Endometriózis:14 kezelési technika
Évek óta tönkreteszi az életét az alattomos, deréktáji fájdalom, ami kisugárzik a beleibe és szeretkezéskor is jelentkezik. A menstruáció első pár napjának szokatlanul erős görcsei miatt legszívesebben fel sem kelne az ágyából.
A diagnózis: endometriózis. A méhnyálkahártya lelökődő sejtjei, amelyeknek a havi ciklussal a hüvely felé távoznia kellene, a méhen kívül is megtelepednek, sokszor a petevezetékben, a petefészekben, vagy a méh mögött. A havi ciklus idején úgy viselkednek, mint a méh nyálkahártyája: megduzzadnak, vérrel telítődnek. A vér viszont nem tud kiürülni a hasüregből. Az eredmény: gyulladás, összenövés, hegesedés. Nőgyógyásza bizonyára mindent megtesz az endometriózis gyógyítása érdekében, azonban ön is hozzájárulhat a kezelések sikeréhez, ha megfogad néhány hasznos tanácsot.
Ossza meg fájdalmát másokkal!
Mary Lou Baiiweg, az Amerikai Endometriózis Társaság egyik alapítója (aki maga is endometriózisban szenved) úgy véli, a sorstársakkal való közösségvállalás sokat segíthet; ha az ember tudja, hogy nincs egyedül, jóval könnyebb megbirkóznia a bajjal, legalábbis lelkiekben. Ezt erősíti meg Mary Sinn ápolónővér is, aki a Pennsylvania állambeli Lehighton város Gnaden Huetten kórházában vezeti a nőbeteggondozást. „Mindenki egyénre szabott kezelést igényel, a tapasztalatok azonban közösek és megoszthatók” – húzza alá a betegek közötti együttműködés fontosságát Sinn nővér.
„A betegség megismerésében és kezelésében nem elegendő csak a kezelőorvosra hagyatkozni, az egyéni kezdeményezés, a folyamatok jobb megismerése érdekében végzett információgyűjtés hatékonyan segítheti az érintetteket” – csatlakozik a nővér értékeléséhez Ballweg asszony. Az endometriózis okozta meddőséggel szembesülő nők részére is alakultak terápiás csoportok, melyek segítik őket a problémával való küzdelmükben.
A terhesség hatása
Vezessen naplót!
Jegyezze fel a menstruációja pontos idejét, és hogy fájdalmai mikor jelentkeztek hevesebben és mikor voltak enyhébbek. Étrendjéről és mindennapi tevékenységéről is vezessen naplót. Figyelje, hogy a testmozgás mennyire befolyásolja ciklusát, javasolja dr. Kay Evans pszichiáter, aki egyébként maga is endometriózisban szenved. Ez a módszer segíthet abban, hogy a tüneteket erősítő tényezőket kiiktathassa, és életmódját ennek megfelelően átalakítsa, ajánlja a doktornő.
- Endometriózis és tünetei
- Endometriózis: a meddőség oka is lehet!
Ezek a cikkek is érdekelhetnek:
Csökkentse a prosztaglandin-termelést!
A görcsök, különösen a havivérzés alatt jelentkező fájdalmak egyik oka, hogy a szervezet túl sok prosztaglandint termel. Ez a hormon fokozza a méhfal mozgását, és ha az átlagosnál nagyobb mennyiségben termelődik, a méh izmai begörcsölnek. Az aszpirin csökkentheti a tüneteket, de a patikákban kapható készítmények közül az ibuprofen-tartalmúak a legalkalmasabbak erre a célra. Legjobb mindjárt két tablettát bevenni, ajánlja dr. Camran Nezhat nőgyógyász, aki a női meddőség okait kutatja és az Amerikai Endometriózis Társaság tanácsadója.
Fogyasszon minél több halat!
A halhús omega-3 zsírsavat tartalmaz, amely természetes módon csökkenti a prosztaglandin-termelést.
Tartsa melegen a deréktáját!
A menstruációs görcsök enyhítésére alkalmazott régi gyógymódok használnak az endometriózisban szenvedőknek is, állítja Sinn nővér. Ha alhasi fájdalmai vannak, maradjon ágyban, melegítse a hasát (forró fedővel, mondanák az öregek) és igyon forró italokat, szól a szakértői tanács.
Próbálja ki a hideg borogatást is!
Sinn nővér tapasztalatai szerint azoknál a nőknél, akiknél valamilyen okból a meleg nem használ, épp az ellenkezője, az alhasra helyezett jeges borogatás oldhatja a görcsöket.
Mozogjon!
A rendszeres testmozgás csökkenti az ösztrogénszintet, így lassítja az endometriózis súlyosbodását. A mozgás egyúttal a szervezetben termelődő természetes fájdalomcsillapítók, azaz az endorfinok termelődését is serkenti. A könnyű séta, a gyaloglás éppen megfelelő ehhez, mert az intenzívebb, rázkódással járó gyakorlatok elősegíthetik a letapadást és a szövetkárosodást.
