Ön is cukorbeteg? Menjen el masszázsra!
Nem is gondolná, hogy egy olyan fényűzően kellemes élmény, mint a masszázs, a cukorbetegség kezelésében is segíthet. Pedig így van. Masszázs hatására a vércukorszint állítólag 1,1-3,9 mmol/l-rel vagy még többel is csökkenhet. A masszázs segít ellazulni, és csökkenti a stresszhormonok szintjét, ami viszont a vér cukortartalmának a csökkenéséhez vezet; ráadásul serkenti a vérkeringést is. Röviden tehát a masszázs nemcsak kényeztet, hanem egészséges is.
Képzett masszőr
No persze az a legjobb masszázs, amit képzett masszőr végez. Relaxációs célokra a svéd masszázst szokták alkalmazni. Mivel a kezelés alatt csökkenhet a vércukorszint, közölje előre a masszőrrel, hogy cukorbeteg, és legyen kéznél kevés ennivaló. Ha inzulint használ, tisztában kell lennie azzal is, hogy a masszázs fokozhatja a szervezet inzulinfelvételét az injekció helyén, és ezzel gyors vércukorszintesést okozhat.
Családtag vagy barát masszírozása
Amennyiben nem engedheti meg magának, hogy szakemberrel masszíroztasson, vagy sajnálja rá a pénzt, kérje meg egy családtagját vagy barátját, hogy masszírozza meg híg, illatanyagmentes masszázsolajjal vagy testápolóval. Bizonyos testrészeit saját maga is megmasszírozhatja.
Az alábbi masszázsmódszereket ön is könnyen alkalmazhatja:
- Bal keze ujjait csavarja a jobb mutatóujja köré, és húzza behajlított ujjait a masszírozott ujj tövétől a hegye felé. Kétszer ismételje az összes ujjával, majd végezze el a másik kezén is.
- Helyezze a bal hüvelykujját a jobb alkarjára a csuklója fölött. Húzza végig az alkarján, egészen a könyökéig. Fordítsa meg az alkarját, és a felső oldalát is masszírozza meg ugyanígy, majd végezze el ugyanezt a bal karján is.
Szerző: Griffel Tibor
Végzettség: ELTE – Eötvös Loránd Tudományegyetem. Szakterület: a szív- és érrendszeri betegségek, gasztroenterológiai betegségek és a légzőrendszeri betegségek. Jelenleg reflexológus, életmód és tanácsadó terapeuta tanulmányokat is végzek.