• fájdalom

A kéz-, és csuklófájdalmak kezelése

Ezt a sérülést a kéz vagy a csukló pihentetésével, rendszeres jegeléssel és nem szteroid gyulladásgátló gyógyszerek szedésével lehet kezelni. Ha a fájdalom nem múlik el 2 hetes kezelés után, a beteg forduljon orvoshoz, hogy alaposan kivizs­gálják.

A következő recept a megduzzadt ízületekkel és pirossággal járó erős fájdalom kezelésére használható:

15 g keltikegyökértörzset, 10 g fahéjat, 12 g vörös ginzenggyökeret, 15 g illatos bazsarózsagyökeret, 15 g őszibarackmagot és 15 g fás bazsarózsagyökeret kerámiaedényben négy-öt pohár vízzel kell felforralni, majd további 30 percig lassú tűzön főzni. Szűrést követően egy tiszta pamuttörülkö­zőt ezzel a folyadékkal át kell nedvesíteni és ezt az érintett területre helyezni.

Próbáljuk ki az akupunktúrát?

Mivel a kéz és csukló betegségei igen változatosak, ezért tapasztalt akupunktúrás terapeutához kell fordulni a megfelelő kezelésmód érdekében. Az akupunk­túra igen hatékonynak bizonyult a Carpalis alagút-szindróma, valamint a kéz és a csukló ízületi gyulladásai kezelésében a gyulladás és a fájdalom csökkentésé­ben. Egy terápia 12 kezelési alkalomból áll és minden alkalom 30 percig tart.

Hogyan segít az akupresszúra?

A Hegu pont a kézháton, a hüvelykujj és a mutatóujj között található. A Wai Guan pont az alkar belső oldalán található, a csuklóránc középpontja alatt kö­rülbelül 3,75 cm-re. A Zhi Gou pont az alkar külső oldalán, körülbelül 5 cm-re a csuklóránc vonala alatt, az orsócsont és a singcsont (az alkar csontjai) között he­lyezkedik el. Az ujjbegyekkel kell ezekre a pontokra erős nyomást gyakorolni egy-két percig. A másik karon és kézen is el kell végezni ezt az eljárást.

Mit fogyasszunk?

Zöldhagymát, porcsint, tárót és keserű uborkát célszerű fogyasztani a fájdalom enyhítésére. Ki lehet próbálni a 20 g rúdfahéjból és 30 g friss gyömbérből főzött tea fogyasztását is. Az összetevőket két pohár vízzel addig kell főzni, amíg csak egy pohár folyadék marad vissza, és ezt kell teaként alkalmazni. Lefekvés előtt 30-60 g galagonyabort is el lehet fogyasztani a fájdalom kezelésére.

Figyelnünk kell arra, hogy mit eszünk

Teljes értékű diéta javasolt, amely teljes kiőrlésű gabonákból, friss zöldségekből és gyümölcsökből áll. Ez nélkülözhetetlen tápanyagokat biztosít a végtagok egészséges állapotának fenntartásához.

A gyulladás általában fájdalmat és kellemetlen érzést okoz az egész szervezetben, így a végtagokban is, ezért ét­rendünket úgy állítsuk össze, hogy kerüljük a gyulladást fokozó ételeket, példá­ul finomított cukrokat, hidrogénezett olajokat és glutént.

A lazac, a makréla és a dió sok esszenciális zsírsavat tartalmaz, ezért gyulladásgátló tulajdonságúak. Fogyasszunk C-vitaminban és bioflavonoidokban gazdag zöldségeket és gyümöl­csöket, mivel ezek az anyagok erősítik az ízületi szalagokat és inakat, ezáltal csökkentik a kéz- és csuklósérülések előfordulási esélyét. Ilyenek a bogyós gyü­mölcsök, a déligyümölcsök, a zöld leveles zöldségek és a sárgarépa.

Étrend-kiegészítők

Egy jó minőségű multivitamin megfelelő tápanyagokat biztosít a szövetgyógyu­lás elősegítéséhez. Kövessük a termék csomagolásán található használati út­mutatót!

A halolaj mérsékli a gyulladást és megfelelő olajozottságot nyújt az ízületeknek. Szedjünk napi 4-6 g-ot két-három hónapig, hogy észrevehető hatást tapasztaljunk.

Vegyünk be naponta 1000-3000 mg C-vitamint is a kötőszövet erősítésére és az immunrendszer támogatására, illetve 1-2 kap­szula proteáz-enzimet is (éhgyomorra kell szedni) a gyulladás mérséklésére. A glükózamin-szulfát, amit általában kondroitin-szulfáttal kombinálnak, mér­sékli az ízületi fájdalmat és elősegíti a porc újraképződését. Vegyünk be napon­ta 400 mg glükózamint, 200 mg kondroitinnel. A metil-szulfonil-metán (MSM) természetes gyulladásgátló és ásványi ként is tartalmaz, ami a porc fontos összetevője. Szedjünk 200 mg-ot naponta.

Milyen gyógynövényeket szedjünk?

Szedjünk naponta háromszor 500 mg bromelaint, természetes gyulladásgátló hatásáért.

A kapszaicintartalmú krém segíthet gátolni a fájdalomüzenetek közvetítését az agyba. A krémet az érintett területen naponta 2-4-szer alkalmazzuk. Az ördögkarom (Harpagophytum procumbens) enyhíti az ízületek fáj­dalmait.

Fogyasszon a beteg 1500-2500 mg-ot naponta háromszor, kivéve ak­kor, ha epeköve, gyomorégése vagy fekélye volt. Az ízületi fájdalmak csillapítása céljából szedjünk olyan fehérfűz (Salix alba) -készítményt, amely 120 mg szalicint tartalmaz; vagy 5 ml-t tinktúra formájában naponta háromszor. Yukka-gyökeret hagyományosan alkalmaznak ízületi fájdalom kezelésére. Szed­jünk 1000 mg-ot naponta kétszer.

