Aktuális lap: 2 / 10 «123456...10...»Utolsó »
-
Alvás javítás
Időeltolódás hatása a szervezetünkre
Képzelje el, hogy egy éjszaka, mikor éppen bebújik a pizsamájába,…
-
Alvás javítás
Tippek az időeltolódás hatásainak enyhítésére
Próbáljon előre felkészülni a változásra. Már néhány éjszakával az utazás…
-
Alvás javítás
Melatonin: a sötétség hormonja
Ahogy az állatok, úgy az emberek is kialakítottak magukban olyan…
-
Alvás javítás
A nagy hidegség: a hibernációs alvás
Sokan nem szeretjük a hideg, sötét, téli éjszakákat, és a…
-
Alvás javítás
Szezonális hangulati zavar (SAD)
Minden télen rátör önre a depresszió? Érzi, hogy fogy az…
-
Alvás javítás
Az alváshiány szellemi és fizikai hatásai
A legtöbb ember nem próbál meg egyhuzamban tizenegy napig ébren…
-
Alvás javítás
Aki keveset alszik, keveset él?
Az alvás mennyisége igenis befolyásolja a hosszabb élet esélyeit. Az…
-
Alvás javítás
Tippek azoknak, akik horkolókkal alszanak
Íme, néhány tipp: A horkolók többnyire nincsenek tudatában éjszakai viselkedésüknek,…
-
Alvás javítás
Ötletek a horkolóknak a jobb alvásért
Íme néhány tipp, hogy kezelhetjük a horkolásunkat: Fogyjon le! Már…
-
Alvás javítás
Alvás közbeni légzésmegállás és kezelése
Az alvás közbeni légzéskimaradás (apnoé) nem csupán a horkolás másik…
-
Alvás javítás
Az álmatlansági skála
1. Normális álmatlanság Az álmatlanságot úgy lehet meghatározni, mint olyan…
-
Alvás javítás
Nem tudok elaludni!
Az álmatlanság leggyakoribb formája az a frusztráló érzés, hogy az…