• baleset
• fájdalom
• vérzés

A férfi egészsége – hogyan figyelmeztet a test a bajra?

Sok mindenre képes egy férfi odafigyelni, de a saját testére abszolút képtelen. Pedig az az igazság, hogy a szervezet folyamatosan igyekszik jelzéseket küldeni. Persze nem szavakkal, de attól ez még kommunikációnak számít, amire érdemes lenne odafigyelni.

Kérdés-felelet

K: A rák, a szívinfarktus, az agy­vérzés, a tüdőelégtelenség után mi a leggyakoribb halálok a férfiaknál?

F: A balesetek. Anyunak igaza volt, amikor azt mondta: „Ne szeleskedj annyit, fiam!”

A test üzenetei

„Ha tudtam volna, hogy ilyen soká fo­gok élni – mondta a híres jazzénekes, Eubie Blake százéves korában -, sok­kal jobban odafigyeltem volna az egészségemre.”

Nem is olyan rossz mottó ez, ha a saját egészségére gondol. Igen, a jó öreg Eubie megélte a száz évet, és tulaj­donképpen mindenkinek úgy kell gon­dolkodnia és cselekednie, mintha ilyen hosszú életre készülne. Az első lépés mindehhez elég egyszerű: csak alapo­san oda kell figyelni. Hányszor hallot­ta ezt a tanácsot, felszólítást már szüle­itől, a tanáraitól, a munkatársaitól és a szeretőitől!

És most ráadásul a saját teste is ezt kéri öntől?! A szervezet számtalan fajta fájdalmat is tud jelezni, kezdve a kisujjban keletkező szú­rástól egy kiadós hasfájásig. Számos egyéb érzéklet is utalhat bajra, mint például a láz, a puffadás és a vérzés.

Odafigyelés az egészségért

„Dolgozz keményen, játssz férfiasan”: általában ez a férfiak hitvallása, és emellett nem sok idő marad az egész­ségügyi problémákra. Émelygés, ál­matlanság, köhögés, torokfájás – mindezek csak múló kellemetlensé­gek lehetnek egy férfi életében, ame­lyeket ki kell bírni; vagy legfeljebb csak valamely általános orvossággal kezelendő problémáról lehet szó. A férfiak lehetőleg csak akkor mennek el az orvoshoz, amikor már komoly fájdalmaik vannak.

Vajon miért vár addig, amíg a test szinte ordít a kíntól, ahelyett hogy már előbb odafigyelne a mondandójára? Ez utóbbi jutalma ugyanis egészségesebb test lehetne, amely alkalmasabb arra, hogy hozzájuttassa az élet által felkí­nált összes örömhöz. Ha egyszer hallgatni kezd a jelzé­sekre, egyre jobban megérti majd a testnyelvet. Néha teljesen világos lesz, mit is akar mondani, máskor viszont időbe telhet, amíg megfejti az üzene­tet. Ha például folyton fáradtnak érzi magát, ez vajon attól van, hogy de­pressziós, vagy inkább attól, hogy nem alszik eleget?

Ilyenkor elővehet egy orvosi köny­vet, de ne feledje, egy könyv sem pó­tolhatja az odafigyelést a testre. Ne hanyagolja el magát, s ebben az esetben, ha másra nem, arra biztosan képes lesz, hogy pontosan elmondja az orvo­sának, mik is a panaszai.

Amikor cselekedni kell

Tegyük fel, hogy észlelte a test üzene­tét: valami nincs rendben. Vajon ilyen­kor mi a teendő? Négy alapvető válasz közül választhat. Hogy melyik mellett dönt, az természetesen a körülmé­nyektől is függ, de főképpen az hatá­rozza meg, hogy mennyire alaposan tudott odafigyelni a tünetekre.

Az első stratégia a kivárás:

Nem csi­nál semmit, és majd meglátja, hogy mi lesz. A test hihetetlen öngyógyító ké­pességgel rendelkezik, és sokszor tényleg a legjobb hagyni, hadd végez­ze el a munkát saját maga. Ha azonban a tünetek nem javulnak, vagy na­gyon erős fájdalmai vannak, minden­képpen forduljon orvoshoz.

A második fajta megoldás:

Amikor önmaga lát hozzá a probléma orvoslá­sához. Ez egyszerűen annyi, hogy be­vesz egy aszpirint, ha fáj a feje, vagy megfázás esetén bőségesen iszik folya­dékot. Ebben az esetben sem kerülhe­ti el az orvost, ha az állapota rosszab­bodik, vagy a tünetek hosszú ideig fennállnak. A legtöbb kisebb probléma elmulasztható az előbbi két megoldás valamelyikével. Vannak azonban olyan esetek is, amikor nem várható el az egyszerű férfiembertől, hogy megfelelő kezelésben részesítse önmagát. Ilyen­kor a harmadik megoldás: az orvos.

A negyedik lehetőség az azonnali elsősegély, azaz a mentő vagy a kórház baleseti osztálya

Erre akkor van szük­ség, ha a szervezet riasztó és súlyos ál­lapotról küld jelzéseket, amelyeknek a kezelése nem tűr halasztást, ha pél­dául erős, szorító fájdalmat érez a mellkasában.

Ha megtanul éberen figyelni szer­vezete jelzéseire, máris sokat tett az egészsége megőrzéséért. Vannak azonban olyan, sokszor igen súlyos be­tegségek is, amelyeknek nincsenek ér­zékelhető tünetei, legalábbis a korai stádiumban. Ezért mindenképpen ki kell egészítenie saját figyelőrendszerét a háziorvosnál tett rendszeres látoga­tásokkal, aki ismeri önt és a családban előforduló betegségeket is, és fel tudja ismerni azokat a problémákat is, ame­lyek az ön figyelmét elkerülnék.

