Orvosi tanácsok

A száraz és zsíros bőr ápolásának trükkjei

A bőrre nagyon sok tényező hat – az étrend és az alvás éppúgy, mint a hormonháztartás zavarai vagy a környe­zeti veszélyek, például a légszennyezés. Ezek egy részét nem befolyásolhatjuk, de ápolással, helyes táplálkozással és rendsze­res testmozgással sokat tehetünk bőrünk egészségéért.

Milyen típusú a bőrünk?

A bőr lehet zsíros, száraz vagy a kettő kombinációja. Az alábbi gyorsteszttel meghatározhatjuk saját bőrtípusunkat.

Vágjunk három csíkot valamilyen vékony, nedvszívó papírból!

Reggel, még arcmosás előtt nyomjunk egy csíkot az orrunkra és az állunkra, egyet a homlokunkra, egyet pedig az arcunkra!

  • Ha a csíkok bármelyike áttetsző­vé válik, és a bőrünkhöz tapad, az zsírosságra utal.
  • Ha egyiken sem látni változást, a bőrünk száraz.
  • Ha a homlokunkra, orrunkra és állunkra (a „T-zónára”) tett csíkok áttetszőek, az arcra tett viszont szá­raz, akkor „kevert” bőrtípusunk van.

Kevert bőrtípus esetén alkalmaz­zuk az alábbi, zsíros, illetve száraz bőrre leírt kezeléseket – ezeket váltogatva állapíthatjuk meg, melyik kombináció felel meg a leginkább. Próbáljunk ki különböző terméke­ket arcunk száraz, illetve zsíros részein! Előfordulhat, hogy a legjobb eredményt a könnyű, zsírmentes készítmények hozzák.

A száraz bőr ápolása

A bőr szárazságát okozhatja a faggyúmirigyek nem kellő mértékű működése, a szárító hatású időjá­rási viszonyok, a légkondicionálás és a nem megfelelő táplálkozás is.

  • Ügyeljünk rá, hogy étrendünk ele­gendő létfontosságú zsírsavat tartal­mazzon: a salátaöntetekhez használ­junk olíva- vagy lenmagolajat!
  • Csökkentsük a gyorsételek fo­gyasztását, vagy mondjunk le róluk!
  • Együnk sok friss zöldséget és gyü­mölcsöt, s amennyire csak lehet, ke­rüljük a feldolgozott élelmiszereket!
  • Szedjünk A- és D-vitamint, vala­mint eikozapentaénsavat és dokoza­pentaénsavat tartalmazó táplálékkiegészítőket! Az A-vitamin előanyagában, a béta-karotinban gazdag a sárgarépáé is.
  • Ápoljuk bőrünket az alábbi – pa­kolásban, lemosóban vagy gőzkeze­lésben használható – természetes anyagokkal: avokádó (revitalizál), sárgarépa (hidratál, és sok, bőrünk számára fontos karotint tartalmaz), szőlő (a benne lévő fitovegyület ser­kenti a sejtek megújulását, és világo­sabbá teszi a bőrt) és őszibarack (nyugtató, gyulladáscsökkentő).
  • Éjszaka és nappal is használjunk a bőrünkre hasznos összetevőkben gazdag krémet! Olyan anyagokat ke­ressünk a címkén, melyek különösen tápláló és nyugtató hatásúak, például E-vitamint és ligetszépeolajat!
  • Meleg fürdő vagy zuhany után testünket kenjük be hidratálóval!
  • Kerüljük az alkoholtartalmú bőr­ápoló szereket, mivel azok erősen szárító hatásúak.

Pro-kontra

Biztonságos-e a sorbolen?

A bőrgyógyászok a száraz, irritált, viszkető bőrre ma már gyakran írnak fel sorboleneket. E készítményeknek magas a zsír/víz arányuk, így a bőr felületén védőréteget képezve megakadályozzák a túlzott nedvességleadást. Ezzel csökkentik a hámlást és a feszülést. A sorboleneket azonban nem használhatja mindenki – van, akinél bőrpanaszokat okoznak. Azt is tudni kell, hogy bizonyos fajtáikban a kőolaj-feldolgozás során keletkező anyagok (például ásványi olajok) vannak. A növényi eredetű sorbolenek magokból kinyert természetes olajokat tartalmaznak, ezért előállításuk közelebb áll a környezetbarát módszerekhez. Vásárlás előtt mindig ellenőrizzük az összetételt a címkén!

Jó ötlet

Ha a bőrünk száraz és irritált, nedvesítsünk meg egy darab tiszta kendőt hideg tejjel, és kenjük be vele! Bőrnyugtató hatású fürdőt készíthetünk, ha a langyos vízbe egy csésze tejet öntünk.

A zsíros bőr ápolása

A zsíros bőrt a zsírban gazdag étrend, a faggyúmirigyek túl­működése (meleg következtében) vagy a hormonháztartás zavarai okozhatják.

  • Együnk több nyers zöldséget és gyümölcsöt, szedjünk B-vitaminokat!
  • Használjunk enyhén összehúzó és feszesítő hatású bőrápoló szereket (levendula, varázsmogyoró)!
  • Alkoholmentes tonikot használ­junk! Ha a bőrt megfosztjuk a faggyútól, zsír termelésére késztetjük.
  • A pattanásokra használjunk enyhe antibakteriális és fertőtlenítő hatású gyógynövényeket, pl. körömvirágot.
  • Segít az uborka (nyugtat, feszesít; fakítja a szeplőket), a citrom (fehérí­tő, fertőtlenítő), a paradicsom (nyug­tat, helyreállítja a bőr savasságát).

Arckezelések

Arcpakolás a foltok ellen:

Ha rendszeresen használjuk, ez az egy szerűen elkészíthető arcpakolás igen hatékony, és jóval kevesebbe kerül, mint a korral járó foltok eltüntetésére szolgáló egyéb krémek és kezelések.

  • 2 tojásfehérje
  • 2 evőkanál híg méz
  • 1 teáskanál mandulaolaj
  • 1 citrom leve
Keverjük össze a hozzávalókat egy tálban! Ecseteljük fel a keveréket a tiszta, nyirkos bőrre, de a szem   környékére ne kenjünk belőle! Hagyjuk hatni 15 percig, majd öblítsük le!

Uborkás bőrfrissítő:

Az uborka jól bevált orvosság a pigmentfoltok ellen, a benzoin pedig kíméletes tartósítószer, amely bőrpanaszok esetén is hatásos

  • 1 nagy uborka
  • forró víz
  • 1/2 teáskanál benzoin tinktúra
Szeleteljük fel a hámozatlan uborkát, tegyük egy tálba, s öntsünk rá annyi forró vizet, hogy az éppen ellepje! Hagyjuk hűlni I órán át! Szűrjük át az elegyet finom szitán vagy szöveten, és nyomkodjuk ki alaposan! Keverjük a benzoint az így kapott folyadékhoz. Az oldatot üvegpalackban tároljuk!

Vattapamaccsal vigyük fel a bőrre! Használhatjuk a bőr frissítésére is, főként nyáron. Hűtve tároljuk, és egy hét után öntsük ki a maradékot!

Lóránt Szentgyörgyváry

Szerző: Szentgyörgyváry Lóránt

Szakmai gyakorlatok és tanulmányok:  Életmód-tanácsadás, kiropraktika és reflexológia. Minden érdekel ami az egészséggel vagy annak megőrzésével kapcsolatos. Az oldalon rendszeresen publikálom a saját cikkeimet.