A test és a forróság – Izzadjunk!
A víz és az ásványi anyagok
A szaunafürdő nyilvánvaló hatása, amit mindenki – aki a szauna kabinjából kijön – észrevesz, az izzadás. A testen percenként 20-40 gramm izzadság képződik, amelyből 10 gramm rögtön elpárolog.
Egy három turnusból álló fürdőzésnél a test fél-másfél liter folyadékot veszít. Az izzadság a vízen kívül olyan ásványi anyagokat is tartalmaz, mint a nátrium, a kálium és a magnézium, továbbá a húgysav, a tej- és zsírsavak. A folyadékkal azonban nemcsak a szövetek víztartalma mobilizálódik, hanem a méreganyagok, a nehézfémek és az anyagcsere végtermékei is.
Az olyan nehézfémek, mint az ólom, a nikkel vagy a kadmium túlnyomórészt az izzadsággal távoznak a testből. Más salakanyagok a véren át a vesébe jutnak, majd a vizeletben kiválasztódnak a szervezetből.
A szaunázás segíti a szervezetet salaktalanítani és méregteleníteni. Ez az izzasztófürdő egyik legfontosabb hosszútávú hatása. A salak- és a méreganyagok azonban nem elsősorban az izzadsággal távoznak, hanem a vizelettel a vesén keresztül. Ezért vesekő esetén óvatosnak kell lenni! A szaunázás során ugyanis a vese kevesebb vizeletet termel. Ennél fogva elegendő mennyiségű folyadékot kell innia annak, aki vesekőproblémákkal küzd, hogy megelőzze további kő kialakulását.
Az izzadás jótékony hatású
Egy háromturnusos fürdőzésnél a test fél-másfél liter folyadékot veszít! Ha nem tud kellőképpen izzadni, akkor a szaunázás előtt próbálkozzon a meleg lábfürdővel vagy a száraz kefés masszázzsal.
- Mit érdemes tudni a testápolókról?
- Milyen testápolókat használjunk?
- Hogyan ápoljuk a baba köldökcsonkját?
Ezek a cikkek is érdekelhetnek:
Magas vérnyomás esetén is hatásos
Ahogy azt már említettük, az izzadsággal sok ásványi anyag távozik a szervezetből, többek között a nátrium is. Ez nem rossz, sőt ellenkezőleg: ugyanis a nátrium-kloridot, vagy köznapi nyelven konyhasót a legtöbb ember a táplálkozás során amúgy is túlságosan nagy mennyiségben vesz magához, és ez magas vérnyomáshoz vezethet.
A szaunázás megelőzi a magas vérnyomás kialakulását, mivel az izzadás során nagy mennyiségű só távozik a szervezetből.
Tiszta egészség!
A szaunázás a megnövekedett nátrium kiválasztás következtében segít megelőzni a magas vérnyomás kialakulását. Egy liter izzadsággal ugyanis 5 gramm só választódik ki.
Szerző: Szentgyörgyváry Lóránt
Szakmai gyakorlatok és tanulmányok: Életmód-tanácsadás, kiropraktika és reflexológia. Minden érdekel ami az egészséggel vagy annak megőrzésével kapcsolatos. Az oldalon rendszeresen publikálom a saját cikkeimet.