Depresszió okozhat-e szívbetegséget?
Depressziós személyek esetében az átlagosnál jelentősen magasabb a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata, ami azt mutatja, milyen hatással van a lelki egészség, illetve betegség a testi tünetekre.
A depressziós férfiakat sokkal jobban kell félteni a szívbetegségektől, mint a depressziós nőket
Egy másik tanulmány szerint a depressziós nők kockázata, hogy szívbetegségben halnak meg, ugyanolyan magas, mint dohányzó vagy magas vérnyomású társaiké.
A párhuzam a másik irányban is fennáll: míg az amerikai felnőtteknek évente nagyjából az egy huszada küzd súlyos depresszióval, ez az arány a szívinfarktust túléltek körében egyharmad fölé nő.
Minél súlyosabb a depresszió, annál nagyobb veszélyt jelent az egészségre. Egyes kutatások szerint azonban már az enyhe depresszió – például az éveken át megélt reménytelenségérzés – is károsíthatja a szívet. Más tanulmányok arra engednek következtetni, hogy a depresszió befolyásolhatja a szívgyógyszerek hatékonyságát is.
Ha depressziósak vagyunk, akaratunk ellenére is gátoljuk a szervezetünk öngyógyító képességét
A szakemberek sem biztosak abban, hogy miként működik a depresszió és a szívbetegség közötti kapcsolat, bár vannak erre vonatkozó elméletek. Az egyik szerint a depressziós személyek általában nem törődnek eléggé önmagukkal. Hajlamosak zsírban és kalóriában gazdag „megnyugtató” ételeket enni, kevésbé hajlandók mozogni, és nagyobb valószínűséggel dohányoznak.
- Erős dohányos – CT-vizsgálat
- Rák kiújulása, kockázatok, dohányzás
- Depresszió és terápia, kérdések
Ezek a cikkek is érdekelhetnek:
Az életmód mellett azonban valószínűleg élettani összefüggés is van a depresszió és a szívbetegség között. Kimutatták, hogy a súlyosan depressziós egyének szervezetében nincs elegendő a szívet védő ómega-3 zsírsavakból. Emellett gyakran krónikusan magas a stresszhormonok, például a kortizon szintje. E hormonok állandóan „harcolj vagy menekülj” készültségben tartják a szervezetet, megemelik a vérnyomást, és gyorsabb működésre késztetik a szívet. Ezek a változások mind további terhelést jelentenek a koszorúerek számára, s gátolják a szervezet természetes öngyógyító mechanizmusainak működését is.
Minden hetedik ember depressziós Magyarországon
Napjainkban az orvostudománynak egy egészen új ága specializálódott a lelki egészség, az idegrendszer, a hormonrendszer és az immunrendszer közötti kapcsolatok tanulmányozására. A pszicho neuro immunológiának nevezett tudományág kutatói azt igyekeznek megfejteni, miként hat az elme és a test kapcsolata a szív- és érrendszeri betegségek iránti fogékonyságunkra, illetve az azokkal szembeni védekezésünkre.
Magyarországon a depresszió a lakosság 7-8 százalékát érinti. Noha a bevált kezelésekkel az esetek 80 százalékában enyhíthetők a tünetek, a depressziós személyeknek csupán a töredéke részesül szakszerű gondozásban.
Az alábbiak depresszióra utalnak és kezelésükhöz szakember segítségére van szükség!
| Jelek | Tünetek |
|---|---|
| Elkeseredettség | Makacs szomorúság, üresség- vagy értéktelenség érzés; túl sok sírás; alaptalan bűntudat; a halál vagy az öngyilkosság visszatérő gondolata. |
| Apátia | A különféle tevékenységek - a szexet is beleértve - iránti érdeklődés elveszítése. |
| Összpontosítási zavar | Döntéshozatali nehézségek, nyugtalanság. |
| Kimerültség | Energiahiány, állandó fáradtságérzet. |
| Az Önbecsülés hiánya | Helytelen önkép, téves bűntudat. |
| Alvási vagy evési zavarok | A testsúly vagy az étvágy változásai, eltérések az alvási szokásokban, korai ébredés. |
| Higiéniai hiányosságok | Gyakran az elhanyagolt külsőben mutatkozik meg. Makacs testi tünetek. Például fejfájás vagy emésztési zavarok. |
Hogyan segíthet az Életmódjavító Program?
A program egyik fő eleme a rendszeres, mérsékelt intenzitású testmozgás. Egy 1999-ben a Duke Egyetem orvosi karán végzett vizsgálat kiderítette, hogy napi 30 perc testmozgás, a hét három napján, ugyanolyan hatékony a depresszió kezelésére, mint a gyógyszerek szedése.
A program segít védekezni a depresszió egy sajátos változata, a gyakran télen jelentkező szezonális depresszió ellen is. A hangulattal összefüggő agyi vegyületek egyikének, a szerotoninnak a fokozott termelése enyhíti ezt a problémát – márpedig a programban nagy hangsúllyal szereplő összetett szénhidrátok az agyba jutó triptofán mennyiségének növelése révén a szerotoninszintet is emelik. A triptofán egy aminosav, a szerotonin-szintézis alapanyaga.
Szerző: Szentgyörgyváry Lóránt
Szakmai gyakorlatok és tanulmányok: Életmód-tanácsadás, kiropraktika és reflexológia. Minden érdekel ami az egészséggel vagy annak megőrzésével kapcsolatos. Az oldalon rendszeresen publikálom a saját cikkeimet.