Divertikulózis: 21 ajánlott módszer a gyógyítására
Korábban, körülbelül a huszadik század elejéig, a divertikulózis azon betegségek közé tartozott, amelyekről az orvosok inkább csak hallottak, de nemigen volt alkalmuk vele kapcsolatban tapasztalatot szerezni. A harmadik világ országaiban mind a mai napig ritka ez a betegség. Nem úgy a fejlett országokban, ahol az emberek többnyire gyárilag feldolgozott ételeket fogyasztanak.
A divertikulózis szerzett betegség, kialakulását a magas fokon feldolgozott, rostban szegény ételek fogyasztása okozza, állítja dr. Paul Williamson, a floridai Orlandóban működő egészségközpont sebésze. (A rostok segítik a béltartalom továbbjutását, így csökkentik a vastagbél falára ható nyomás idejét és mértékét.)
A rostban gazdag étrendről
Íme, néhány tipp az átálláshoz:
- Fehér kenyér helyett fogyasszon teljes kiőrlésű gabonából készültet.
- Sütemény helyett egyen inkább gyümölcsöt (bogyósokat, banánt, barackot stb.).
- Egyen több vegetáriánus ételt.
- Ha kompótot készít, ne távolítsa el az alma, a barack és a körte héját.
- Fogyasszon aszalt gyümölcsöket (mazsolát, sárgabarackot).
- Egyen több babot.
- A zöldséglevesbe tegyen árpát.
Száz év alatt sok minden változott
A kutatások és vizsgálatok kimutatták, hogy a 60 éven felüliek több mint felénél jelen van a betegség. A divertikulózis oka, hogy a bélben felhalmozódó salakanyagok nyomása miatt a bélfal több helyen elvékonyodik és zsákszerűén kitüremkedik. Nevét is innen kapta -divertikulum a neve a kb. Szőlőszem nagyságú zsákocskáknak.
A kóros elváltozás kontrasztanyaggal végzett röntgennel is kimutatható, de sok ember nem kerül a készülék elé, így nem is tud arról, hogy a divertikulózis áldozata, mutat rá a betegség rejtett természetére Sámuel Klein professzor, a Texasi Orvostudományi Egyetem gasztroenterológusa. A divertikulózis csak az esetek tíz százalékában alakul át divertikulitisszé, ami a vastagbélfal fájdalmas, gyakran súlyosabb következményekkel járó gyulladása. Szerencsére több hatásos módja van a divertikulózis kezelésének és mindenekelőtt a megelőzésének, amelyekről az alábbiakban lesz szó.
Fogyasszon rostban gazdag ételeket!
Az embernek naponta átlag 30 g rost bevitelére van szüksége, állítja dr. Marvin Schuster, a marylandi Baltimore-ban működő Francis Scott Key Egészségközpont egyik részlegének vezetője. „A korpában található rostok a leghatékonyabbak” – mondja.
- Divertikulózis megelőzése, tünetei és kezelése
Ezek a cikkek is érdekelhetnek:
A növényi szálas anyagok nem engedik, hogy a béltartalom kiszáradjon, vizet kötnek meg, így a bélsárt a belek mozgása könnyebben juttatja tovább. A barna kenyér és az összes teljes kiőrlésű lisztből készült kenyérféle sok korpát tartalmaz. Az is jó megoldás, ha korpát szór az ételére. A növények és gyümölcsök ugyancsak rostban gazdagok, szögezi le dr. Klein, és hozzáteszi, hogy a gyümölcsöket legjobb nyersen fogyasztani, mert a belőlük készült ivólevek már nemigen tartalmaznak rostokat.
Fokozatosan növelje a rostbevitelt!
„Ahhoz, hogy az emésztőrendszer alkalmazkodni tudjon, fokozatosan, 6-8 hét alatt célszerű elérni a kívánt rostmennyiséget” – javasolja dr. Klein.
Ha étrendjében nem szerepel elég rost, pótolja!
A bolhamag útifű ugyancsak természetes rostforrás. Kivonatát gyógyszertári készítmények is tartalmazzák.
Igyon sok folyadékot!
Dr. Klein naponta legalább 6-8 pohár víz megivását tartja szükségesnek, mivel a víz és a rostok kombinációja kiváló ellenszere a székrekedésnek és az azt követő divertikulózisnak.
