• derékfájás
• fájdalomcsillapítás
• fibromyalgia
• hólyaghurut

Célzott fájdalomcsillapítás 8 gyakori betegségben

Ha megfájdul valamije, először biztosan fájdalomcsillapítóért nyúl, vagy ha elhúzódik, orvoshoz fordul. Ha ezután sem enyhül, lehet, hogy csak többféle kezelés kombinációja és életmód változtatás hoz maradandó javulást.

A kórházak fájdalomambulanciáin a hagyományos módszerek mellett egyre többször alkalmaznak kiegészítő kezeléseket. Az alábbiakban konkrét információkat talál egy sor gyakori fájdalommal járó betegséggel kapcsolatosan: hogy mire számíthat orvosától, mit kínálnak a kiegészítő terápiák, és mit tehet ön, hogy enyhüljön.

1. Hát-és derékfájás

Öt emberből négy megtapasztalja élete során a hol tompa lüktetésként, hol éles nyilallásként jelentkező hát- és derékfájást. A jelenségnek rengeteg oka lehet – porckorongsérv, idegeket érő nyomás, a gerinc 110 ízületének bármelyikét érintő gyulladás, rosszul illeszkedő ízület, izomgörcs, ínszalag-károsodás, sérülés, helytelen testtartás, a csigolyaízületek korral járó kopása és károsodása vagy csontritkulás -, ám az esetek 85 százalékában nem sikerül egyértelműen azonosítani az okot.

Hatásos kezelések

• Fájdalomcsillapítók: gyakran hatásosak a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, például a paracetamol vagy az ibuprofen. Heves fájdalom esetén az orvos erősebb szereket is felírhat, például kodeint vagy dihidrokodeint. Amennyiben a fájdalom így sem múlik, a fájdalomklinikán egyéb gyógyszereket vagy eljárásokat javasolhatnak.
• Manuálterápia és masszázs: orvosa beutalhatja hagyományos fizikoterápiára, de azt is javasolhatja, hogy próbálkozzon oszteopátiás kezeléssel vagy kiropr aktikával.
• Jóga, Pilates, Alexander-technika: e gyakorlatrendszerek erősebbé és hajlékonyabbá teszik a hátat, és javítják a tartást.
• Akupunktúra: a fájdalmat blokkoló, a szervezetben természetes módon termelődő vegyületek felszabadulását serkentheti.
• Biofeedback: egy módszer, amely segít ellazulni.

Házi módszerek

Melegítse vagy hűtse! Az izomfájdalmakat hatékonyan enyhítheti egy forró fürdő, melegítőpárna, vagy meleg borogatás alkalmazása az érintett területen. Más esetekben viszont hatékonyabb lehet a hűtés. Használhat e célra gyártott hűtőtasakot, de megteszi egy csomag törülközőbe bugyolált fagyasztott zöldborsó is. Próbálja ki, melyik megoldás segít. Ügyeljen a súlyára! Ha túlsúlyos, a testének többet kell dolgoznia, és ez megterhelheti a hátát.

2. Fibromyalgia

Kiterjedt izomfájdalom, amely három hónapig vagy még tovább is eltarthat. Az oka ismeretlen, bár a szakemberek közül sokan úgy vélik, hogy ilyenkor az agy nem megfelelő módon értelmezi a fájdalomjelzéseket.

Hatásos kezelések

• Gyógyszeres kezelés: ha a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók nem hatnak, orvosa erősebb szert, például kodeint írhat fel. Kaphat emellett izomlazítókat, antidepresszánsokat vagy antiepileptikumokat is, hogy enyhítsék az izomfájdalmat, az alvászavart és a szorongást.
• Fizikoterápia: a gyógytornász tanácsai és a testmozgással kapcsolatos javaslatai segíthetnek abban, hogy többet mozogjon. Kérje háziorvosát, hogy utalja be a megfelelő szakrendelésre.
• Kiropraktika vagy oszteopátia: ezek a manuálterápiás kezelések az izmok ellazításával érhetik el a fájdalom enyhülését.

Házi módszerek

• Mozogjon! Jó választás a gyaloglás, az úszás és a jóga, de segíthetnek az aerob jellegű mozgások és az erősítés is.
• Szakítson időt a relaxációra! Lazítson egy jó könyvvel vagy DVD-vel.