Egészségellenőrizés 10 pontban

A következő lista segít gyorsan áttekinteni egészségi szokásait:

• Dohányzik-e? Ha igen, szokjon le róla, ez a legjobb, amit tehet az egészsége érdekében.
• Milyen ételeket eszik? Fogyasszon kevesebb zsírt, viszont több zöldséget, gyümölcsöt és magvakat.
• Mi újság a mozgással? Hetente legalább három alkalommal tegyen félórás sétát, elég gyorsan ahhoz, hogy felgyorsuljon a szívverése, viszont elég lassan is ahhoz, hogy közben beszélgethessen társával.
• Csökkentse a napon tartózkodás időtartamát 10 és 16 óra között. Az erős napsütés a bőrrák legfőbb oka.
• Eleget alszik-e? Törekedjen éjjelenként 8-9 órás alvásra.
• Ismeri-e eléggé a saját testét? Havonta alaposan vizsgálja át magát, keressen szokatlan elváltozásokat. Tanulmányozza a családjában előforduló betegségeket.
• Mennyi alkoholt iszik? Korlátozza az italozást átlag napi három egységnyire.
• Rendben van-e a vérnyomása? A magas vérnyomás a szívinfarktus és az agyvérzés egyik legnagyobb kockázati tényezője.
• Stresszes életet él-e? Mindig legyen a programjában egy-egy nyugalmas időszak is. És ne felejtsen el nevetni!
• Van-e háziorvosa? Ha nincs, feltétlenül válasszon egyet!

Mikor kell orvoshoz fordulni?

A Legtöbb betegség kezelése megoldható úgy, hogy egy előre megbeszélt időpontban felkeresi a háziorvosát. Ha nagyon betegnek érzi magát, ne várjon esetleg napokig, hanem soron kívül menjen el az orvosához.

Az idő sokszor segít elmulasztani a bajokat, de vészhelyzetben minden perc drága. A következőkben azokat a tüneteket soroltuk fel, amelyek azonnali orvosi ellátást igényelnek.

Súlyos fejfájás

A rendkívül erős fejfájás, amelyet a nyak merevsége, láz és kiütések kísérnek, agyhártyagyulladásra utalhat. Azonnal hívjon orvost!

A beszédképesség, illetve az egyensúly hirtelen zavara

A beszéd, illetve a beszéd megértésé­nek zavara; az összpontosító képesség, a látás, az egyensúlyozó képesség elvesztése, romlása; az arcizmok gyengesége, érzéketlensége többnyire a test egyik oldalán és a végtagok több­nyire egyoldali lebénulása az agyvérzés jellegzetes tünete.

Hirtelen légszomj

Ha nem asztmás eredetű a probléma, és fél óránál tovább tart, nagy valószínűséggel infarktusa, szív­elégtelensége, anginás rohama van; vagy a tünete­ket tüdőödéma okozta (folyadék szaporodott fel a tüdőben). Hívjon orvost, vagy siessen a kórházba.

Erős hasi fájdalom

Állandósuló, egy óránál tovább tartó hasfájás, kü­lönösen, ha a has alsó jobb oldali részében fészkel, és láz is kíséri, vakbélgyulladásra figyelmeztet.

Erős mellkasi fájdalom

Ez az infarktus tünete lehet, különösen, ha a mellkas közepén jelentkezik, és kisugárzik a nyakba vagy a bal karba is. Az infarktus gyanúját erősíti, ha fullad, émelyeg és szédül is, izzad és elgyengül. Hívjon rögtön orvost vagy mentőt!

Balesetek

Nyilvánvaló a vészhelyzet, ha eltörött vala­melyik csontja, mély, illetve nagyméretű sebe van, súlyos égést szenvedett, vagy erős ütés érte a fejét. A lehető leggyorsabban orvoshoz kell mennie.

A szívritmus hirtelen megváltozása

Ha ennek semmilyen ésszerű oka nincsen, különösen ötvenéves kor felett ez vészhelyzetre utalhat. Hasonlóan nem jó jel, ha a pulzus tartósan 40 alá esik percenként, és szédüléssel, gyengeséggel jár. Ha a pulzus ok nélkül tartósan 125 fölé megy, idősebb korban életveszélyes állapot alakulhat ki.

Nem izomeredetű hátfájás

Ha a fájdalmat nem befolyásolják a mozdulatok, illetve a testtartás, s különösen, ha a vizelés gyakori, fájdalmas, esetleg véres, mindez vesefertőzésre utal, amelyet antibiotikummal kell kezelni.

Vérző végbél

Friss piros vérfolt keletkezhet aranyér miatt, ha azonban a széklet fekete és kátrányszerűen ragacsos, mindez a felsőbb bélszakaszok vérzésére utal.

Hirtelen fájdalom a herében

Felnőtteknél egyaránt jelezhet sérvet vagy az ondóvezeték gyulladását. Súlyosabb esetben lehet az ok herecsavarodás is, amely elzárja a herék vérellátását. Ez az állapot húszéves kor fölött ritka, ha azonban nem kezelik pár órán belül, a here pusztulását okozhatja.

Szerző: Griffel Tibor

Végzettség: ELTE – Eötvös Loránd Tudományegyetem. Szakterület: a szív- és érrendszeri betegségek, gasztroenterológiai betegségek és a légzőrendszeri betegségek. Jelenleg reflexológus, életmód és tanácsadó terapeuta tanulmányokat is végzek.