• masszázs

Mire jó a masszázs? Kinek való?

A masszázs 3000 éve képezi szerves részét a gyógyítás művészetének, és bár ma­napság az alternatív terápiák közé sorolják, mind többen ismerik el kedvező hatásait. A sportorvosi gyakorlatban és a fizikoterápiá­ban már régóta alkalmazott masszázst ma már sokféle állapot kezelésére használják, a depressziótól és a stressztől kezdve egészen a migrénig és a fiatalkori cukorbetegségig.

Gyógyító kezek

A masszőrök a kezükkel – sőt néha a könyö­kükkel, az alkarjukkal, a térdükkel és a lá­bukkal – mozgatják meg a test izmait és lágy szöveteit. Az alkalmazott módszerek, mint a simogatás, a gyúrás, az ütögetés, a rázás és a nyomás igen egyszerűek, ám hatékonyan segítik a relaxációt és enyhítik az izomfájdal­makat, sőt néha a gyógyulást is elősegíthetik. A vizsgálatok szerint a masszázs az alábbi panaszok enyhítésére szolgál.

• Csökkentheti az izomfeszültséget, átme­netileg csökkentheti a vérnyomást és eny­hítheti a stresszt.
• Javíthatja a vérkeringést, csökkentheti a duzzanatokat és gyorsíthatja az izom­szövetek gyógyulását.
• Javíthatja az ízületek hajlékonyságát és a testtartást.
• Enyhítheti a fájdalmat és a kimerültséget, javíthatja a közérzetet.
• Koraszülött csecsemőknél segítheti a növekedést és a fejlődést.

Kinek való?

Mielőtt megmasszíroztatnánk magunkat, tudnunk kell, hogy a módszer bizonyos ese­tekben nem alkalmazható. Sérülések után kérdezzük meg az orvosunkat, mielőtt masszőrhöz mennénk. Semmiképpen sem alkal­mazható masszázs nyílt seb, bőrfertőzés, visszérgyulladás vagy bőrrák esetén.

Mire számíthatunk a gyógymasszőrnél tett látogatás során? Mielőtt munkához kezd, fel­tesz néhány kérdést az egészségi állapotunk­ról, és arról, hogy miért kerestük fel (valami­lyen sérülés utókezelése miatt vagy csupán relaxációs céllal). Egyes masszázsfajták esetén le kell vetkőzni és le kell tenni az ékszerein­ket. Olykor a masszázs közben nincs más raj­tunk, csak egy törülköző vagy egy lepedő.

A masszázst párnázott asztalon végzik, nyugodt környezetben. Az élménynek kelle­mesnek és fájdalommentesnek kell lennie (ha nem az, szóljunk). A nyomás eleinte még kellemetlen lehet, de ha­marosan elviselhetővé kell válnia. A súrlódás csökkentésére masszázsolajat használnak.

A kezelés alkalman­ként általában 30-60 percig tart. A különleges kiképzésű székben vég­zett ülőmasszázshoz nem kell levetkőznünk; itt egy kezelés 10-30 perc. Egyéb kedvező ha­tásai mellett a masszázs a következő állapotok kezelésére használható:

• izomgörcsök,
• derékfájás,
• migrénes fejfájás,
• depresszió,
• munkával összefüggő stressz,
• reggeli rosszullét,
• premenstruációs szindróma,
• ízületi és íngyulladás,
• izom- és szalagsérülések,
• műtét utáni fájdalom,
• gyermekkori asztma, fiatalkori cukor­betegség, bőrkiütések és álmatlanság,
• egyes keringési és légúti rendellenességek.

A gyógymasszőr kiválasztása

Kérjünk tanácsot az orvosunktól vagy a sportorvostól. A különböző gyógyfürdők és wellness klubok is alkalmaznak gyógymasszőröket, itt is tájékozódhatunk. A mozgás­szervi betegségekkel foglalkozó rendeléseken a társadalombiztosítás által fedezett kezelé­sekre kaphatunk beutalót. Azonban bárhol is masszíroztatjuk magunkat, mindenképpen győződjünk meg róla, hogy szakképzett masszőr keze alá kerülünk.

Szerző: Szentgyörgyváry Lóránt

Szakmai gyakorlatok és tanulmányok:  Életmód-tanácsadás, kiropraktika és reflexológia. Minden érdekel ami az egészséggel vagy annak megőrzésével kapcsolatos. Az oldalon rendszeresen publikálom a saját cikkeimet.