Pollen által kiváltott asztmás roham – Megelőzhető?
Ébredt már fel az éjszaka közepén pollen kiváltotta asztmás rohamra? Tudja, hogy ennek mi a magyarázata? Az, hogy nyári napokon a talajról felszálló meleg levegő rengeteg virágport visz magával a légkör felsőbb rétegeibe, s amikor napnyugta után a levegő lehűl, a pollenek lassan visszahullanak a földre – láthatatlan „polleneső” formájában.
Ez a pollenvisszahullás vidéken elég gyors, este 8 és 10 óra között éri el a földfelszínt, míg a nagyobb városokban a napközben felmelegedett aszfalt és az épületek hőkisugárzása keltette felfelé irányuló légáramlás a virágporszemcséket hosszabb ideig a levegőben tartja – a városokban a pollenek zöme éjfél és éjjel 2 óra között hullik vissza.
Tény, hogy a virágpor messze a legnehezebben kivédhető allergén, azonban szó sincs arról, amit azok hangoztatnak, akik szerint „a pollenek ellen semmit sem lehet tenni”.
Pollenszámlálás és prognózis
A pollenszámlálás alapja az a pollenmennyiség, amit bizonyos helyeken a nap meghatározott részében gyűjtenek be. A pollenprognózis sajnos nem több becslésnél, mely az aktuális pollenmennyiséget, az évszakot, a hőmérsékletet, az előző napok csapadékmennyiségét, valamint a rövid távú időjárás-előrejelzést veszi alapul. A pollenprognózis legjobb esetben is csak annyira pontos, mint az időjárás-előrejelzés.
A pollenprognózis annak eldöntésében lehet hasznos segítség, hogy mikor kezdjünk antihisztaminokat szedni szénanáthánkra, vagy mikor növeljük az asztmamegelőző gyógyszerek (szteroid- vagy kromoglikát-tartalmú inhalátorok) adagját. A fűpollen idény kezdetét ma már elég nagy pontossággal előre tudják jelezni.
- Asztmavizsgálatok – spirometriás vizsgálat
- Asztma, sport és csúcsáramlás mérő használata
- Vényköteles asztmagyógyszerek
Ezek a cikkek is érdekelhetnek:
A pollenek elkerülése a szabadban
Nagy segítséget jelent, ha a kocsinkban van légkondicionáló. Ha nincs, az ablakokat tartsuk csukva (és esetleg a légbeszívó nyílásokra szereltessünk szűrőt), de nyáron a hőség így alig kibírható. Egy jó kerékpárosmaszkkal pollenidényben hatékonyan kiszűrhetők a virágporszemcsék; némi védelmet az is nyújt, ha a szánk és az orrunk elé sálat terítünk.
Az allergénrészecskék mérete
További lehetőség, hogy orrlyukainkba egy kevés vazelint teszünk, és csak az orrunkon keresztül lélegzünk – így az orrunkba kerülő pollenek zöme beleragad a vazelinba.
A különféle növények pollenkibocsátása nem ugyanarra a napszakra esik
A fűfélék virágporukat kb. reggel fél 8-tól juttatják a levegőbe, de ha a talaj nedves, a felszáradásig „várnak”. Sajnos, bizonyos fűfajok pollenszórásukat délutánra időzítik, így a fűpollenekből egész napra jut valamennyi.A nyírfa pl. délután szórja a virágporát a levegőbe pollentermelése dél és este 6 óra között tetőzik. Más növények pollenszórásáról egyelőre nem áll rendelkezésre ilyen adat, az viszont minden növényre egyformán igaz, hogy virágporuk kiszórását meleg, verőfényes napokra időzítik, míg esős időben erre nem kerül sor. Felhős napokon a pollen felgyülemlik a virágokban, így ha a következő napon kiderül az ég, igen nagy tömegű virágport bocsátanak a levegőbe.
A pollenek elkerülése a lakásban
A virágporszemcsék mentségére egyetlen tulajdonságuk szolgál más allergén részecskékhez viszonyítva nagyok és súlyosak, vagyis a levegőből gyorsabban ülepszenek ki. Egy 3 méter belmagasságú szobában négy percen belül az összes pollen leszáll – feltéve, hogy a levegő teljesen mozdulatlan. Vagyis, ha minden ajtót, ablakot becsukunk, a huzat összes lehetséges forrását kizárjuk és nyugton ülünk, négy percen belül pollenmentes levegőt lélegezhetünk.
Mikor múlnak el tüneteink?
