Gyors felépülés

Célzott fájdalomcsillapítás 8 gyakori betegségben

Ha megfájdul valamije, először biztosan fájdalomcsillapítóért nyúl, vagy ha elhúzódik, orvoshoz fordul. Ha ezután sem enyhül, lehet, hogy csak többféle kezelés kombinációja és életmód változtatás hoz maradandó javulást.

A kórházak fájdalomambulanciáin a hagyományos módszerek mellett egyre többször alkalmaznak kiegészítő kezeléseket. Az alábbiakban konkrét információkat talál egy sor gyakori fájdalommal járó betegséggel kapcsolatosan: hogy mire számíthat orvosától, mit kínálnak a kiegészítő terápiák, és mit tehet ön, hogy enyhüljön.

1. Hát-és derékfájás

Öt emberből négy megtapasztalja élete során a hol tompa lüktetésként, hol éles nyilallásként jelentkező hát- és derékfájást. A jelenségnek rengeteg oka lehet – porckorongsérv, idegeket érő nyomás, a gerinc 110 ízületének bármelyikét érintő gyulladás, rosszul illeszkedő ízület, izomgörcs, ínszalag-károsodás, sérülés, helytelen testtartás, a csigolyaízületek korral járó kopása és károsodása vagy csontritkulás -, ám az esetek 85 százalékában nem sikerül egyértelműen azonosítani az okot.

Hatásos kezelések

  • Fájdalomcsillapítók: gyakran hatásosak a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, például a paracetamol vagy az ibuprofen. Heves fájdalom esetén az orvos erősebb szereket is felírhat, például kodeint vagy dihidrokodeint. Amennyiben a fájdalom így sem múlik, a fájdalomklinikán egyéb gyógyszereket vagy eljárásokat javasolhatnak.
  • Manuálterápia és masszázs: orvosa beutalhatja hagyományos fizikoterápiára, de azt is javasolhatja, hogy próbálkozzon oszteopátiás kezeléssel vagy kiropr aktikával.
  • Jóga, Pilates, Alexander-technika: e gyakorlatrendszerek erősebbé és hajlékonyabbá teszik a hátat, és javítják a tartást.
  • Akupunktúra: a fájdalmat blokkoló, a szervezetben természetes módon termelődő vegyületek felszabadulását serkentheti.
  • Biofeedback: egy módszer, amely segít ellazulni.

Házi módszerek

Melegítse vagy hűtse! Az izomfájdalmakat hatékonyan enyhítheti egy forró fürdő, melegítőpárna, vagy meleg borogatás alkalmazása az érintett területen. Más esetekben viszont hatékonyabb lehet a hűtés. Használhat e célra gyártott hűtőtasakot, de megteszi egy csomag törülközőbe bugyolált fagyasztott zöldborsó is. Próbálja ki, melyik megoldás segít. Ügyeljen a súlyára! Ha túlsúlyos, a testének többet kell dolgoznia, és ez megterhelheti a hátát.

2. Fibromyalgia

Kiterjedt izomfájdalom, amely három hónapig vagy még tovább is eltarthat. Az oka ismeretlen, bár a szakemberek közül sokan úgy vélik, hogy ilyenkor az agy nem megfelelő módon értelmezi a fájdalomjelzéseket.

Hatásos kezelések

  • Gyógyszeres kezelés: ha a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók nem hatnak, orvosa erősebb szert, például kodeint írhat fel. Kaphat emellett izomlazítókat, antidepresszánsokat vagy antiepileptikumokat is, hogy enyhítsék az izomfájdalmat, az alvászavart és a szorongást.
  • Fizikoterápia: a gyógytornász tanácsai és a testmozgással kapcsolatos javaslatai segíthetnek abban, hogy többet mozogjon. Kérje háziorvosát, hogy utalja be a megfelelő szakrendelésre.
  • Kiropraktika vagy oszteopátia: ezek a manuálterápiás kezelések az izmok ellazításával érhetik el a fájdalom enyhülését.
Tipp: Ha a fájdalom miatt csak nehezen tud mozogni, használja ki az időt egy kis lazításra -például olvasson el egy jó könyvet.

Házi módszerek

  • Mozogjon! Jó választás a gyaloglás, az úszás és a jóga, de segíthetnek az aerob jellegű mozgások és az erősítés is.
  • Szakítson időt a relaxációra! Lazítson egy jó könyvvel vagy DVD-vel.
A fogfájás enyhítése: A fogfájás gyötrelmes lehet. Menjen fogorvoshoz, de addig is megpróbálkozhat az alábbiakkal. Vegyen be vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót. Dörzsöljön szegfűszegolajat a fog körül az ínyébe. A benne lévő eugenol természetes helyi érzéstelenítőszer. Ne alkalmazza, ha terhes. Ha tályog van a szájában, tegyen rá félóránként öt percre meleg borogatást.

