Meghűlés (nátha) tünetei, kezelése
Tünetek
Tudományos vizsgálatok szerint a szappannal történő rendszeres kézmosással közel a felére csökkenthető a meghűlés okozta „be-tegnapok” száma, tehát lényegesen kevesebb munkaidő-kieséssel lehet számolni. De ami a legfontosabb: az orrba, szembe vagy szájba került vírussal csak az erős immunrendszer tud elbánni.
Prevenció első körben
Gyakori kézmosás szappannal. Erre akkor is szükség van, ha kezünket nem érezzük vagy nem látjuk piszkosnak. Az amerikai haditengerészet San Diegó-i egészségügyi központjában végzett, két évig tartó vizsgálatából kiderült: az újonc tengerészgyalogosok körében 45 százalékkal csökkent a felső légúti fertőzések száma, miután rendszeres és alapos kézmosásra (naponta négyszer-ötször, szappannal és meleg vízzel) kötelezték őket.
Teljes védettség persze nem létezik, hiszen egyetlen vírus is elég lehet a betegség előidézéséhez. Az optimális eredményt az nyújtja, ha a benedvesített kezet húsz másodpercen át szappanozzuk, míg habos nem lesz, majd leöblítés után tiszta papírtörlővel szárazra töröljük, és a csapot is a törlőpapírral zárjuk el. Bármilyen szappan megteszi, hiszen nem a vírusok elpusztításáról van szó (erre az antibakteriális készítmények sem képesek), csupán az eltávolításukról, ami elegendő a nátha megelőzésére.
Séta a hét öt napján. Rendszeres testmozgás hatására aktívabbá válnak az immunrendszer behatolókat elpusztító fehérvérsejtjei és vírusölő antitestjei.
Kitűnő például, ha a hét öt napján fél vagy háromnegyed órát tempós sétával töltünk: kutatási eredmények szerint ez máris felére csökkenti az év során előforduló náthás napok számát. A mozgás túl-hajszolása azonban káros: másfél óránál hosszabb kondicionáló edzés eredményeképpen például már romlik a szervezet ellenálló képessége.
Sóoldatos orrspré. A nedves orrnyálkahártya jobban ellenáll a náthavírusoknak, mint a száraz.
- A kihűlés veszélyei
- Meghűlésekkel kapcsolatok kérdések, folyton megfázom!
- Köhögés és meghűlés elleni szerek – GYIK
Ezek a cikkek is érdekelhetnek:
Prevenció második körben
A stresszoldás fontossága. Spanyol kutatók több mint ezeregyszáz egyetemi dolgozó egészségi állapotát követték nyomon egy éven keresztül; a vizsgálat megerősítette, hogy a legtöbb stresszhelyzetnek kitett személyek kétszer annyit szipákolnak és szortyognak, mint stresszmentes társaik. Már fennálló nátha esetén a stressz súlyosbítja a tüneteket.
A jótékony fokhagyma. Ez az ősi gyógy- és fűszernövény fokozott aktivitásra ösztönzi az immunrendszer víruspusztító T-sejtjeit. Angliai kutatók náthaidényben végezték el az alábbi kísérletet: a száznegyvenhat résztvevőt két csoportra osztották; az egyik fokhagymakivonatot tartalmazó kapszulát kapott, az alanyok másik része placebót.
Míg a fokhagymát szedők körében huszonnégy meghűlés fordult elő, addig a másikban hatvanöt. Érdekes adalék, hogy a benáthásodott fokhagymaevők másfél nap alatt meggyógyultak, a másik csoport pedig átlagosan öt nap alatt épült fel a náthából. Aki szereti a fokhagymát, bőségesen fogyassza, lehetőleg nyersen, szétzúzva, sütve vagy főzve.
Alkoholos kézfertőtlenítő. Folyó víz és szappan híján alkoholos fertőtlenítőt használjunk a kéz tisztítására. Gél, spré és kéztörlő kendő formájában kapható, de nem mind egyformán hatékony. Egyes vizsgálatok szerint a csupán 60 százalék etanolt (etil-alkoholt) tartalmazó fajták hatástalanok a náthát okozó rhinovírusok ellen.
Szaunázás hetente kétszer. Egy osztrák kimutatás szerint a rendszeresen (hetente legalább kétszer) szaunázók körében feleannyi a meghűlés, mint azoknál, akik csak hírből ismerik a test- és lélekfrissítés e nagyszerű módját. A magyarázat az lehet, hogy a náthavírus nem bírja a szaunában uralkodó 30 °C körüli léghőmérsékletet, és elpusztul tőle.
Összefoglalás
Figyelmeztető tünetek. Torokfájás, orrfolyás, orrdugulás, tüsszögés, köhögés, olykor hő-emelkedés; ha hidegrázás, verítékezés, fej-, végtag-, mell- vagy hátfájás, továbbá általános gyengeség és láz is fellép, nagy valószínűséggel nem nátháról, hanem influenzáról van szó.
Új fejlemények. A népi bölcsességet, mely szerint aki fázik, megfázik, walesi kutatók száznyolcvan fő bevonásával végzett vizsgálata is megerősítette: a hidegnek kitett kísérleti alanyok közül háromszor annyian lettek náthásak, mint akik kellemesen meleg helyiségben tartózkodtak. Az összefüggés az lehet, hogy a hideg levegő hatására összehúzódnak az orrban lévő hajszálerek, így a behatolók és a fertőzések leküzdéséért felelős fehérvérsejtek nem kapnak elegendő tápanyagot, következésképp egy lappangó fertőzés könnyedén életre kelhet.
Szerző: Griffel Tibor
Végzettség: ELTE – Eötvös Loránd Tudományegyetem. Szakterület: a szív- és érrendszeri betegségek, gasztroenterológiai betegségek és a légzőrendszeri betegségek. Jelenleg reflexológus, életmód és tanácsadó terapeuta tanulmányokat is végzek.