A koszorúér betegség csökkentésének titka: magnéziummal!
Markerek is kapcsolatban állhatnak a koszorúér-betegséggel, de az eddig ismertetettekkel ellentétben egyelőre nincs elegendő bizonyíték arra, hogy önállóan is hatással vannak a kockázatára. Ezek az alábbiak.
Alacsony magnéziumszint
Az amerikai Betegségmegelőzési és Járványügyi Központ kutatói 13 000 férfi és nő esetében elemezték a táplálkozásukra és a halálokokra vonatkozó adatokat, és azt találták, hogy a legmagasabb magnéziumszintű személyek körében 31 százalékkal kisebb volt szív- és érrendszeri betegség okozta elhalálozás kockázata. Ez nem is meglepő, hiszen a magnézium fontos szerepet játszik a szívritmus szabályozásában.
A magnézium ajánlott napi bevitele férfiaknál 350 mg, nőknél 280 mg. Egy 1988 és 1991 között végzett felmérés szerint az amerikai férfiak naponta átlagosan csak 321, a nők pedig 238 milligrammot fogyasztanak ebből az ásványi anyagból. Miközben ma már sokan fordítanak nagy figyelmet a megfelelő kalciumbevitelre, csak kevesen tudják, hogy ugyanilyen fontos a megfelelő kalcium-magnézium arány – az ideális érték 2 az 1-hez.
Finnországban részben a magas, 4:1 értékű kalciummagnézium arányt okolják a szívbetegség középkorú férfiak körében tapasztalható gyakoriságáért. A 100 éves kort egészségben megélt olaszok körében végzett kutatásokból pedig úgy tűnik, hogy a sok magnézium bevitele talán az életet is meghosszabbíthatja.
Megnövekedett oxidatív terhelés
Ma már vannak olyan módszerek, amelyekkel mérhető a vérben előforduló „oxidánsok”, például szabad gyökök viszonylagos mennyisége. Ezek a vegyületek, amelyek oxidatív terhelést okoznak, károsítják az erek belső falát, akadályozzák a nitrogén-monoxid-termelést, és növelik annak valószínűségét, hogy az LDL megtapad az artériák falán. A dohányosok körében különösen magas az oxidatív terhelés, míg az egészségesen élő személyeknél, akik sokat fogyasztanak az antioxidánsokban gazdag zöldségekből és gyümölcsökből, rendszerint meglehetősen alacsony.
A nyaki artéria falának vastagsága
A nyaki artériák (a nyak két oldalán található verőerek) falvastagsága elég megbízhatóan jelezheti az érelmeszesedés mértékét s egyúttal a szívinfarktus és a stroke kockázatát-
Szerző: Szentgyörgyváry Lóránt
Szakmai gyakorlatok és tanulmányok: Életmód-tanácsadás, kiropraktika és reflexológia. Minden érdekel ami az egészséggel vagy annak megőrzésével kapcsolatos. Az oldalon rendszeresen publikálom a saját cikkeimet.