Jobb szexuális élet
A mindennapok stresszei és feszültségei gyakran a hálószobában is éreztetik hatásukat. Szerencsére sok olyan stratégia van, amely segíthet megőrizni aktív és egészséges szexuális életét anélkül, hogy gyógyszerekhez kellene folyamodnia. Ha pedig jó általános egészségi állapotnak örvend, semmi sincs, ami megakadályozhatná abban, hogy idős korában is élvezze a szexet.
Hozza rendbe pénzügyeit!
A pénzzel kapcsolatos aggodalmak előkelő helyen állnak azoknak a stressztényezőknek a listáján, amelyek árthatnak szexuális életének. Egy 2011-es felmérésben a megkérdezett brit párok a pénzügyek miatti aggodalmakat, a több munkát, valamint a munkahelyi kötelezettségekre és a gyerekekre szánt idővel való zsonglőrködést említették a kevesebb szex fő okaiként. A pénzügyek miatti idegeskedés különösen rossz hatással volt a férfiak libidójára. Ha egyensúlyba hozza a bevételeket és a kiadásokat, az jót tehet szexuális életének.
Hiszi, vagy sem!: „Szerelemhormonnal” a merevedési zavar ellen
Fűszerezze meg! Az emberek évszázadok óta használnak afrodiziákumokat a szexuális étvágy és élvezet fokozására, jóllehet tudományos bizonyítékok sokáig nem léteztek azok hatékonyságára. A 21. századi kutatók e téren is egyre több eredményt érnek el.
- Kávé: Egy csésze kávé nemcsak frissítőleg hat, hanem a szervezet dopaminszintjét is megnöveli, márpedig ez az idegi ingerületátvivő anyag kapcsolatban áll az agy gyönyörrendszerével. Azáltal is fokozza a szexuális élvezetet, hogy serkenti a vérkeringést, ami a férfiak és a nők esetében egyaránt nélkülözhetetlen az orgazmushoz.
- Ginszeng: A ginszenggyökér állítólag ősidők óta segíti a férfiak merevedését. Mielőtt kipróbálná, kérje orvosa tanácsát!
- Sáfrány: A legenda szerint Kleopátra is előszeretettel használta fürdővizében a sáfrányt, amely a világ egyik legdrágább fűszere. Úgy tartják, hogy ételekhez adva segít a merevedési zavarokon, és a nők ösztrogénszintjét is növelheti.
- Ginkgo biloba: Ennek az ősi fafajnak a leveleit a gyógynövényszakértők sokféle célra használják, egyebek közt a vérkeringés serkentésére, ami javíthatja a hímvessző vérellátását, és ezzel segíthet a merevedési problémákon. Tudnia kell azonban, hogy a szernek többféle mellékhatása lehet, például hasmenés vagy ingerlékenység.
A Kleopátra által is kedvelt sáfrány fokozhatja a libidót.
Meglepően egyszerű: Eddze medencefenekét a jobb szexért!
A medencefenék izmainak Kegel- vagy medencefenék-gyakorlatokkal való erősítése sokat javít a szexuális kielégülésen, és a nők esetében az orgazmus elérését is megkönnyíti.
- A szexuális fejlődés visszamaradásának okai
- Szex – GYIK
- A maszturbálás és a szexuális identitás gyermekkorban
Ezek a cikkek is érdekelhetnek:
A gyógyszer az oka?
A merevedési zavar a brit férfiak mintegy 10 százalékát érinti – és különösen gyakori az 50 év felettiek körében. Ez a gyakori rendellenesség sokszor olyan, vényköteles gyógyszerek mellékhatása, amelyek akadályozzák az idegi jelzések hímvesszőbe való eljutását. a leggyakoribb „bűnösök” a magas vérnyomás és a szívproblémák kezelésére használt béta-blokkolók, az allergiára szedett antihisztaminok, valamint az antidepresszánsok. Ha ön merevedési zavarral küszködik, kérdezze meg orvosától, nem szedhetne-e más, ilyen mellékhatás nélküli készítményt.
Ne aggódjon a szíve miatt!
A legtöbb ember esetében az orgazmus legfeljebb akkora valószínűséggel okozhat szívrohamot, mint ha felsiet néhány emeletnyit a lépcsőn, vagy eltölt fél órát az edzőteremben. Próbáljon tehát nem idegeskedni a szex miatt akkor sem, ha valami nincs teljesen rendben a szívével! Ilyen állapotban rendkívül fontos, hogy jó kondícióban legyen és aktív maradjon, s így képessé váljon a legkülönfélébb megerőltető tevékenységekre – akár a hálószobában, akár azon kívül. Sőt vannak arra vonatkozó bizonyítékok is, hogy a rendszeres szex jót tehet a szív egészségének.
