Egy férfi élete
Házasság, gyerekek, karrier, jelzálog, számlák – hát, bizony nem tegnap volt, amikor az okozta a legnagyobb fejtörést, hogy az ember miként fűzze meg a szomszéd lányt. Az évek azonban nemcsak egyre több felelősséget hoznak, hanem a korábbinál mélyebb beteljesülésélmény lehetőségét is. Csak meg kell dolgozni érte.
Vegye kezébe az életét!
Az, hogy az ember kézben tartja az életét, első megközelítésben azt jelenti, hogy tisztában van azzal, miért érzi időnként teljesen kaotikusnak. Annyira tele van a határidőnaplója, hogy ha arra kérik, ugorjon be egy liter tejért a boltba, máris felhördül, mint a fejfájós medve? Ha gondot okoz, hogy a családja vagy a barátai megkérik egy-egy apróságra, álljon meg egy pillanatra, és tegye fel magának a kérdést:
Miért van ez így?
Ha úgy érzi, túl sok idejét veszi el az, hogy kivigye a szemetet, képzelje el, mi történne igazi válsághelyzetben, például súlyos betegség, állásvesztés vagy válás esetén. A válsághelyzet a fontossági sorrend újragondolására késztet, és élete kézbevételének egyetlen módja éppen az, hogy megérti ezt a fontossági sorrendet, és annak szellemében jár el.
Ideje leltárt készíteni
Az értékek megértése felé vezető úton az az első lépés, hogy felméri, mik is az ön számára fontos dolgok. A férfiak jó része, ha szívére teszi a kezét, a családot és a barátokat tenné az első helyre. A tettek azonban minden szónál ékesebben beszélnek. Az, hogy mivel tölti valaki az idejét, és mire költi a pénzét, jól mutatja, mi képvisel értéket a szemében. Érdemes megvizsgálni a csekkfüzetét és a határidőnaplóját. Általános tapasztalat, hogy a munka egyre inkább a család, a barátok helyére lép, mint az imádat, a szeretet első számú tárgya. Ha azonban az ember életének a munka szab irányt, talán soha nem lesz elégedett.
Egyeseket kezd kevésbé foglalkoztatni, hogy mikor mi a helyes, inkább azon fáradoznak, hogy mások előtt jó színben tűnjenek föl. Gyakori az is, hogy emberibb értékeik helyett mentális „izomzatukat” fejlesztik, ami több pénzt és magasabb státust eredményez.
- Merevedési zavar elleni gyógyszerek
- Anorectalis fájdalommal járó egyéb kórképek
- Pilonidalis ciszta tünetei, kezelése
Ezek a cikkek is érdekelhetnek:
A kiegyensúlyozatlan élet egész sor problémához vezethet
Többek között gátolhatja azoknak a készségeknek a kifejlődését, amelyekre a vágyott pozíció eléréséhez épp szükség lenne. Van élet a munkán kívül is, amit arra találtak ki, hogy az ember jól érezze magát. Hiszen végső soron mindannyian szeretnénk kellemesen tölteni utunk hátralévő részét.
Teszt munkamániásoknak
Az egykor a boldogulás kulcsát jelentő kemény munka, elkötelezettség és elszántság mára egyre több férfinál egészségtelen rögeszmévé vált. A bevallottan munkamániás férfiak számára a munka ugyanúgy az élet terhével való megbirkózás eszköze, ahogyan az alkoholistáknak az ital.
Elképzelhető, hogy ön is munkamániás, amennyiben:
- Késő estig és hétvégén is dolgozik, mindig visz haza munkát.
- Az ágyba is magával viszi a munkát.
- Amikor nem dolgozik, bűntudata van.
- Nem hajlandó szabadságot kivenni.
- Az ön számára fontos dolgok listájáról lemarad a család, a barátok, a kikapcsolódás.
- Kezd megfeledkezni a családtagok születésnapjáról, a házassági évfordulóról.
- Alig van barátja, hobbija, a munkahelyén kívül nemigen él társas életi
- Főleg gyorséttermi koszton él.
- A munka fejfájást, hátfájást vagy gyomorfájást okoz.
- Szinte oda van láncolva a csipogójához, a mobiltelefonjához, a laptopjához.
- Zavarja, ha segítséget kell kérnie a munkában, bármekkora is a feladat.
- Úgy gondolja, csak akkor lesz rendesen elvégezve egy-egy feladat, ha személyesen csinálja.
- A munkájába menekül az otthoni vagy személyes gondjai elől.
- Leginkább saját elvárásaiból adódóan nehezedik önre nyomás.
- Akkor is vállal újabb munkát, ha már amúgy is túl van terhelve.
- A munka az ön választott kábítószere. A kihívás úgy feldobja, ahogyan a kapcsolatai vagy más tevékenységek
Az érzelmileg egészséges férfi egyensúlyt teremt a család és a munkahely között.
Legyen elfogadó!
Vizsgálja meg őszintén legfontosabb, különösen családon belüli kapcsolatait. A férfiak időnként hajlamosak törvényeket hozni családtagjaik számára, és tekintélyelvű hozzáállásuk miatt szeretteik gyakran egy verbális háború közkatonáinak érzik magukat.
Próbáljon türelmesebb lenni az élet bizonytalanságaival, kétértelműségeivel szemben. Ne próbálja meghatározni a dolgok kimenetelét. Engedje, hogy gyermekei, felesége megtalálják a maguk életformáját. Ha kedvesebb szeretne lenni, a munkahelyén beváltaktól merőben különböző készségek gyakorlására lesz szüksége.
Engedélyezzen magának szünetet!
Saját magával is törődjön többet. Tanulja meg értékelni a pihenés, a szabadidő előnyeit, ha másért nem, hát munkateljesítménye növelése érdekében. Menjen rendszeresen szabadságra, hogy feltöltődjön. Válasszon hobbit, amibe bele tud feledkezni.
A jutalom a teljesebb, hosszabb élet lesz. A férfiak várható élettartama a statisztikák szerint az utóbbi 80 év alatt 52 évről 74 évre nőtt. Ez részben annak köszönhető, hogy egyre több férfi figyel oda mentális, fizikai és lelkiállapotára.
Miért élnek tovább a nők, mint a férfiak?
A nők világszerte túlélik a férfiakat. Hogy miért?
Nos, a férfiak – legalábbis a nyugati világban – önmaguk legnagyobb ellenségei. Többet dohányoznak és isznak, mint a nők, és általában véve is egészségtelenebbül élnek. A nők többször fordulnak orvoshoz. A férfiak körében a legtöbb áldozatot szedő szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásához hozzájárul a stressz is.Sok férfi az alkoholban keres megnyugvást, aminek szintén megvan a maga káros hatása. És miközben csodáljuk a kaszkadőrök halált megvető bátorságát, ez a kockázatvállalási hajlam tragédiát is okozhat. A nők várható élettartama mind a gazdag, mind a szegény országokban magasabb, mint a férfiaké.
Szerző: Griffel Tibor
Végzettség: ELTE – Eötvös Loránd Tudományegyetem. Szakterület: a szív- és érrendszeri betegségek, gasztroenterológiai betegségek és a légzőrendszeri betegségek. Jelenleg reflexológus, életmód és tanácsadó terapeuta tanulmányokat is végzek.