3. Tenziós fejfájás

Tompa, egyenletes sajgás, amely kiterjedhet a nyakra is. Olyan érzés, mintha a fejet egy pánt szorítaná, vagy nagy súly nehezedne rá. A szakemberek szerint a háttérben a fejbőr izmainak feszülése áll. A stressz a fő kiváltó tényezők egyike, de okozhatja rossz testtartás, huzatban való ülés, erős fény, túl sok zaj, vagy az is, ha valaki hosszú órákat tölt a számítógép képernyője előtt.

Hatásos kezelések

  • Fájdalomcsillapító: lehet, hogy segítenek a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, mint az aszpirin, az ibuprofen vagy a Paracetamol. Ha a fejfájás krónikussá válik, az orvos antidepresszáns szedését javasolhatja.
  • Jóga és Pilates: e módszerek csökkentik az izomfeszültséget, és javítják a testtartást.
  • Koponya-oszteopátia: a koponyaalapon és a nyakon alkalmazott kíméletes műfogások ellazítják a megfeszült izmokat.
  • Akupunktúra: ez a módszer a tenziós típusú fejfájások ellen ugyanolyan hatékony lehet, mint a fájdalomcsillapítók.

Házi módszerek

Pihenjen Ha a fájdalom nem enyhül, szánjon időt az ellazulásra. Aludjon sokat, és találjon rá módot, hogy egy kicsit önmagával foglalkozzék. Menjen friss levegőre! Sétáljon a szabadban, hogy kitisztuljon a feje. Vezessen fej fájásnaplót! Ez segíthet a kiváltó tényezők azonosításában. Jegyezze fel, mikor jelentkezett a fejfájás, mit evett és ivott a megelőző 24 órában, hogyan alszik, és mit csinált, mielőtt megfájdult a feje.

4. Hólyaghurut

Húgyúti fertőzés, amely hasi fájdalmat, gyakori vizelési ingert, valamint vizeléskor égető érzést okoz. Forduljon orvosához, aki megfelelő gyógyszert ír fel.

Hatásos kezelések

Ibuprofen vagy Paracetamol a fájdalom enyhítésére. Kálium-citrát vagy nátrium-citrát a vizelet savasságának csökkentésére, ami csökkenti a vizeléskor érzett fájdalmat.

Házi módszerek

Igyon sokat! Ha sok vizet iszik, az segít kimosni a baktériumokat, emellett felhígítja a vizeletét, így az kisebb valószínűséggel okoz irritációt.

Melegítsen! A meleg vizes palack enyhítheti a fájdalmat.

5. Irritálisbél-szindróma (IBS)

Időszakosan jelentkező kellemetlen hasi panaszok, görcsszerű hasi fájdalom. Az alábbi tanácsok kifejezetten a fájdalom enyhítését szolgálják.

Gyors megoldások fejfájásra Próbálja ki az alábbi egyszerű ötleteket; lehet, hogy ennyi is elég a fejfájás elmulasztására. Fogja meg egy hajtincsét a tövénél, és finoman húzogassa meg. „Járja körbe” így a koponyáját, hogy megszüntesse a fejbőrben és alatta felgyülemlett feszültséget. Tegyen forró vízbe mártott törülközőt a fejére és a nyakára. Finoman masszírozzon be egy kevés levendulaolajat a halántéka és tarkója bőrébe. Kortyolgasson el lassan egy nagy pohár vizet, hogy helyreállítsa szervezete folyadék-egyensúlyát, és kimossa a fejfájásában esetleg szerepet játszó méreganyagokat. Áztassa a lábát egy lavór forró vízben, amelybe egy kevés őrölt mustármagot kevert. Igyon meg egy csésze gyömbérteát.

Hatásos kezelések

  • Görcsoldók: Enyhítik a fájdalmat és a felfúvódást.
  • Akupunktúra: Előfordul, hogy segít, bár a kutatási eredmények nem egyértelműek.
  • „Bélcentrikus” hipnoterápia: Különleges hipnoterápia, amely megtanítja arra, hogyan irányítsa tudatosan bélrendszere működését.

Házi módszerek

Mondjon le a búzakorpáról! Az újabb kutatások szerint a nem oldható rostok, például a korpa súlyosbíthatja a felfúvódást és a fájdalmat. A táplálék térfogatát ezért inkább több zöldség és gyümölcs fogyasztásával növelje, amelyek oldható rostot tartalmaznak. Vezessen ételnaplót! Ez segíthet a problémás ételek azonosításában.

5. Menstruációs fájdalmak

  • Borsmentaolaj: a borsmenta ellazítja az emésztő-rendszer izmait. Szedhető kapszula formájában, de az is jó, ha hozzákever néhány cseppet a masszázs-olajhoz, és ezzel dörzsöli be a hasát.ű
  • Alhasi fájdalmak: közvetlenül a havivérzés előtt vagy alatta. Feltételezik, hogy az ok a prosztaglandinoknak nevezett hormonszerű vegyületek mennyiségének megnövekedése, amelyek hatására a méh izomzata görcsösen összehúzódik.