Nancy Fletcher, aki 1980 óta maga is érintett a betegségben és azóta az Amerikai Endometriózis Társaság egyik koordinátora, naponta 3 kilométert gyalogol, és ezt még megtoldja heti háromszori futással, amikor 6-7 kilométert is megtesz. Úgy találta, hogy ez a mozgásmennyiség azonkívül, hogy általában jó hatással volt életminőségére, fájdalmas tünetei enyhülésében is jelentős szerepet játszott.
Fogyasszon kevesebb koffeint!
Dr. Nezhat úgy tapasztalta, hogy az egyes üdítőitalokban, a kávéban és a teában található koffein fokozza a tüneteket, ezért azt tanácsolja az érintetteknek, hogy ne fogyasszanak ilyen italokat.
Ne akadályozza a vér kiürülését!
Menstruációkor ügyeljen arra, hogy a kiürülő vér szabadon távozhasson. A tamponhasználat fokozhatja az amúgy is erős görcsöket azáltal, hogy mint egy dugó, lezárja a hüvelyt. Használjon inkább egészségügyi betétet, különösen akkor, ha a hüvelye vagy a hüvelynyílása egyébként is szűk, javasolja a nőgyógyász.
A természetgyógyász közbeszól
Egy hatékony kínai módszer
Néhány beteg arról számolt be, hogy a kínai gyógyászat egyik speciális technikája sikerrel alkalmazható az endometriózis okozta fájdalmak enyhítésében, adja közre mások tapasztalatait dr. Kay Evans pszichiáter, aki maga is a betegség áldozata. A módszer neve moxaégetés, és az alábbiak szerint működik:A fekete üröm leveleiből tömör, szivarra emlékeztető rudat sodornak (ezt hívják moxának), majd az egyik végét meggyújtják. Az izzó szivarvéget a fájdalmas területnek megfelelő akupresszúrás pontok fölé tartják, de csak addig, míg a bőr kissé kipirul alatta. A cél az, hogy elegendő hő érje a bőrfelszínt, de azért ne égessen.
A kezelésen átesettek szerint a fájdalom órákra megszűnik. Természetesen a moxarudak alkalmazása előtt el kell sajátítani a helyes technikát, figyelmeztet dr. Evans. A kis rudacskák kínai gyógynövényboltokban vagy akupunktúrás szaküzletekben szerezhetők be, ahol az eladók szaktanácscsal is szolgálnak.
Közösüléskor válasszon kíméletesebb pozíciót!
Az endometriózisban szenvedő nők méhének fekvése egyes esetekben eltér a normálistól és emiatt a közösülés náluk fájdalommal járhat. Behatoláskor ugyanis a hímvessző a méh ellenében halad és nyomja az útjába eső idegpályákat. Dr. Nezhat erre is talált megoldást: a megfelelőbb pozíció fájdalommentessé teheti az aktust. Ilyen például az, amikor a nő négykézláb áll, partnere pedig mögé térdelve, hátulról közelít.
Vazelin helyett használjon tojásfehérjét!
A doktor azt tanácsolja, hogy a behatolás megkönnyítéséhez a spermaölő hatásáról is ismert vazelin helyett az endometriózisban szenvedő, amúgy is nehezebben teherbe eső nők a tojásfehérjét részesítsék előnyben: ez a természetes anyag a hímivarsejtek petefészekbe jutását is elősegítheti.
Akupresszúrás segítség
Ez a kínai gyógymód gyógyszerek nélkül képes a fájdalom enyhítésére. Ezt hangsúlyozza Susan Anderson, az Amerikai Endometriózis Társaság Los Angeles-i tagozatának elnöke is. Tapasztalatai szerint két olyan pont található a testen, amelynek masszírozása kedvező hatású.
Az egyik a lábszár belső oldalán, a boka fölött kb. 5 cm-re található. Ahol nyomásra a szövet kissé lágyabb, mint körülötte, megtalálja a keresett pontot, igazít el a szakember. A másik hely ott van, ahol a hüvelyk- és mutatóujj csontjai találkoznak. „Jó erősen meg kell nyomni és masszírozni az akupresszúrás pontokat, hogy a kezelés eredményes legyen” – mondja Mrs. Anderson
Kapcsolódó cikkek
Szerző: Griffel Tibor
Végzettség: ELTE – Eötvös Loránd Tudományegyetem. Szakterület: a szív- és érrendszeri betegségek, gasztroenterológiai betegségek és a légzőrendszeri betegségek. Jelenleg reflexológus, életmód és tanácsadó terapeuta tanulmányokat is végzek.