Hogyan maradjunk egészségesek, fiatalok és életerősek? – a legjobb tippek
A bőr védelme
A bőr a legkiterjedtebb szervünk. Felülete elérheti a két négyzetmétert is, tömege testsúlyunk mintegy 20 százaléka. Ez a határ testünk és a külvilág között, így ez jelenti a kapcsolatot, valamint ez nyújt védelmet a kórokozókkal és az éghajlati hatásokkal szemben.
A bőr két legnagyobb ellensége a nikotin és az alkohol
A dohányosokat azonnal fel lehet ismerni a tipikus dohányos ráncokról. A bőr további ellensége az erős napsütés. S ha napozáskor a szervezet ráadásul nem jut elegendő A-vitaminhoz, a bőr gyorsan leég, és a bőrszövet nem kap elég vért. Ha A-vitaminos krémet használunk, a bámulás lassúbb lesz, a bőr viszont puhább marad és nem szárad ki.
Egyszerű teszttel győződhetünk meg bőrünk biológiai koráról. Szervezetünk nem egyenletesen öregszik, a különböző szervek és testrészek öregedési folyamata eltérő. Csippentsük össze egyik kezünkkel másik kézfejünk bőrét, majd engedjük el. Abból, hogy bőrünk mennyi idő alatt nyeri vissza eredeti állapotát, megállapíthatjuk, milyen idős a bőrünk.
| A bőr kisimulásának időtartama | Bőrűnk biológiai életkora |
|---|---|
| A ránc azonnal eltűnik | 20 éves |
| 2 másodpercen belül | 30 éves |
| 3 másodpercen belül | 40 éves |
| 4 másodpercen belül | 50 éves |
| 5 vagy több másodperc alatt | 60 éves |
Bőrünk fiatalsága érdekében az alábbiakat kell szem előtt tartanunk:
- Ne tegyük ki bőrünket erős napsütésnek, magas hegyvidéken ezt végképp kerüljük.
- Ne dohányozzunk, és ne fogyasszunk szeszes italt, maximum naponta egy pohár vörösbort.
- Használjunk rendszeresen aloés krémet, szájas arckrémet, időnként alkalmazzunk egy szőlőpakolást vagy ösztrogénkrémet.
- Ha rendszeresen ápoljuk bőrünket, s megfelelő szereket alkalmazunk, sokkal tovább marad fiatal. Nemcsak külsőleg látszunk fiatalabbnak, de fiatalabbnak is érezzük magunkat.
Szerző: Langh Izabella
Gyakorló természetgyógyász vagyok. Táplálkozási és életmód specialista is vagyok, immár 12 éve próbálom az embereket egy egészségesebb életforma felé terelni, egyre több sikerrel.