Milyen folyadékkal táplálhatjuk bőrünket?
Méregtelenítő italok
Talán felesleges is említeni, hogy a tisztítókúra két hete alatt nem fogyaszthatunk alkoholt, hiszen ezzel igencsak megterhelnénk szervezetünket. Emellett tiltólistán van minden metilxatin, vagyis a vegyületek azon családja, amelybe a koffein, a tannin, a teobromin és a teofillin is tartozik. Vagyis kerülendő a csokoládé, a kávé, a tea és a borsmentatea is. Helyettük fogyasszuk a következő italokat:
Gyümölcslé: mindig hígítsuk fel egyenlő arányban vízzel.
Gyógyteák: manapság igen széles választék áll rendelkezésünkre. Próbájunk ki többfélét, amíg rá nem lelünk kedvencünkre.
Roiboos tea: nem tartalmaz koffeint, az íze azonban nagyon hasonlít az igazi teához.
Gyermekláncfű kávé: kávé helyett fogyasztható a tisztítókúra két hete alatt. Próbáljuk ki a Caro, a Barleycup és a Teechino termékeket.
- A cukor kiiktatása étrendünkből
- Rákmegelőző étrend
- Egészségtelen zsiradékok
Ezek a cikkek is érdekelhetnek:
Aqua Libra, Ame, bodzapezsgő: hogy a különleges alkalmakra is tartogassunk valamit…
Tiszta víz: ez a legjobb innivaló, fogyasszunk tehát belőle minél többet. Igyunk meg legalább két liter tisztított, desztillált, szűrt vagy palackozott vizet naponta. Első hallásra rettentő soknak tűnhet ez a mennyiség. Gondoljunk azonban arra, hogy a víz semmiféle terhet nem jelent szervezetünk szániára, viszont segít a méreganyagok feloldásában a méregtelení-tési folyamatok során.
Méregtelenítést segítő étrend-kiegészítők
Kiváló módja a méregtelenítő étrend jótékony hatásainak fokozására az étrend-kiegészítők szedése. A méregtelenítő folyamatok első fázisát a következő tápanyagok segítik elő: a B3, a B6, a B12-vitamin, a folsav, a glutation, az elágazó láncú aminosavak, a fiavonoidok és a foszfolipidek, valamint az antioxidánsok. Az utóbbiakra azért van szükség, hogy az első fázisban keletkező köztes oxidánsokat a szervezet hatástalaníthassa.
A méregtelenítés második fázisát a glicin, a taurin, a glutamin és az arginin stimulálja. Ezeket a tápanyagokat szervezetünk ciszteinből, N-acetil-ciszteinből és metioninből is képes előállítani.
Szervezetünk méregtelenítési folyamatait az alábbi tápanyagok napi kétszeri szedésével segíthetjük elő:
- Multivitaminok és nyomelemek
- Antioxidánsok – válasszunk olyan szélesspektrumú étrend-kiegészítőt, amely A-vitamint (béta-karotint), C-vitamint, E-vitamint, glutationt, alfa-liposavat, szeléniumot, illetve cinket is tartalmaz.
- C-vitamin – 1000 mg
- Őszbogáncs (máriatövis)- 100 mg
- MSM- 1000 mg
Ha azt gyanítjuk, bőrproblémánk oka szervezetünk elégtelen méregtelenítési funkciójában rejlik, kövessük a fenti étrendet két héten át, és figyeljük meg, tapasztalunk-e változást.
A másik lehetőség, hogy rögtön táplálkozási tanácsadóhoz fordulunk
A szakember átfogó méregtelenítési vizsgálatot végezhet, majd ennek alapján személyre szabott étrendet és étrend-kiegészítő programot állíthat össze számunkra, hogy méregtelenítő folyamataink működését optimális szintre hozhassuk.
Szerző: Langh Izabella
Gyakorló természetgyógyász vagyok. Táplálkozási és életmód specialista is vagyok, immár 12 éve próbálom az embereket egy egészségesebb életforma felé terelni, egyre több sikerrel.