3. Tenziós fejfájás

Tompa, egyenletes sajgás, amely kiterjedhet a nyakra is. Olyan érzés, mintha a fejet egy pánt szorítaná, vagy nagy súly nehezedne rá. A szakemberek szerint a háttérben a fejbőr izmainak feszülése áll. A stressz a fő kiváltó tényezők egyike, de okozhatja rossz testtartás, huzatban való ülés, erős fény, túl sok zaj, vagy az is, ha valaki hosszú órákat tölt a számítógép képernyője előtt.

Hatásos kezelések

• Fájdalomcsillapító: lehet, hogy segítenek a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, mint az aszpirin, az ibuprofen vagy a Paracetamol. Ha a fejfájás krónikussá válik, az orvos antidepresszáns szedését javasolhatja.
• Jóga és Pilates: e módszerek csökkentik az izomfeszültséget, és javítják a testtartást.
• Koponya-oszteopátia: a koponyaalapon és a nyakon alkalmazott kíméletes műfogások ellazítják a megfeszült izmokat.
• Akupunktúra: ez a módszer a tenziós típusú fejfájások ellen ugyanolyan hatékony lehet, mint a fájdalomcsillapítók.

Házi módszerek

Pihenjen Ha a fájdalom nem enyhül, szánjon időt az ellazulásra. Aludjon sokat, és találjon rá módot, hogy egy kicsit önmagával foglalkozzék. Menjen friss levegőre! Sétáljon a szabadban, hogy kitisztuljon a feje. Vezessen fej fájásnaplót! Ez segíthet a kiváltó tényezők azonosításában. Jegyezze fel, mikor jelentkezett a fejfájás, mit evett és ivott a megelőző 24 órában, hogyan alszik, és mit csinált, mielőtt megfájdult a feje.

4. Hólyaghurut

Húgyúti fertőzés, amely hasi fájdalmat, gyakori vizelési ingert, valamint vizeléskor égető érzést okoz. Forduljon orvosához, aki megfelelő gyógyszert ír fel.

Hatásos kezelések

Ibuprofen vagy Paracetamol a fájdalom enyhítésére. Kálium-citrát vagy nátrium-citrát a vizelet savasságának csökkentésére, ami csökkenti a vizeléskor érzett fájdalmat.

Házi módszerek

Igyon sokat! Ha sok vizet iszik, az segít kimosni a baktériumokat, emellett felhígítja a vizeletét, így az kisebb valószínűséggel okoz irritációt.

Melegítsen! A meleg vizes palack enyhítheti a fájdalmat.

5. Irritálisbél-szindróma (IBS)

Időszakosan jelentkező kellemetlen hasi panaszok, görcsszerű hasi fájdalom. Az alábbi tanácsok kifejezetten a fájdalom enyhítését szolgálják.

Hatásos kezelések

• Görcsoldók: Enyhítik a fájdalmat és a felfúvódást.
• Akupunktúra: Előfordul, hogy segít, bár a kutatási eredmények nem egyértelműek.
• „Bélcentrikus” hipnoterápia: Különleges hipnoterápia, amely megtanítja arra, hogyan irányítsa tudatosan bélrendszere működését.

Házi módszerek

Mondjon le a búzakorpáról! Az újabb kutatások szerint a nem oldható rostok, például a korpa súlyosbíthatja a felfúvódást és a fájdalmat. A táplálék térfogatát ezért inkább több zöldség és gyümölcs fogyasztásával növelje, amelyek oldható rostot tartalmaznak. Vezessen ételnaplót! Ez segíthet a problémás ételek azonosításában.

5. Menstruációs fájdalmak

• Borsmentaolaj: a borsmenta ellazítja az emésztő-rendszer izmait. Szedhető kapszula formájában, de az is jó, ha hozzákever néhány cseppet a masszázs-olajhoz, és ezzel dörzsöli be a hasát.ű
• Alhasi fájdalmak: közvetlenül a havivérzés előtt vagy alatta. Feltételezik, hogy az ok a prosztaglandinoknak nevezett hormonszerű vegyületek mennyiségének megnövekedése, amelyek hatására a méh izomzata görcsösen összehúzódik.

