A prosztatapanaszok elkerüléséhez tippek
Az idősebb férfiak többségének van valamilyen prosztataproblémája. A mirigy az évek múlásával növekszik, s ez gyakoribb vizelést és vizeletürítési nehézségeket okozhat. Ennél veszélyesebb, hogy a prosztatában könnyen alakulnak ki rákos elváltozások. Szerencsére nagyon sokat tehet azért, hogy prosztatája jó egészségnek örvendjen.
Egyen pár szem paradiót mindennap!
A paradió gazdag a szervezetet védő hatású szelénben. Egy öt éven át tartó amerikai vizsgálatban a napi 200 mikrogramm szelént szedő férfiak körében 63 százalékkal volt kisebb a prosztatadaganatok gyakorisága, mint a szelént nem fogyasztókéban. A paradió a szelén legjobb természetes forrása – egy szem 75 mikrogrammot tartalmaz.
A gyógyszerek okozzák?
A vizelési problémáktól szenvedő férfiaknak érdemes megkérni orvosukat, hogy nézze át az egyéb bajokra szedett gyógyszereiket. Egy tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy néhány gyakran felírt gyógyszer – vízhajtó, antidepresszáns, antihisztamin, hörgtágító – a férfiak alsó húgyúti problémáinak akár 10 százalékában szerepet játszhat. Mielőtt tehát elfogadna valamilyen, a vizelési problémáira javasolt kezelést, feltétlenül érdeklődjön orvosánál, nem jelenthet-e megoldást egyes gyógyszereinek lecserélése.
Hiszi, vagy sem! Nem csak ráncok ellen.
Próbálja ki az afrikai szilvát!
Az ennek az örökzöld fának (Prunus africana) a kérgéből készült kivonat segít összezsugorítani a megnagyobbodott prosztatát, s Franciaországban ma már ezt a kezelést alkalmazzák a leggyakrabban erre az állapotra. Az afrikai szilva igen gazdag gyulladáscsökkentő hatású fitoszterolokban.
Rágcsáljon tökmagot!
A tökmag remek cinkforrás, és tudósok a cinkről megállapították, hogy fontos szerepe van a prosztata egészségének javításában, valamint a megnagyobbodás és a rákos elváltozások elleni védelemben. Egyen mindennap egy maréknyi pirítatlan magot. Cinkben gazdag élelmiszerek még a kagylók és a rákok, a hús, a tej és a tejtermékek, a búzacsíra és a hántolatlan gabonapelyhek.
- Prosztatavizsgálatok – PSA-vizsgálat
- Prosztatamegnagyobbodás (bph, benignus prostata hypertrophia)
- Tamsulosin a prosztata megnagyobbodásra
Ezek a cikkek is érdekelhetnek:
Egyen több makrélát!
Sok jó ok van arra, hogy olajos húsú halakat egyen (amelyek különösen gazdagok ómega-3 zsírsavakban), például makrélát vagy lazacot, illetve hogy halolajtartalmú táplálékkiegészítőt szedjen – többek között ez is: egy tanulmány szerint a rákos prosztata eltávolítása előtt 4-6 héten át betartott zsírszegény étrend, amelyet halolaj kapszulákkal egészítettek ki, egyértelműen lassította a rák növekedését. Az ilyen étrenden élők prosztatajának daganatos szöveteiben kevesebb volt a gyorsan osztódó sejt azokhoz képest, akik ez idő alatt hagyományos, zsírban gazdag nyugati étrenden éltek.
Egyen több paradicsomot!
A paradicsom vörös színét adó likopin gátolja a rákos sejtek osztódásra, terjedésre és áttétek képzésére való képességét. A jelek szerint a konzerv- és a főtt paradicsom, valamint a paradicsomszószok rákellenes hatása a legerőteljesebb.
Vegyen egy kényelmes fürdőt!
A hosszú fürdés jót tesz a prosztatájának: hatékonyan csökkenti a duzzanatot és a gyulladást. Vegyen tehát naponta 20-45 perces, nyugtató hatású fürdőt!
Enyhítse teával!
Ha már fennállnak a prosztatapanaszok, sokat segíthetnek a vizelethajtó hatású gyógynövények. Keverjen össze 30 gramm füzényfüvet, 20 gramm csalánlevelet, 10 gramm nyírfalevelet és 10 gramm zsurlófüvet. Két teáskanálnyi gyógynövénykeveréket forrázzon le negyed liter vízzel, hagyja állni tíz percig, majd szűrje le. Naponta két-három csészényi tea fogyasztása javasolt két-három héten keresztül, édesítőszerek nélkül.
Köttesse fel műtétileg!
A prosztataműtéten átesett férfiak mintegy 10 százaléka tapasztal stressz-inkontinenciát, amikor tüsszentés, köhögés vagy testmozgás hatására olykor elveszítik az ellenőrzést húgyhólyagjuk felett. Egy újfajta műtéti beavatkozás során kis pántot vezetnek át a húgycső fölött, s a pánt nyomása lezárja a húgycsövet, megakadályozva a kínos szivárgást. A módszerrel szerzett első tapasztalatok igen biztatóak.
Előzze meg E-vitaminnal!
Amerikai kutatók 100, prosztatarákban szenvedő férfit és 200 egészségest vizsgáltak meg. A kísérletek előtt és után mindkét célcsoport vérében E-vitamin-szintet is mértek.
Az E-vitamin jó természetes forrásai például a növényi olajok (búzacsíra-, napraforgó-, kukorica-, olívaolaj) és az olajos magvak (pisztácia, földimogyoró, mandula, török mogyoró, kesudió, paradió).
Szerző: Griffel Tibor
Végzettség: ELTE – Eötvös Loránd Tudományegyetem. Szakterület: a szív- és érrendszeri betegségek, gasztroenterológiai betegségek és a légzőrendszeri betegségek. Jelenleg reflexológus, életmód és tanácsadó terapeuta tanulmányokat is végzek.