, gasztroenterológiai betegségek és a légzőrendszeri betegségek. Jelenleg reflexológus, életmód és tanácsadó terapeuta tanulmányokat is végzek.