Hatásos kezelés

  • Fájdalomcsillapító: általában a vény nélkül kapható szerek is segítenek. Ha mégsem, akkor erősebb, kombinációs fájdalomcsillapítót írhatnak fel.
  • Hormonális segítség: ha nem tervez terhességet, orvosa kombinált fogamzásgátló tabletta szedését javasolhatja.
  • TENS: az eszköz használata enyhítheti a tüneteket.
  • Akupunktúra, akupresszúra, manuálterápia és gyógynövények: Ezek mind segíthetnek a fájdalom enyhítésében, de hatékonyságukra kevés a tudományos bizonyíték.
  • Melegítés
Házi módszerek: Egyszerű, de hatékony megoldás lehet az izomgörcsök okozta fájdalom csillapítására, például menstruációs fájdalom, irritábilis bél szindróma vagy hátfájás esetén, ha forró vizes palackot tesz az érintett területre. Végezzen kíméletes testmozgást: próbálkozzon például úszással, gyaloglással vagy kerékpározással. Masszírozza a hasát finom, körkörös mozdulatokkal.

7. Idegfájdalom

Az idegzsába (neuropátia) oka gyakran egy ideg sérülése vagy becsípődése, de előidézhetik más rendellenességek is, például övsömör vagy cukorbetegség. Műtét szövődményeként is felléphet. Jellemző tünetei a nyilalló vagy égő fájdalom, valamint az érintéskor érezhető bizsergő vagy zsibbadásszerű érzés.

Hatásos kezelések

  • Gyógyszeres kezelés: orvosa a fájdalom jellegétől függően antidepreszszánsokat, antiepileptikumokat vagy opiátokat írhat fel.
  • Akupunktúra: úgy tűnik, ez a kezelés is segíthet egyes idegfájdalomban szenvedőkön.
  • Relaxációs tréning és biofeedback: a kutatások szerint egyes enyhébb esetekben ezek a kezelések is hatékonyak lehetnek.

Házi módszerek

Figyeljen oda a vércukorszintjére! A cukorbetegeknél a tartósan magas vércukorszint állhat az idegfájdalom hátterében, ezért ha cukorbeteg, nagyon fontos, hogy a vércukra minél közelebb legyen a normálishoz. Neuropatiás fájdalommal kapcsolatban mindig kérje ki orvosa tanácsát.

Próbálja ki a B-vitaminokat! Vannak olyan adatok, amelyek szerint az ilyen vegyületek szedése is segíthet, különösen akkor, ha az idegfájdalmat vitaminhiány okozza. (Idegvitaminoknak is nevezik a B-vitaminokat.)

8. Gyomor -és nyombélfekély

A gyomrot és a nyombelet bélelő nyálkahártya károsodása miatt kialakuló fekély. Az orvosok ma már úgy vélik, hogy a károsodást a (H. pylori) Helicobacter pylori nevű baktérium okozza. A második leggyakoribb ok a nem szteroid gyulladáscsökkentők tartós szedése – például az ízületi gyulladás okozta fájdalmak enyhítésére. A fő tünet a visszatérő, maró vagy égő fájdalom a has felső részében.

A horizonton

Jelenleg is vizsgálják egy újfajta kezelés, a transzkraniális mágneses stimuláció (TMS) hatékonyságát neuropátiás fájdalmak ellen. A kezelés során kisméretű elektromos tekercset helyeznek a koponyára, majd gyorsan váltakozó áramot kapcsolnak a tekercsre, amelyben így mágneses mező gerjed, és ez vélhetően fájdalomcsillapító hatást vált ki. Az eddigi eredmények ígéretesek, de a kezelés finomításához még további vizsgálatok szükségesek.

Hatásos kezelés

Antibiotikum: Ha fekélyét H. pylori okozza, akkor a fertőzés kezelése lehetőséget adhat a fekély begyógyulására, így a fájdalom is megszűnik. Protonpumpa-gátlók Hosszabb távon gyakran gyógyulást hoz, ha kúraszerűen használják ezeket a gyomor által termelt sav mennyiségét csökkentő gyógyszereket.

Házi módszerek

  • Fűszermentes koszt: kerülje a fűszeres ételeket és az alkoholt, amelyek kiválthatják vagy súlyosbíthatják a tüneteket.
  • Nyomja el most! A dohány fokozza a gyomorfekély kialakulásának kockázatát, ezért ha dohányzik, szokjon le róla.
  • Aloékúra: próbálja ki az Aloe vera-levet. Egyesek szerint gátolja a gyulladást és csökkenti a gyomorsav-termelődést.
  • Gyógynövények: igyon kevesebb kávét és teát, mivel azok fokozhatják a gyomorsavtermelést. Fogyasszon helyettük gyógynövényteákat, például kamillából vagy köménymagból készülteket.
Jó tudni: Aloe veraBár a tudományos bizonyítékok nem egyértelműek, e sivatagi növény levének fogyasztása állítólag igen kedvező hatású egy sor emésztőrendszeri probléma ellen, a fekélyektől kezdve egészen az IBS-ig.

Tibor Griffel

Szerző: Griffel Tibor

Végzettség: ELTE – Eötvös Loránd Tudományegyetem. Szakterület: a szív- és érrendszeri betegségek, gasztroenterológiai betegségek és a légzőrendszeri betegségek. Jelenleg reflexológus, életmód és tanácsadó terapeuta tanulmányokat is végzek.