Ez persze nem jelenti azt, hogy tüneteink is rögtön elmúlnak, mert a késői típusú túlérzékenységi reakció akár 24 órán át is tarthat. De azért jobban leszünk, és hacsak időközben újabb allergiás reakció nem lép fel, a következő napokban további javulás várható. Hosszabb távon az is általános javulást hoz, ha mindennap el tudjuk kerülni néhány órára a polleneket, mert ezáltal mérséklődik az orr és a légutak nyálkahártyáinak gyulladása.
A probléma az, hogy némely növény olyan allergizáló részecskéket bocsát ki, amelyek sokkal kisebbek maguknál a pollenszemcséknél. Ilyen pl. a perje, a parlagfű, a japán vöröscédrus és az ausztrál fehér ciprusfenyő, de gyaníthatóan sok más fajjal is ez a helyzet. Ezek a parányi részecskék sokkal lassabban – olykor 6 óra alatt – ülepednek le.
Az otthoni pollenmennyiség csökkentésére:
- Pollenidényben az összes kimosott ruhaneműt a lakásban szárítsuk, nehogy odakint virágporral telítődjenek.
- Mivel a kutya, macska a bundájában virágport hurcolhat be a lakásba, pollenidőszakban háziállatainkat tartsuk lakáson kívül, ne simogassuk és ne is engedjük őket magunkhoz túl közel. Az is lehetőség, hogy mielőtt beengednénk, alaposan kikeféljük a bundájukat – ám ezt a műveletet ne az allergiás személy végezze.
- Csukjuk be az ablakokat, amikor a problematikus virágpor a levegőbe kerül, valamint az esti „polleneső” idején.
- Hazaérve váltsunk ruhát, mossuk meg vagy öblítsük ki a hajunkat. Legyenek olyan ruháink, amelyeket csak a lakáson belül használunk.
- Ügyeljünk arra, hogy abban a szobában, ahol az allergiás családtag tanul, dolgozik, pihen vagy alszik, minél kisebb legyen a légmozgás – ne legyen benne huzat, ne üzemeljen ventilátor, ne tegyünk heves mozdulatokat, mert mindezek felkavarhatják a polleneket a padlóról és a bútorokról. (A huzatmentesítés miatt persze elégtelen lesz a szellőzés, amit a pollenidény után be kell pótolnunk, különben poratkák és penészgombák telepedhetnek meg a lakásban.)
- Ha a légmozgás csillapítása nem lehetséges a kívánt mértékben, ajánlatos jó minőségű levegőszűrő vagy légkondicionáló berendezést felszereltetni.
- Foteleinket, ágyunkat nappalra takarjuk le porvédő huzattal, amit este nagyon óvatosan leszedünk róluk, majd kimossuk. Ezzel a módszerrel csapdába ejthető és eltávolítható a napközben a bútorokra lerakódott virágpor, anélkül, hogy a felkavart levegővel a légútjainkba kerülne. Akik íróasztal mellett dolgoznak, tanulnak, asztalukat és könyveiket munka után ugyancsak takarják le.
Biztonságos és kerülendő helyek
- A fűpollenérzékenyek számára a nyírt gyep nem jelent veszélyt. A búza, az árpa és a zab kevés pollent termel és ezért ritkán okoz problémát. A rozs sok pollent bocsát ki, a kukorica pollenjei viszont nehezek, ezért nem jutnak messzire.
- A városokban és a vidéken mért pollenkoncentráció között rendszerint nem sok különbség van. Sőt egy-egy magas városi épület ilyen szempontból az egyik legrosszabb hely, mert felső emeletei többet kapnak a meleg levegővel felszálló pollenekből.
- A tengerpartok, a part felé fújó szeleknek köszönhetően, általában pollenmentesek. Egészséges helyek a hegycsúcsok, hegygerincek is, a mély völgyek azonban igazi „pollencsapdák” lehetnek.
A rózsáktól nem kell félni
Az allergiás reakciókat kiváltó polleneket csupa olyan növény bocsátja ki, amelyeknek jelentéktelen, apró, zöldes virágai vannak. Ezek a növények szélmegporzásúak – ez magyarázza, miért van a levegőben olyan sok a porukból. A színes, illatos virágok viszont mind rovarmegporzásúak; pollenjeik nagyok, ragadósak, melyek nemigen terjednek a széllel, s allergiát is csak ritkán okoznak. Illatuk azonban irritálhatja a szénanáthások orrnyálkahártyáját, s ez tüneteik súlyosbodásához vezethet.
Szerző: Griffel Tibor
Végzettség: ELTE – Eötvös Loránd Tudományegyetem. Szakterület: a szív- és érrendszeri betegségek, gasztroenterológiai betegségek és a légzőrendszeri betegségek. Jelenleg reflexológus, életmód és tanácsadó terapeuta tanulmányokat is végzek.