Hasznos vagy ártalmas a koleszterin? Tények és tévhitek a koleszterinről.
Mítosz vs. valóság
| Tévhit | Tény |
|---|---|
| A koleszterin eleve ártalmas. | Minden emlősnek szüksége van koleszterinre az életben maradáshoz. |
| A magas koleszterinszint igen veszélyes. | A magas koleszterinszint önmagában nem feltétlenül jelent problémát. A „jó" és a „rossz" koleszterin aránya, valamint olyan egyéb tényezők, mint a testsúly, a testmozgás és a családi kórtörténet, együttesen mérlegelendők. |
| Akit szívroham ér, annak magas a koleszterinszintje. | Noha a magas koleszterinszint a szívbetegség fontos rizikótényezője, egyeseknél úgy alakul ki szívbetegség, és úgy lép fel szívinfarktus, hogy koleszterinszintjük közben normális vagy alacsony. |
| Kevesebb koleszterintartalmú ételt kell ennie annak, aki csökkenteni akarja vére koleszterinszintjét. | A vérben lévő koleszterin egy része valóban a táplálékokból származik, de a nagyobb részét a máj termeli. Emiatt könnyen lehet, hogy a koleszterin bevitel visszafogásának nem sok hatása lesz. |
| Az egészséges koleszterinszint fenntartása érdekében nem szabad tojást enni. | Több tudományos vizsgálat is igazolta, hogy napi egy-két tojás elfogyasztásának alig van hatása a normális koleszterinszintű személyekre. |
| Ha zsírszegény étrenden élek és sokat mozgok, akkor csökken a koleszterinszintem. | Egyesek olyan örökletes tulajdonságokkal bírnak, hogy bármilyen pontosan tartják is magukat a helyes életmód előírásaihoz, attól nem csökken biztonságos értékre a koleszterinszintjük. Az ilyen személyeknek az életmódjuk megváltoztatása mellett gyógyszerekre is feltétlenül szükségük van. |
| A fiataloknak nem magas a koleszterinszintjük. | 20 éves kortól kezdve mindenkinek rendszeresen meg kell méretnie a koleszterinszintjét. A kutatások szerint a szívet vérrel ellátó ereket beszűkítő plakkképződés már a tízes éveink végén elkezdődhet. |
Szerző: Szentgyörgyváry Lóránt
Szakmai gyakorlatok és tanulmányok: Életmód-tanácsadás, kiropraktika és reflexológia. Minden érdekel ami az egészséggel vagy annak megőrzésével kapcsolatos. Az oldalon rendszeresen publikálom a saját cikkeimet.