Hogyan hat a stressz az arcunk épségére?
A felnőttkori akné egyre elterjedtebb azok körében is, akiknek korábban sosem volt hasonló problémájuk. Vannak, akik kamaszkoruktól fogva élnek együtt ezzel az állapottal, és egyszerűen nem növik ki soha, mások azonban felnőttkorukban tapasztalják meg először, minden pubertáskori előzmény nélkül. Nem tudni pontosan, miért növekszik a felnőttkori aknés megbetegedések száma, de újabban a stresszel szokás összefüggésbe hozni a jelenséget. Tény, hogy a stressz befolyásolja szervezetünk hormonháztartását!
Ha tehát nagy teher súlyát kell, vagy kellett a közelmúltban elviselnünk, s még aknéval. is küszködünk, bőrproblémánk orvoslásához a legfontosabb lépés a stressz minimalizálása. Végezzünk nem túlságosan megerőltető testmozgást, mint például az úszás, a gyaloglás, a jóga vagy a tajcsi, és ha szükségét látjuk, keressünk valakit, akinek beszélhetünk közérzetünkről, érzéseinkről.
Ez azért is nagyon fontos, mert ha nagyon aggódunk bőrünk miatt, ördögi kör alakulhat ki: a folytonos aggódás miatt bőrünk állapota is egyre romlik, aminek következtében még rosszabbul érezzük magunkat. Ez az állapot pedig tovább terheli testünket és lelkünket.
Az akné kezelése belülről
Az akné kezelésének egyik legdrasztikusabb kezelési módja nagydózisú A-vitamin bevitelen alapul. Ezért jó okkal feltételezhetjük, hogy ha étrendünket bőségesen kiegészítjük A-vitaminnal, az jót fog tenni bőrünknek is. Ne vigyük azonban túlzásba az A-vitamin szedését, mert túl nagy meny-nyiségben fogyasztva mérgező hatású lehet. Ez egyébként szinte minden jótékony hatású vegyületre igaz. Az ideális mennyiség a napi 25 000 iu, amit multivitamin-készítmény formájában vehetünk magunkhoz. Aki kisbabát tervez, ne szedjen napi 5000 íu-nál többet.
Bőrünk egészségének megőrzéséhez elengedhetetlen a cink pótlása is. Nem véletlen, hogy a legtöbb szőrtűsző-gyulladásban szenvedő személy serdülőkorú: pubertáskorban ugyanis igen gyakori a cinkhiány, minthogy a növekedési folyamatok a szervezet minden cinktartalékát felemésztik. A cink az A-vitaminnal együttműködve vesz részt a szervezet gyulladáscsökkentő és bőrregenerációs folyamataiban. Cinkhiány esetén szervezetünk fokozott mértékben alakít át tesztoszteront DHT-vé (lásd fent). Az ideális napi bevitel hozzávetőleg 45 mg.
Az aknét a szervezet esszenciális zsírsavhiányával is összefüggésbe szokták hozni. Az esszenciális zsírsavak alapvető szerepet játszanak bőrünk egészségének megőrzésében, a sejtmembránok karbantartásában, a hormonháztartás egyensúlyának fenntartásában, és még sok más folyamatban. Jótékony hatása lehet napi 3×1000 mg lenmagolaj és/ vagy ennek megfelelő ligetszépe- vagy borágóolaj fogyasztásának. Az étrend tartalmazzon elegendő halat és magvakat.
Szerző: Langh Izabella
Gyakorló természetgyógyász vagyok. Táplálkozási és életmód specialista is vagyok, immár 12 éve próbálom az embereket egy egészségesebb életforma felé terelni, egyre több sikerrel.