Hatásos kezelés

• Fájdalomcsillapító: általában a vény nélkül kapható szerek is segítenek. Ha mégsem, akkor erősebb, kombinációs fájdalomcsillapítót írhatnak fel.
• Hormonális segítség: ha nem tervez terhességet, orvosa kombinált fogamzásgátló tabletta szedését javasolhatja.
• TENS: az eszköz használata enyhítheti a tüneteket.
• Akupunktúra, akupresszúra, manuálterápia és gyógynövények: Ezek mind segíthetnek a fájdalom enyhítésében, de hatékonyságukra kevés a tudományos bizonyíték.
• Melegítés

7. Idegfájdalom

Az idegzsába (neuropátia) oka gyakran egy ideg sérülése vagy becsípődése, de előidézhetik más rendellenességek is, például övsömör vagy cukorbetegség. Műtét szövődményeként is felléphet. Jellemző tünetei a nyilalló vagy égő fájdalom, valamint az érintéskor érezhető bizsergő vagy zsibbadásszerű érzés.

Hatásos kezelések

• Gyógyszeres kezelés: orvosa a fájdalom jellegétől függően antidepreszszánsokat, antiepileptikumokat vagy opiátokat írhat fel.
• Akupunktúra: úgy tűnik, ez a kezelés is segíthet egyes idegfájdalomban szenvedőkön.
• Relaxációs tréning és biofeedback: a kutatások szerint egyes enyhébb esetekben ezek a kezelések is hatékonyak lehetnek.

Házi módszerek

Figyeljen oda a vércukorszintjére! A cukorbetegeknél a tartósan magas vércukorszint állhat az idegfájdalom hátterében, ezért ha cukorbeteg, nagyon fontos, hogy a vércukra minél közelebb legyen a normálishoz. Neuropatiás fájdalommal kapcsolatban mindig kérje ki orvosa tanácsát.

Próbálja ki a B-vitaminokat! Vannak olyan adatok, amelyek szerint az ilyen vegyületek szedése is segíthet, különösen akkor, ha az idegfájdalmat vitaminhiány okozza. (Idegvitaminoknak is nevezik a B-vitaminokat.)

8. Gyomor -és nyombélfekély

A gyomrot és a nyombelet bélelő nyálkahártya károsodása miatt kialakuló fekély. Az orvosok ma már úgy vélik, hogy a károsodást a (H. pylori) Helicobacter pylori nevű baktérium okozza. A második leggyakoribb ok a nem szteroid gyulladáscsökkentők tartós szedése – például az ízületi gyulladás okozta fájdalmak enyhítésére. A fő tünet a visszatérő, maró vagy égő fájdalom a has felső részében.

A horizonton

Jelenleg is vizsgálják egy újfajta kezelés, a transzkraniális mágneses stimuláció (TMS) hatékonyságát neuropátiás fájdalmak ellen. A kezelés során kisméretű elektromos tekercset helyeznek a koponyára, majd gyorsan váltakozó áramot kapcsolnak a tekercsre, amelyben így mágneses mező gerjed, és ez vélhetően fájdalomcsillapító hatást vált ki. Az eddigi eredmények ígéretesek, de a kezelés finomításához még további vizsgálatok szükségesek.

Hatásos kezelés

Antibiotikum: Ha fekélyét H. pylori okozza, akkor a fertőzés kezelése lehetőséget adhat a fekély begyógyulására, így a fájdalom is megszűnik. Protonpumpa-gátlók Hosszabb távon gyakran gyógyulást hoz, ha kúraszerűen használják ezeket a gyomor által termelt sav mennyiségét csökkentő gyógyszereket.

Házi módszerek

• Fűszermentes koszt: kerülje a fűszeres ételeket és az alkoholt, amelyek kiválthatják vagy súlyosbíthatják a tüneteket.
• Nyomja el most! A dohány fokozza a gyomorfekély kialakulásának kockázatát, ezért ha dohányzik, szokjon le róla.
• Aloékúra: próbálja ki az Aloe vera-levet. Egyesek szerint gátolja a gyulladást és csökkenti a gyomorsav-termelődést.
• Gyógynövények: igyon kevesebb kávét és teát, mivel azok fokozhatják a gyomorsavtermelést. Fogyasszon helyettük gyógynövényteákat, például kamillából vagy köménymagból készülteket.

Szerző: Griffel Tibor

Végzettség: ELTE – Eötvös Loránd Tudományegyetem. Szakterület: a szív- és érrendszeri betegségek, gasztroenterológiai betegségek és a légzőrendszeri betegségek. Jelenleg reflexológus, életmód és tanácsadó terapeuta tanulmányokat is végzek.