Székrekedés okai, természetes kezelése
A székrekedés úgy alakul ki, hogy a felhalmozódott salakanyag elakad a vastagbélben, és nem tud továbbjutni. Ennek leggyakoribb oka a helytelen étrend, a csekély folyadékfogyasztás, a mozgáshiány, a szorongás és a stressz. Az egészséges bélmozgás nagyon fontos az egész szervezetnek. Ha a méreganyagok bejutnak a véráramba, onnan a test minden részébe szétterjedhetnek, és olyan panaszokat okozhatnak, mint fejfájás, fáradtság, ízületi és izomfájdalom vagy allergiás reakciók.
Kolon-hidroterápia (vastagbél-irrigáció)
A módszer drasztikusabb, mint egy egyszerű beöntés, amelyet a legtöbb ember saját magán is könnyedén el tud végezni, és vannak bizonyos kockázatai is. Különleges berendezésre van szükség, hozzáértő kezelővel, és fontos a nagyfokú higiénia betartása is.
Naturopátia
A hasra helyezett forró vizes tömlő enyhíti a fájdalmat, a lenmagolaj pedig útifűmaghéjjal (psyllium) együtt bevéve segít kitisztítani a renyhe beleket. Fontos a rendszeres testmozgást is.
Gyógyétrend és gyógytáplálkozás
Az aszalt szilvának természetes hashajtó hatása van, de csak rövid távon. Sohase szedjünk hosszasan hashajtókat! Fokozzuk inkább a növényi rostok fogyasztását (együnk sok korpát, teljes őrlésű gabonaféléket, friss gyümölcsöt és nyers zöldséget, barna rizst), és kerüljük a finomított élelmiszereket. Igyunk sokat: naponta legalább hat-nyolc pohár tiszta, lehetőleg szűrt vizet. Étrendünk feltétlenül tartalmazzon sok káliumot. A fokhagymával és hagymával dúsított sárgarépa- és zellerlé is segíthet.
Gyógynövény-terápia
A szenna hüvelye és a cascara sagrada (Rhamnus purshianus) kérge gyógyteaként erőteljes hashajtó hatású, de gyomorpanaszokat okozhat. A kamilla, a komló és az édeskömény ellensúlyozhatja ezeket a hatásokat, ám gyengédebb megoldás a lenmagolaj (egy evőkanálnyi reggel és este) vagy a pongyola pitypang. A pitypang levelét vagy gyökerét elkészíthetjük salátának, teaként pedig naponta háromszor igyunk belőle. Az afrikai aloe (Aloe africana) és a vörös szilfa tabletta vagy por formájában szintén hatásos.
Masszázs és aromaterápia
Tíz-tíz csepp majoránna- és rozmaring-, valamint öt csepp feketebors illóolajjal masszírozzuk meg a hasat és a hát alsó felét.
Szerző: Griffel Tibor
Végzettség: ELTE – Eötvös Loránd Tudományegyetem. Szakterület: a szív- és érrendszeri betegségek, gasztroenterológiai betegségek és a légzőrendszeri betegségek. Jelenleg reflexológus, életmód és tanácsadó terapeuta tanulmányokat is végzek.