• bőrápolás

A száraz és zsíros bőr ápolásának trükkjei

A bőrre nagyon sok tényező hat – az étrend és az alvás éppúgy, mint a hormonháztartás zavarai vagy a környe­zeti veszélyek, például a légszennyezés. Ezek egy részét nem befolyásolhatjuk, de ápolással, helyes táplálkozással és rendsze­res testmozgással sokat tehetünk bőrünk egészségéért.

Milyen típusú a bőrünk?

A bőr lehet zsíros, száraz vagy a kettő kombinációja. Az alábbi gyorsteszttel meghatározhatjuk saját bőrtípusunkat.

Vágjunk három csíkot valamilyen vékony, nedvszívó papírból!

Reggel, még arcmosás előtt nyomjunk egy csíkot az orrunkra és az állunkra, egyet a homlokunkra, egyet pedig az arcunkra!

• Ha a csíkok bármelyike áttetsző­vé válik, és a bőrünkhöz tapad, az zsírosságra utal.
• Ha egyiken sem látni változást, a bőrünk száraz.
• Ha a homlokunkra, orrunkra és állunkra (a „T-zónára”) tett csíkok áttetszőek, az arcra tett viszont szá­raz, akkor „kevert” bőrtípusunk van.

Kevert bőrtípus esetén alkalmaz­zuk az alábbi, zsíros, illetve száraz bőrre leírt kezeléseket – ezeket váltogatva állapíthatjuk meg, melyik kombináció felel meg a leginkább. Próbáljunk ki különböző terméke­ket arcunk száraz, illetve zsíros részein! Előfordulhat, hogy a legjobb eredményt a könnyű, zsírmentes készítmények hozzák.

A száraz bőr ápolása

A bőr szárazságát okozhatja a faggyúmirigyek nem kellő mértékű működése, a szárító hatású időjá­rási viszonyok, a légkondicionálás és a nem megfelelő táplálkozás is.

• Ügyeljünk rá, hogy étrendünk ele­gendő létfontosságú zsírsavat tartal­mazzon: a salátaöntetekhez használ­junk olíva- vagy lenmagolajat!
• Csökkentsük a gyorsételek fo­gyasztását, vagy mondjunk le róluk!
• Együnk sok friss zöldséget és gyü­mölcsöt, s amennyire csak lehet, ke­rüljük a feldolgozott élelmiszereket!
• Szedjünk A- és D-vitamint, vala­mint eikozapentaénsavat és dokoza­pentaénsavat tartalmazó táplálékkiegészítőket! Az A-vitamin előanyagában, a béta-karotinban gazdag a sárgarépáé is.
• Ápoljuk bőrünket az alábbi – pa­kolásban, lemosóban vagy gőzkeze­lésben használható – természetes anyagokkal: avokádó (revitalizál), sárgarépa (hidratál, és sok, bőrünk számára fontos karotint tartalmaz), szőlő (a benne lévő fitovegyület ser­kenti a sejtek megújulását, és világo­sabbá teszi a bőrt) és őszibarack (nyugtató, gyulladáscsökkentő).
• Éjszaka és nappal is használjunk a bőrünkre hasznos összetevőkben gazdag krémet! Olyan anyagokat ke­ressünk a címkén, melyek különösen tápláló és nyugtató hatásúak, például E-vitamint és ligetszépeolajat!
• Meleg fürdő vagy zuhany után testünket kenjük be hidratálóval!
• Kerüljük az alkoholtartalmú bőr­ápoló szereket, mivel azok erősen szárító hatásúak.

A zsíros bőr ápolása

A zsíros bőrt a zsírban gazdag étrend, a faggyúmirigyek túl­működése (meleg következtében) vagy a hormonháztartás zavarai okozhatják.

• Együnk több nyers zöldséget és gyümölcsöt, szedjünk B-vitaminokat!
• Használjunk enyhén összehúzó és feszesítő hatású bőrápoló szereket (levendula, varázsmogyoró)!
• Alkoholmentes tonikot használ­junk! Ha a bőrt megfosztjuk a faggyútól, zsír termelésére késztetjük.
• A pattanásokra használjunk enyhe antibakteriális és fertőtlenítő hatású gyógynövényeket, pl. körömvirágot.
• Segít az uborka (nyugtat, feszesít; fakítja a szeplőket), a citrom (fehérí­tő, fertőtlenítő), a paradicsom (nyug­tat, helyreállítja a bőr savasságát).

Szerző: Szentgyörgyváry Lóránt

Szakmai gyakorlatok és tanulmányok:  Életmód-tanácsadás, kiropraktika és reflexológia. Minden érdekel ami az egészséggel vagy annak megőrzésével kapcsolatos. Az oldalon rendszeresen publikálom a saját cikkeimet.