Ha a széklet ürítése csak erőlködve megy, a bélfalakon képződött zsákocskák egyre nagyobbak lesznek, figyelmeztet a székrekedés veszélyére dr. Schuster.
Orvosi segítség
Amikor már komolyra fordul a dolog
Ha valaki hosszú életű, nagyobb az esélye arra, hogy divertikulózisa, vagy ami még rosszabb, fájdalmas divertikulitisze alakuljon ki. Ők különösen figyeljenek oda az intő jelekre. Láz és alhasi fájdalmak utalhatnak arra, hogy az eredetileg enyhébb tünetegyüttes divertikulitisszé fejlődött; efölött már nem szabad elsiklani, figyelmeztet dr. Schuster. Ennél a kórképnél elrepedhet a bélfal és vérzés is felléphet, ami nem kimondottan gyakori, de a bélgyulladás elhanyagolása végzetes lehet, figyelmeztet dr. Albert J. Lauro.A tünetek jelentkezésekor okvetlenül orvoshoz kell fordulni. Megrémülni azonban nem kell, mert a gyógyulás esélyei jók. Végül is csak egy fertőzésről van szó, amelyet pihenéssel, diétával és antibiotikumokkal viszonylag könnyen ki lehet kezelni.
Vonuljon el a toalettre, amikor az inger fellép!
Ha nem engedelmeskedik a természet parancsának, tönkreteheti mindazt, amit addig a rostos, folyadékban gazdag étrenddel elért. „Ne nyomja el tartósan az ingert, és adjon szabad utat a bélmozgásnak” – ad megszívlelendő tanácsot dr. Williamson.
Tornázzon!
„Az altestét és a csípőjét erősítő gyakorlatok a vastagbelet is átmozgatják, így segítik a bélsár továbbítását és a székletürítést” – szögezi le dr. Klein.
Ne használjon végbélkúpot!
A szer gyors enyhülést adhat székrekedés esetén, a bél mozgásának azonban nem tesz jót. A szervezet könnyen hozzászokik a kúphoz, és később egyre több hashajtót igényel, vagyis nincs szabadulás az ördögi körből, magyarázza el az intelem mögöttesét dr. Klein.
Forduljon a természet patikájához!
Az aszalt szilva, a belőle készült ivólé és a gyógyteák kiváló hashajtók. Ezek a legtöbb szakboltban és patikában nagy választékban kaphatók.
Ne dohányozzon!
„Az egyébként is ártalmas dohányzás a divertikulózis tüneteit is súlyosbíthatja” – állítja dr. Albert J. Lauro, a New Orleansban működő Charity Kórház sürgősségi osztályának főorvosa.
Finomított és feldolgozott ételeket csak mértékkel fogyasszon!
Ezt a tanácsot más szempontból is érdemes megfogadni, a divertikulózis esetében azonban még inkább indokolt betartani. Egyszerűen arról van szó, hogy az alacsony rosttartalmú ételek elveszik a helyet az egészségesebb táplálék elől.
Az olajos magvakat jól rágja meg!
A kellőképpen fel nem aprított mogyoró, dió és társaik betokosodhatnak a vastagbél kitüremkedéseiben és ott gyulladást okozhatnak. Ha valakinek már volt vastagbélgyulladása, jobban teszi, ha tartózkodik a magvakat tartalmazó ételektől.
Tartson mértéket az alkoholfogyasztásban!
„Egy-két pohár naponta még nem ártalmas, sőt kis mértékben javíthatja a vastagbél perisztaltikáját” – ad némi felmentést a szeszes italokkal élőknek dr. Schuster.
Kerülje a koffeint!
„A kávé, a csokoládé, a teák és a kólafélék irritáló hatásúak”, állítja dr. Williamson.
Vizsgálja felül táplálkozási szokásait!
Egyes, a fentiek ben nem említett ételek is felelősek lehetnek a béltraktus működési zavaráért és károsodásáért. Próbálja meg kiszűrni ezeket az étrendjéből, ajánlja dr. Williamson.
Kapcsolódó cikkek
Szerző: Griffel Tibor
Végzettség: ELTE – Eötvös Loránd Tudományegyetem. Szakterület: a szív- és érrendszeri betegségek, gasztroenterológiai betegségek és a légzőrendszeri betegségek. Jelenleg reflexológus, életmód és tanácsadó terapeuta tanulmányokat is végzek.