Gondolkodás az álmodás során
Fontos megérteni, hogy az a gondolkodás, ami álmainkban történik, számos alapvető szempontból különbözik a valós életben zajló gondolkodástól. Álmainkban semmi sem lep meg bennünket, sokkal kevésbé vagyunk kritikusak, úgy fogadjuk el a dolgokat, amint azok megjelennek előttünk.
Világos tudatú álmodás
Előfordult már olyan, hogy álmában tudta, hogy most álmodik?
Ezt a jól ismert és gyakori jelenséget „világos tudatú álmodásnak” nevezzük. A szakemberek azt gondolják, hogy a nők gyakrabban álmodnak világos tudattal, mint a férfiak.A világos tudatú álmodás különösen hasznos lehet önnek, ha ismétlődő rémálmoktól szenved. Ezeknek az álmoknak a többsége ugyanúgy kezdődik, folytatódik és végződik. Ha az embernek az álom során világos a tudata, akkor képes megváltoztatni az álom menetét, és egy jobb befejezés felé tudja irányítani.
Megtörtént álom és tudatos megváltoztatása
Egyik vizsgált páciensnek az volt az ismétlődő álma, hogy a házuk előtt búcsúzik a kisfiától. Figyeli, amint a gyerek végigsétál a kocsifelhajtón, ki az útra. A gyerek megáll egy pillanatra, körülnéz mindkét irányba, hogy nem jön-e autó, és mert semmit nem lát, elindul az út túloldalára. Hirtelen a semmiből egy hatalmas kamion bukkan fel, és a védtelenül álló gyerek felé dübörög. Az anyuka a borzalomtól és a félelemtől sikoltozva ébred az álomból. Az álom pedig újra és újra megismétlődött.A mama az álma kezdetén tudta, hogy ez csak egy álom, de ebben az esetben a világos tudat csak még szörnyűbbé tette a tehetetlenség érzetét.
Az álom analizálása során arra jutottak, hogy a mamának az jelentette a legszörnyűbb elemet, hogy képtelen volt megvédeni a gyermekét. Ezért aztán elhatározta, hogy megpróbálja megváltoztatni az álom lefolyását. Legközelebb, amikor az álom elkezdődött, megfogta a gyerek kezét, és elkísérte a járdaszegélyig. Amikor a kamion, mint mindig, most is megjelent, képes volt megvédeni a gyereket a balesettől. Ez a fajta álomterápia, mely irányított, világos tudatú álmodásra épül, nagyon hasznos lehet azok számára, akiket ismétlődő rémálmok kínoznak.
Totális fantázia
Az álom világa sok vonásában a totális fantázia világának elemeit mutatja. Átélhetjük a hihetetlen erő áldásait, a repülés élményét, herkulesi képességeket vagy más fantasztikus tulajdonságokat. A képek és jelenetek gyakran zökkenőmentesen egymásba folynak, egyidejűleg jelenhet meg a múlt, a jelen és a jövő. A jelenetek gyorsan változnak, még a szereplők is metamorfózison esnek át (a szemünk láttára változik át az egyik szereplő valaki mássá).
Gyakran tapasztalunk szokatlan érzelmi eltávolodást is az álombeli eseményektől. Míg egyes álmok erős érzelmi reakciót váltanak ki, sok esetben vajmi csekély az álmodó érzelmi érintettsége, függetlenül attól, hogy mennyire volt drámai az eseménysor.
Álmainkban máshol vannak a hangsúlyok is, mint a való életben. Képesek vagyunk kizárólag arra koncentrálni, ami az álomban a lényeg, és elhanyagoljuk a másodlagos dolgokat. Az álmok világában nincsenek figyelemelterelő körülmények.
Szerző: Griffel Tibor
Végzettség: ELTE – Eötvös Loránd Tudományegyetem. Szakterület: a szív- és érrendszeri betegségek, gasztroenterológiai betegségek és a légzőrendszeri betegségek. Jelenleg reflexológus, életmód és tanácsadó terapeuta tanulmányokat is végzek.