Csak orvosi tanácsra szedjen gyógyszert!
Nem okos dolog merevedési zavar elleni gyógyszereket, például szildenafilt szedni úgy, hogy előzőleg nem kéri ki orvosa tanácsát. A szakember majd elmagyarázza, hogyan szedhető a szer biztonságosan.
Használjon megfelelő készítményt!
Csakis erre a célra gyártott hüvelysíkosítót alkalmazzon! Az olajat tartalmazó termékek, mint a babaolaj vagy a vazelin, gyorsan megrongálhatják, vagy akár feloldhatják a gumi óvszert, amely így hatástalanná válhat.
Bújjon csak oda!
Ami a hosszú távú kapcsolatokkal való elégedettséget illeti, talán meglepő, de a férfiaknak nagyobb szükségük van az összebújásra, mint a nőknek. A Kinsey Intézet amerikai heteroszexuális párok körében végzett vizsgálatából az derült ki, hogy a partnerükkel való gyakori ölelkezésről és csókolózásról beszámoló férfiak átlagosan háromszor voltak elégedettebbek kapcsolatukkal, mint az ezt ritkán tévő társaik.
Izzadjon meg hetente négyszer!
Egy tanulmány szerint a heti négy-öt alkalommal testmozgást végzők körében a nők 88 százaléka és a férfiak 69 százaléka vallotta, hogy szexuális teljesítménye jobb vagy sokkal jobb az átlagosnál. Sőt akik többet mozogtak, azok többet is szexeltek. A férfiak esetében a testmozgás egyik fő előnye, hogy javítja a hímvessző vérellátását, s ezzel segít megelőzni a merevedési problémákat.
Javítsa jógával!
Ha szeretné továbbra is élvezni a szexet, érdemes lehet jógáznia. Egy 40 egészséges nő bevonásával végzett vizsgálat kimutatta, hogy egy 12 hetes jógaprogram hat területen (vágy, gerjedelem, nedvesedés, orgazmus, fájdalom és elégedettség) is javította szexuális életüket. Úgy tűnt, ez a fajta testmozgás a 45 év feletti nők szexuális életére gyakorolta a legjobb hatást
A smink varázsa
A smink leggyakrabban alkalmazott formáinak nagy része azokat a finom változásokat utánozza, amelyek a nők külsejében következnek be peteérés idején. A nők ilyenkor a legtermékenyebbek, s ajkuk kicsit teltebbé válik és kivörösödik (akárcsak szexuális izgalom idején) – ezt a hatást utánozza a rúzs. A peteérés idején a szem körüli terület is valamivel sötétebb lesz, amitől a szem nagyobbnak látszik – ugyanúgy, mint a szem kifestésé után. A pirosító pedig az arc szex közbeni kipirulását utánozza.
Óvakodjon a herpesztől!
A herpes simplex vírusnak két alfaja van, a HSV-1 és a HSV-2. a HSV-l-es a közismert, kellemetlen sebecskéket okozza a száj körül (orális herpesz), míg a HSV-2-es a genitális herpesz előidézője (ma már gyakori a HSV-1 okozta genitális fertőzés is). A genitális herpesz fájdalmas hólyagokat okoz a nemi szerveken, a végbélnyíláson és ezek környékén. A herpesz-vírus könnyen terjed bármilyen érintkezés útján – sebekkel, hólyagokkal, de a látszólag egészséges bőrrel is fertőzhet valaki, ha hordozó. a vírus azonban a testen kívül nem sokáig él, így nem fertőz a törülköző, a ruházat, az ágynemű vagy a WC-ülőke révén.
A fertőzés után két héttel jelennek meg a hólyagok: fájdalmas sebekké alakulnak, majd néhány héten belül maguktól meggyógyulnak, de időről időre kiújulhatnak. A genitális herpesz elleni legjobb védekezés a nemi érintkezés kerülése azzal, akinek herpeszes hólyagjai vagy sebei vannak.
Szerző: Griffel Tibor
Végzettség: ELTE – Eötvös Loránd Tudományegyetem. Szakterület: a szív- és érrendszeri betegségek, gasztroenterológiai betegségek és a légzőrendszeri betegségek. Jelenleg reflexológus, életmód és tanácsadó terapeuta tanulmányokat is végzek.