A gyömbér is gyulladásgátló tulajdonsággal rendelkezik és enyhíti a fájdalmat. Szedjünk naponta 3 alkalommal 1-2 gram­mot vagy 1-2 ml-t tinktúra formájában.

Miért jó a hidroterápia?

Áztassuk kezünket és lábunkat meleg keserűsós és ásványi sós fürdődben leg­alább 20 percig! Az ásványi sókból feltöltődik szervezetünk ásványianyag-raktára, és enyhül a kellemetlen érzés.

A legtöbb kéz- és csuklóprobléma (kivéve a sürgősségi ellátást igénylő esetek) a krónikus problémák közé tartozik, így homeopata orvos szakértelmét igényli. Az alábbi szerek a sérülés következtében kialakuló fájdalom enyhítésére szolgálnak.

• Arnica montana: Ha a kezet és a csuklót érte a sérülés, ez a szer segít a szervezetnek kezelni a sokkot. Enyhíti a fájdalmat és segíti az eset­leges vérömlenyek felszívódását a sérülés nyomán.
• Bryonia cretica: Amennyiben az Arnica hatásos szernek bizonyult a kezdeti problémák, a fájdalom és a duzzanat kezelésében, de nem érvényesül több jótékony hatása, váltsunk a Bryoniára. A fájdalom felerősödhet, rosszabbá válhat bárminemű mozgásra, és egyértelmű ja­vulás tapasztalható, ha a sérült kezet alátá­masztjuk és pihentetjük.
• Rhus toxicodendron: Ha a merevség és a fájdalom romlik, amikor a beteg pihenteti a kezét, de rö­vid ideig tartó enyhe mozgásra javul.
• Ruta graveolens: Ez a szer követheti a Bryoniát vagy a Rhust a gyógyulás későb­bi szakaszaiban. A merevség és a fájdalom egy bizonyos területre koncentrá­lódik, és ez a terület rendkívül kemény tapintató.

A kéz- és csuklófájdalom leggyakoribb oka az izmok, inak, ínszalagok és ízüle­tek túlzott megerőltetés következtében kialakuló gyulladása. A hatásos fájda­lomcsillapítás és a gyógyulás záloga az életvitel tudatos megváltoztatása, a megerőltető ismétlődő mozgások kerülése. A növényi szerekkel elsősorban a fájdalom és a duzzanat enyhíthető, valamint gyorsítható az izom- vagy ízületsé­rülés gyógyulása.

• Kámfor: A kámfort tartalmazó készítmények kezdetben hideg érzést váltanak ki a bőrön, majd helyileg fokozzák a vérkeringést. A kámfortartalmú ke­nőcsök, balzsamok ritkán bőrirritációt vagy ekcémát okozhatnak. Ép bőrön, alacsony koncentrációban a kámfor biztonságosan alkalmazható.
• Fekete nadálytő: A fekete nadálytő (Symphytum officináié) gyökere gyulladás­csökkentő hatása miatt alkalmas ízületi panaszok kezelésére. A nadálytő azonban májkárosító vegyületeket is tartalmaz, ezért a növényből készült ki­vonatokat tilos szájon át fogyasztani és sérült bőr kezelésére alkalmazni. A mérgező alkaloidok kismértékben az ép bőrön át is felszívódnak, ezért csak az olyan gyári készítmények alkalmazása javasolható, amelyek esetén a forgalmazó garantálja, hogy nem tartalmaznak az egészségre ártalmas mennyiségű májkárosító vegyületet. A népi gyógyászatban a növény gyökeré­nek vagy föld feletti részének forrázatát használták borogatásként, de biz­tonsági okokból a házi készítmények helyett az ellenőrzött összetételű gyári készítmények (krémek, kenőcsök) használata javasolt. Terhesség, szoptatás ideje alatt és kisgyermekeknek alkalmazása ellenjavallt.
• Árnika: Az ízületi gyulladás és az izomfájdalom enyhíthető árnikakivonatot tar­talmazó kenőccsel, krémmel, vagy a növény tinktúrájával végzett helyi keze­léssel. A hegyi árnika (Arnica montana) virágzatának alkoholos kivonatát vízzel vagy kamillateával legalább háromszorosára hígítsuk, mert a hígítatlan árnikatinktúra helyi irritációt, bőrgyulladást okozhat. A növény virágza­tának 2 grammjából 1 dl vízzel készült forrázatát borogatásként alkalmaz­hatjuk. Árnika készítménnyel csak ép bőrön végezzünk kezelést, mert sérült bőrrel érintkezve nagyobb valószínűséggel alakulhat ki allergia a növénnyel szemben. Azoknál, akik már allergiásak az árnikával egy növénycsaládba (fészekvirágzatúak) tartozó növényre (pl. kamillára), nagyobb az allergia kockázata.
• Pulsatilla pratensis: A betegség későbbi szakaszaiban alkalmazható, amikor a kiütések már megjelentek. A tünetek a hurut, a száraz száj és a lepedékes nyelv, ami az éjszakai orrdugulás miatt alakul ki. Amennyiben váladék jelenik meg, az sűrű és zöldessárga. Az egyébként jó kedélyű gyerek ilyenkor síróssá és ragaszkodóvá válik.

Szerző: Griffel Tibor

Végzettség: ELTE – Eötvös Loránd Tudományegyetem. Szakterület: a szív- és érrendszeri betegségek, gasztroenterológiai betegségek és a légzőrendszeri betegségek. Jelenleg reflexológus, életmód és tanácsadó terapeuta tanulmányokat is végzek.